5 načina da izbjegnete burn-out

👉 Leto je skoro gotovo, deca su krenula u školu i polako se vraćamo našim svakodnevnim rutinama. Ipak, ne smemo zaboraviti da se čuvamo i ne dovedemo sebe do izgaranja. Budući da smo svi veoma zauzeti obavezama i poslom, neretko zaboravimo da smo ljudska bića i da briga o sebi takođe treba da bude deo naše svakodnevne rutine. Zato smo pripremili par brzih podsetnika za svaki dan.

📌 Naučite da redukujete stres.

Kako biste efektivnije redukovali stres postavljanje prioriteta i granica je ključno. Uz ovo, isprobajte neke vežbe za opuštanje, kao što su mišićna relaksacija ili vežbe disanja. Fizička aktivnost u vidu šetnje ili treninga takođe mogu pomoći. Pronađite ono što vama odgovara.

📌 Pored posla, ispunite dan stvarima, aktivnostima i ljudima koji vas raduju.

Druženje, hobiji, vreme provedeno sa porodicom i druge prijatne aktivnosti će vam pomoći da ne pregorite.

📌 Radite sa ciljem i svrhom.

Veoma je bitno da pokušamo da što efikasnije organizujemo svoje vreme. Postoje razne tehnike i metode koje vam mogu ovo olakšati.

📌 Nađite i aktivirajte sistem podrške kroz prijatelje, kolege, porodicu.

Podrška je veoma bitna. Pokušajte da napravite spisak ljudi na koje možete da se oslonite. Neka vam bude pri ruci da ga iskoristite ukoliko vam je potrebno.

📌 Odvojite vreme da odmorite.

Radno vreme je za rad, slobodno vreme je za odmor.

Jer nam je stalo.

Preuzeto sa: LinkedIn Centar Advice