Kako postaviti granice i koji su znakovi da ih nemaš?
Sposobnost postavljanja i razumijevanja granica je jedna od osnovnih kvaliteta rezilijentnih ljudi. Granice su vještina koju rezilijentni ljudi svakodnevno praktikuju da bi ih savladali. Postavljanje granica je nešto što se ne dešava brzo i može biti izazovan proces.
Granice su važne u našim životima jer nam pomažu da sačuvamo naše ograničene resurse. U danu imamo ograničeno vremena, a granice nam daju mogućnost da odlučimo šta ćemo dozvoliti u našim životima.
Rezilijentni ljudi prepoznaju da im posjedovanje granica omogućava da kontrolišu kako se drugi ponašaju prema njima i kako se oni ponašaju prema sebi.
Ljudi koji se bore da budu otporni na traumatična iskustva često imaju problema sa postavljanjem granica.
Neki od znakova koji nam mogu pokazati da nemamo granice su:
- Kažeš da, čak i kada zaista želiš da kažeš ne.
- Nikada ne odvojiš vrijeme da budeš jasna/jasan o svojim vrijednostima ili prioritetima.
- Radiš stvari koje ne želiš ili se osjećaš pogrešno zarad čuvanja mira.
- Nema jasne granice za neprikladan fizički kontakt.
- Treba ti potvrda drugih kada donosiš odluke o svom životu.
- Često imaš osećaj da ste preokupirani sa previše obaveza.
- Očekuješ da oni koji su ti najbliži znaju kada su te uznemirili, a da ništa ne kažeš.
Granice se odnose na očuvanje mentalnog zdravlja i očuvanje zdravog razuma. Neophodno je da imamo granice koje nam ostavljaju vremena za brigu o sebi i da minimiziramo vrijeme koje provodimo sa ljudima koji u nama izazivaju ljutnju.
Izvor: everydaypower.com
Preveo i prilagodio: Miloš Blagojević
Preuzeto sa: ULTRA