Ljudi bi trebali ljubomorno čuvati vrijeme, pa i Vi

Vrijeme je poput zlatne prašine, dragocjeno, ali neuhvatljivo. To je ograničeni resurs koji bismo trebali ljubomorno čuvati, ali umjesto toga, često mu puštamo da nam izmakne kroz prste, prepuštamo ga onima koji ga zahtijevaju i aktivnostima koje ga usisavaju. Ova uporna borba može nas odvesti putem žaljenja, lekciju koju mnogi nauče prekasno.

Razmislite o otkrićima Bronnie Ware, koja je otkrila da ljudi na samrtnoj postelji dijele zajedničko žaljenje. Na vrhu njihove liste bile su želje kao što su da su živjeli život vjeran sebi, ne preopterećujući se, izražavajući svoja osjećanja, održavajući prijateljstva i dopuštajući sebi da iskuse više sreće. Studija iz 2018. rezonira s ovim, otkrivajući da ljudi često žale što nisu jurili svoje snove i nisu ostvarili svoj puni potencijal.

Dakle, koji je izlaz iz ovog labirinta punog žaljenja? Odgovor leži u promjeni našeg razmišljanja. Radi se o donošenju teških, ali vitalnih odluka koje postavljaju ogradu oko našeg vremena, što često znači da moramo osloboditi određene aktivnosti i ljudi kako bismo stvorili prostor za druge.

Mnogi od nas daju prednost svom poslu ili porodici iznad svega. Lako je shvatiti zašto se često osjećamo preopterećeno, nesposobni da podijelimo kvalitetne trenutke sa onima koje volimo i stalno smo zabrinuti šta drugi misle o našem poslu i ličnom učinku.

Toliko smo upleteni u ove brige da zaboravljamo da sebi postavimo važno pitanje: Da li zaista živimo život kakav želimo?

Gorka istina je, da bismo vodili ispunjeniji život, moramo izdvojiti vrijeme za više od posla ili porodičnih obaveza.

Sada se možda pitate: „Kako mogu ovo da uradim? Moj raspored već puca po šavovima od zadataka i obaveza.”

Zašto biste trebali odvojiti vrijeme za ono što želite

Razmišljajte o svom vremenu kao o pijesku u pješčanom satu koji neprestano curi. Ne možete okrenuti čašu naopako da povratite izgubljeni pijesak; kao i vrijeme, kad jednom prođe, nestat će zauvijek.

Kako starite, vremenska oskudica postaje još očiglednija, što vas čini sve siromašnijim vremenom. Zato je ključno da nađete vremena za stvari koje volite i koje su vam zaista važne; inače se ti dragocjeni trenuci jednostavno nikada neće dogoditi.

Pogrešno upravljanje vremenom može dovesti do osjećaja da život izmiče kontroli. Zamislite da postavite niz domina i prevrnete prvu. Šta se dešava? Jedna po jedna, sve brzo padaju:

Prva domina je izgaranje

Guraš i guraš, radiš sve više i više, ali nikad ne osjećaš da postižeš dovoljno.

Vaši dani postaju pretrpani aktivnostima, a odmor postaje daleki san. Fizički ste iscrpljeni, emocionalno iscrpljeni i mentalno iscrpljeni.

Sljedeća domina je stres

Neprestana gužva, beskrajna jurnjava za vremenom ostavlja vas da se osjećate vječno iscrpljeno.

Vaš um je u preopterećenju, nivoi stresa vrtoglavo rastu, a spokoj se ne nazire.

Posljednja, najopasnija domina—zdravstveni problemi

Vaše tijelo počinje da reagira na konstantan pritisak kojim ga izlažete. Poremećaji spavanja, uporne glavobolje, česte bolesti – samo su neki od znakova koje bi vam tijelo moglo dati.

Na brzom ste putu da ugrozite svoje blagostanje, a sve zato što ste dozvolili da vam život ispadne iz ravnoteže.

Pronalazak vremena za brigu o sebi i lični rast

Hajmo pojasniti nešto: briga o sebi ne znači biti sebičan. Davanje prioriteta ličnom razvoju ne znači ignoriranje drugih u korist sebe. Radi se o razumijevanju ključne istine – prva odgovornost koju svako ima je prema vlastitom životu. Niko drugi ne može ovo da preuzme umjesto vas.

Zapitajte se:

Ako ste previše iscrpljeni da biste stajali, kako možete podržati druge?

Ako ne širite vlastite horizonte, kako možete pomoći drugima na njihovom putu rasta?

Ako vaše vještine stagniraju, koliku vrijednost zaista možete ponuditi?

Ako se davite u moru frustracije i muke, kakvu energiju zračite u svijet?

Razumijevanje vrijednosti brige o sebi i ličnog rasta je poput pronalaženja zlatnog ključa. Ima moć da otključa brojne prednosti.

Poboljšajte svoje zdravlje

Kao prvo, značajno poboljšava vaše mentalno i fizičko zdravlje i jača nivo energije.

Bez dobrog zdravlja, sve ostalo je besmisleno. Teško je nešto postići kada se stalno osjećate loše.

Otvori svoj um

Zatim, otvara vrata novim perspektivama i idejama. To je kao dodavanje novih boja vašoj paleti, dajući vam širi spektar za slikanje platna svog života.

Kako se razvijate i rastete, usavršavate svoje vještine i otvarate svoj um novim mogućnostima. Ovo ne samo da obogaćuje vaš život, već i dopire do ljudi oko vas dok počinjete da dodajete vrijednost vašim odnosima i čak ostvarujete širi uticaj na svijet.

Odvajanje vremena za brigu o sebi i lični razvoj pomaže da osigurate da vaš život bude uravnotežen, ne samo zbog vas samih, već i za sve i sve s kim ste u interakciji.

Nalaženje vremena za ispunjen život

Život je tapiserija istkana raznim nitima, od kojih svaka predstavlja ključni aspekt našeg postojanja. To uključuje:

– Fizičko zdravlje
– Obitelj i odnose
– Prosperitet u poslu i karijeri
– Mentalnu snagu
– Duhovno blagostanje
– Bogatstvo i novčanu satisfakciju

Na prvi pogled, elementi našeg života – naše fizičko zdravlje, veze, karijere, mentalna snaga, duhovno blagostanje i finansijsko zadovoljstvo – mogu izgledati kao pojedinačni dijelovi. Ali u stvarnosti, oni su čvrsto povezani zajedno, djelujući kao lanac u kojem svaka karika ovisi o drugima. Kada jedna karika pukne, cijeli lanac se može srušiti.

Hajmo nacrtati jasniju sliku:

Zamislite da se vaše zdravlje pogoršava. Kao rezultat toga, vaša sposobnost da efikasno radite se smanjuje i možda ćete imati poteškoća da zadržite aktivnu ulogu u vašim odnosima. Uticaj lošeg zdravlja seže izvan fizičkog područja; prodire u sve kutke vašeg života.

S druge strane, recimo da ste zapeli u poslu koji ne donosi radost ili ispunjenje. Ne utiče samo na vaš profesionalni život. Finansijski stres i nedostatak zadovoljstva mogu početi da opterećuju vaše mentalno zdravlje i, zauzvrat, opterećuju vaše odnose i porodični život.

A šta ako ste radoholičar i ignorirate sve ostalo? Možda ćete doživjeti pogoršanje zdravlja, vaše veze mogu patiti, pa čak i vaša mentalna snaga može biti pogođena.

Ne govorim iz druge ruke. Išao sam ovim putem, suočio se s ovim izazovima i iskusio brutalnu stvarnost života izbačenog iz ravnoteže zbog lošeg upravljanja vremenom. Bila je to teška lekcija, ali mi je otvorila oči za važnost izdvajanja vremena za ono što je zaista važno u životu.

Kada sam pokušavao da proširim LifeHack, pregorio sam nemilosrdno pomjerajući svoje granice, sve dok mi tijelo i um nisu dali glasan i jasan signal za zaustavljanje. Borio sam se sa jakim bolovima u leđima, nemirnim umom koji mi nije dozvoljavao da spavam i stalnim trošenjem energije. Vrijeme koje sam želio da provedem sa ženom i djecom se smanjivalo, ostavljajući ih da se osjećaju zanemareno, a krivica me je teško opterećivala.

Kako se moje fizičko i mentalno zdravlje pogoršavalo, tako se pogoršavala i moja motivacija. Moj posao, za koji sam se toliko borio, odjednom je izgledao sumorno. Moje samopouzdanje je naglo palo, a moja produktivnost i kreativnost su opali s tim.

To je kao da bacite kamenčić u vodu – efekat talasanja može dovesti do posljedica koje mogu biti dalekosežne i štetne.

Tu nastupa briga o sebi i lični rast, koji igraju vitalnu ulogu u održavanju delikatne ravnoteže. Ne radi se samo o ugađanju sebi ili samo o učenju novih vještina. Radi se o poboljšanju vaše sposobnosti upravljanja svim aspektima vašeg života, jačanju svake karike u lancu.

Praktikovanje brige o sebi daje vam bolje zdravlje i mir, omogućavajući vam da više doprinosite na poslu i aktivno učestvujete u vašim odnosima.

Slično, lični rast proširuje vaše vještine i otvara nove puteve za napredovanje u karijeri, što u konačnici dovodi do finansijskog zadovoljstva.

Pažljivim odabirom načina na koji koristimo svoje vrijeme, mi ne samo produžujemo svoj životni vijek; poboljšavamo kvalitetu našeg života – dodajući život našim godinama, a ne samo godinama našem životu.

Kako odvojiti vrijeme za ono što želite

Dakle, kako da počnete da odvajate vrijeme za ono što želite u životu? Objasnio sam to u drugom članku“ Kako planirati svoj dan da postignete više sa manje stresa“, ali u suštini ovo su ključni koraci:

Odlučite što želite
Započnite definisanjem svojih ciljeva. Ne samo zbog posla, već i zbog vašeg zdravlja, vaših odnosa i vaših hobija. Ne usmjeravajte svoj život previše prema karijeri. Na kraju krajeva, vi niste samo zaposlenik – vi ste cjelovita osoba sa živahnim životom.

Podijelite svoje ciljeve
Veliki cilj može izgledati zastrašujuće, poput planine na koju se treba penjati. Razbijte ga na male korake i on postaje put kojim možete lako hodati.

Rankirajte svoje zadatke
Sada kada imate svoje zadatke, odlučite koji će imati prednost. Nemojte se fokusirati samo na posao. Uskladite svoje zadatke tako da ne zanemarite nijedan dio svog života.

Sortirajte svoje vrijeme
Neka vaš kalendar radi za vas. Posvetite određeno vrijeme različitim zadacima. Ovo osigurava da dio svog dana provedete radeći stvari koje volite i do kojih vam je stalo.

Završna misao

Odvojiti vrijeme za ono što vam je važno, posebno za brigu o sebi i lični rast, ključno je za približavanje ispunjenijem i uravnoteženijem životu.

Briga o sebi ne znači biti sebičan. Radi se o odmaranju, tako da se drugima možete pokazati u najboljem svjetlu.

Lični rast nije odvajanje od čopora. Radi se o razvoju, tako da možete donijeti više na stol – za sebe i svijet oko sebe.

Ako ne ulažete u sebe, ne iznevjeravate samo sebe, već i one oko sebe. Dakle, samo naprijed i odvojite to vrijeme za sebe. Vaše buduće ja će vam biti zahvalno.

Izvor: People Make Time For What They Want — And You Should, Leon Ho, LifeHack
Prijevod: Pit.ba
Prilagodba: Manager.ba

Preuzeto sa: manager.ba