70+ savjeta kako da poboljšaš javni nastup!

Šta su to javni nastupi? Kako da se najbolje pripremite za jedan? Kako trebate izgledati? Sve su ovo samo neka od pitanja. U nastavku članka saznajte kako se najbolje pripremiti za javni nastup.

Kolegica Dragana Muratović i ja (Nur-Esma) smo odlučile podijeliti sa vama neke informacije vezane za javne nastupe.

Prvo trebamo da definišemo šta su to javni nastupi.

Definicija koju možemo pronaći na internetu glasi ovako:

Javni nastup je svako javno izlaganje ili kazivanje poruke publici. Poruku možemo slati verbalno i neverbalno, a javni nastup može biti formalan ili neformalan. Može se odvijati pred govorniku poznatim i nepoznatim osobama, a može se odvijati i na stranom jeziku, uz simultani ili konsekutivni prijevod, uz prijevod na znakovni jezik ili pak na daljinu (videokonferencija).

Javni nastupi se sastoje od 7 važnih elemenata, a to su:

• govornik
• govor
• neverbalna komunikacija
• publika
• poruka
• okolina
• uvjeti

U nastavku, pogledajte kakve je to savjete kolegica Dragana spremila za vas.

Stav: potpuno pravo, nema ljuljana klackanja, cupkanja nogom.

Odjeća:

• Tamno plavo odijelo, bijela košulja, crvena bordo kravata nikako crna i sjajna odjela odvlače pozornost s onoga što govorite (muškarci).
• U džepove nema ostavljanja ničega (telefon i ključevi ostaju van mjesta javnog nastupa jer vam smetaju i odvlače koncentraciju)
• Klasična i svedena
• Tamno odijelo, svjetlija bluza u boji očiju (žene)
• Ne svilene bluze
• Ispod košulje majice kratkih rukava na V izrez nikako potkošulje (oslikaju se previše i odvlače pozornost)
• Ako su cipele tamna čokolada i čarape iste boje 
• Čarape da nisu kratke nego dokoljenice da se ne bi desio efekat gole noge i odvlačenje pozornosti s onoga što govorite na to što vam se vidi gležanj noge u studiju
• Ne nosite torbicu u studio
• Kada sjedate sako povucite pod zadnjicu kako vam se ne bi naborao na ramenima i izgledao neuredno
• Ne kaišu koji je vezan i koji je previše stegnut
• Ne nastupu sa naočalama koje reflektuju svjetlo, ne želite da svi gledaju ono što vi vidite
• Ne šarenim i cvjetnim uzorcima jer odvlače pažnju s onoga što govorite
• Ne drečave boje jer odvlače pažnju s vas
• Žene suknje obavezno Chanel dužine

Žene odjeća:

• Nekoliko jednostavnih kostina i par pamučnih bluza
• Tamnije nijanse boja djeluju odlično na TV ali i sivo, bež ili pastelne boje
• NE crveno
• Bluze i košulje koje se slažu s bojom očiju
• Udobno , nikako novo
• Izbjegavati pruge i kockice
• Izbjegavati skup, glomazan i sjajan nakit
• Izbjegavati šešire, kape, kačekte
• Izbjegavati naušnice veće od uha
• NE gole ruke, šarene čarape i svilene bluze
• NE crvena kosa i crveni ruž
• Koristite kameni puder

Muškarci odjeća:

• NE crna i karirana odijela
• Košulje svjetlo plave, sive i bijele koje ne sijaju
• NE drečave i sjajne kravate
• Izbjegavajte pruge sa prevelikim kontrastom u odnosu na osnovu
• Najefektnija je tamno crvena kravata
• Dokoljenice da se ne vide listovi
• NE skupi i veliki satovi, nakit
• NE mobilni u džep

Glas i dikcija: 20% glas, 15% riječ i 65% vizualno i neverbalno

Ako je moguća interakcija s publikom uvijek, nikad nemojte publiku gledati s visine i fiksirati se u nečije „ čelo“ ne dajate efekat samopouzdanog govornika nego čovjeka koji ima visoku tremu i ljudi neće doživjeti ono što im pričate. Uvijek kada govorite pred publikom šarajte pogledom i obraćajte se ljudima do kojih želite da ta poruka koju izgovarate dođe.

Uvijek se profesionalno pripremite za nastup, od sagovornika za javni nastup tražite temu o kojoj će se pričati pa i od novinara na televiziji imate pravo da tražite temu da se spremite.

Kompozicija govora: svi veliki govornici pričaju brzo ali razumljivo, vježbajte izgovor. To svakako možete na više načina: 

• Govor koji ste spremili pročitajte na suho
• Poslije toga ga pročitajte s olovkom u ustima
• Treći put govor koji ste spremili pročitajte ispred ogledala 

Pored ovoga možete vježbati dijafragmu tako što će te udahnuti na nos i polako izgovarajući samoglasnik a iz donjeg stomaka ispuštati vazduh koji ste udahnuli.

Dobra vježba je i izgovaranje suglasnika p,b,m, č, ž, š kako bi ste razradili govorni organ.

Neverbalna komunikacija:

Tokom svog govora pazite na mimiku koju ostavljate prema publici i koje neverbalne znakove šaljete, ova knjiga je super za one koji žele naučiti više o neverbalnoj komunikaciji- Govor tjela (autori:Alan i Barbara Piz)

• Ispravi se pogotovo za govornicom
• Nema klaćenja tokom javnog nastupa
• Pazite na gestove koje upućujete publici
• Kontakt s očima sam već spomenula- u studiju sa voditeljem i sagovornikom, na pozornici s ljudima koji vas slušaju
• Oči koje sijaju uvijek privlače više pozornosti
• Držite uspravno glavu
• Budite pozitivni
• Blago se nasmijte (uvijek govor počnite s blagim osmjehom na licu)
• Nemojte zaboravit disati

Odgovori na pitanja:

–       Ko vam je publika?

–       Kome se obraćate?

–       Šta je vaša poruka?

–       Kako da ih pogodite?

Neka odgovor bude smislen i upućen onome kome se obraćate, vodite računa o ova 4 pitanja.

• Personalizirajte svoju priču
• Humanizirajte svoju poruku

Govor: 

• Ako vas ne slušaju kamerman i tonac dosadni ste publici
• Mirno sjedite u stolici, ne ljuljajte i ne vrtite se
• Ne cupkajte nogama (izgledate kao da vam je dosadno, nervozni ste ili žurite biti negdje drugo)
• Prekrstite noge (žene u članku, muškarci u koljenu)
• Kada ste za stolom provjerite stol (da li ima dasku sprijeda da li će vam se vidjeti noge) kako bi znali kako da sjedite, kao i to da li je stol stabilan da ne bi pali preko njega naslanjajući se
• Držite ruke ispred sebe (niti previsoko niti prenisko)
• Ne igrajte se olovkom
• Ako dajete intervju gledajte u novinara, ostalo izgleda kao da lažete
• Kada vas snimaju tražite da kamere bude s one strane s koje smatrate da je vama bolji profil
• Idite u toalet prije nastupa
• Žvaka je zabranjena
• Ako stojite za govornicom ili sjedite za stolom rukama možete micati u obliku kocke (od pasa do vrata ruke, oblik kutije ne šire od ramena)
• Prva i zadnja rečenica su bitne
•  Ako pogriješite nastavite (niko ne zna šta ste htjeli reći)
• Stavite u brojke ono što govorite

Ton: sa ili bez mikrofona 

• Ruka na sternum i provjerite svoju glasnoću na osnovu vibracija vlastitog tjela

Pored gore navede knjige za neverbalnu komunikaciju preporučujem Okruženi idiotima Thomas Erikson.

Vjerujemo da će vam navedeni savjeti biti od pomoći.

Moj mali zahtjev za vas je da u komentarima napišete kako je izgledao vaš prvi javni nastup.

Hvala vam na čitanju!

Preuzeto sa: lonac.pro