Kako biti srećniji i mentalno jači: Nauči da vidiš svoj život kao holivudski blokbaster
Istraživači objašnjavaju da jednostavno mijenjanje načina na koji pričaš svoju priču može da te učini srećnijim i otpornijim osobom.
Postoje klasične strukture priča koje smo možda naučili u školi, tri čina, nekoliko sekvenci, različiti ritmovi, i slično. A postoji i koncept “Putovanje heroja”, koji možda predstavlja i oca struktura svih priča. Razvio ga je mitolog Džozef Kembel davne 1949. godine. “Putovanje heroja” opisuje radnju ne samo u poznatim blokbasterima kao što su “Ratovi zvijezda” i “Hari Poter”, već i u nekim od najstarijih priča čovječanstva, poput “Odiseje”. Sve je to fascinantno ako ste filmofili ili pripovijedač (spojler: svi smo mi pripovedači).
A zbog čega su ovi savjeti za pisanje priča tj. pripovijedanje korisni?
Tvoj život je priča
Ako želiš da razumiješ odgovor na gore postavljeno pitanje, prvo moraš da prihvatiš da su “ljudi životinje koje pričaju priče”. Priče su način na koji osmišljavamo svijet, pokušavamo da predvidimo budućnost i ukrotimo prošlost. To znači da ne samo da neprestano pričamo priče o svijetu, već i o sopstvenim životima. Bilo da smo toga svesni ili ne, u glavi nam se vrti neki narativ – sa svim što ide uz to, zapletom, glavnim likom, trenutkom krize i manje-više zadovoljavajućim raspletom.
Prema istraživačima u oblasti biznisa i psihologije, koji su svoje zaključke iz svog najnovijeg istraživanja objavili u časopisu Scientific American, način na koji konstruišemo ove lične priče ima ogroman uticaj na to koliko smatramo da su naši životi značajni, i kao efekat na to kako zadovoljni i srećni smo iz dana u dan.
“Životne priče spajaju različite događaje u sveobuhvatnu naraciju, sa pripovjedačem kao protagonistom. Ove priče pomažu ljudima da definišu ko su i čine iskustvo života koherentnijim”, pišu Ben Rodžers, Kurt Grej i Majk Kristijan u svom članku. A jedna struktura priče definitivno čini jasniju i radosniju životnu priču – Putovanje heroja.
Šta se dešava kada naučite da budete heroj svog života?
Kembelova šema priče je čuvena, složena i uključuje ne manje od 17 koraka. Ali za potrebe svog istraživanja, tri profesora su ga sveli na sedam bitnih elemenata kojima se lakše upravlja: protagonista (to si ti), promjena u okolnostima, potraga, saveznici, izazovi, transformacija i naslijeđe.
Ovi elementi se mogu primijeniti na Froda Beginsa i njegove pratioce u njihovoj potrazi da unište jedan prsten, ili na ambicioznu mladu ženu koja napušta dom i suočava se sa usponima i padovima u svojoj potrazi da pokrene posao i koristi svojoj zajednici.
Trio istraživača je zatim podučavao eksperimentalne subjekte o ovoj pojednostavljenoj verziji “Herojevog putovanja” i kako da je primijene u svojim životima. Kakav je uticaj imalo učenje ljudi da sebe vide kao heroja svoje priče?
“U šest studija sa više od 1.700 učesnika, potvrdili smo da je ova intervencija obnavljanja funkcionisala: pomogla je ljudima da vide svoj život kao putovanje heroja, što je zauzvrat učinilo da se osjećaju da je život značajniji. Oni koji su prihvatili ove intervencije su takođe prijavili bolje blagostanje i postali su više otporni na lične izazove; ovi učesnici su pozitivnije vidjeli prepreke i kreativnije se s njima nosili”, navode autori.
Nova priča, velike prednosti
Ukratko, jednostavno preoblikovanje tvog života kao potrage, i tebe kao heroja te potrage, može te učiniti srećnijim, mentalno jačim i vjerovatno je da ćeš uspjeti u svojim odabranim poduhvatima. I bukvalno, sve što je potrebno da iskoristiš ove prednosti je naučiti ovu klasičnu strukturu pripovijedanja i uložiti malo mentalnog napora da je primjeniš na neizbježne uspone i padove, promjene i trijumfe, koje si bez sumnje već iskusila/iskusio.
Istraživači predlažu jednostavne načine da počneš da razmišljate na ovaj način: “Možeš sebe da vidiš kao herojskog protagonistu, na primjer, tako što ćeš identifikovati svoje vrijednosti i držati ih na vrhu uma u svakodnevnom životu. Možeš se osloniti na prijateljstva i nova iskustva. Možeš postaviti ciljeve kao klasične zadatke da ostaneš motivisana/motivisan – i izazvati sebe da poboljšaš svoje vještine. Takođe možeš da pregledaš naučene lekcije i načine na koje možeš da ostaviš pozitivno naslijeđe svojoj zajednici ili voljenima”.
Rezultirajućoj i novonastaloj priči možda će nedostajati nešto od zamaha i slave tvog omiljenog holivudskog blokbastera (mada sa pozitivne strane, nedostajaće joj i zmajevi, super zlikovci i, nadamo se, višestruka iskustva bliske smrti), ali još skromnije, svakodnevne verzije “Putovanja heroja” može donijeti više smisla, reda, postignuća i radosti u tvoj život.
Izvor: inc.com
Preveo i prilagodio: Miloš Blagojević
Preuzeto sa: ultra.ba