{"id":9194,"date":"2021-05-17T11:11:14","date_gmt":"2021-05-17T09:11:14","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mladibl.com\/?p=9194"},"modified":"2021-05-17T11:12:18","modified_gmt":"2021-05-17T09:12:18","slug":"budi-sam-svoja-podrska","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mladibl.com\/?p=9194","title":{"rendered":"Budi sam svoja podr\u0161ka"},"content":{"rendered":"\n

Pi\u0161e: Marina Topi\u0107<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Podr\u0161ka je va\u017ena u svakodnevnom \u017eivotu, jer omogu\u0107ava lak\u0161e suo\u010davanje sa problemima, stresnim situacijama i \u017eivotom uop\u0161te. Ogleda se u pru\u017eanju ljubavi, po\u0161tovanja, brige i razumijevanja. Tako\u0111e, doprinosi lak\u0161em ostvarivanju ciljeva i vo\u0111enju sretnog i ispunjenog \u017eivota. To je onaj vjetar u le\u0111ima koji osjetimo kada radimo va\u017ene stvari, a koji nas neprestano podsti\u010de da idemo naprijed. Ali \u0161ta kada podr\u0161ka izostane?<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Dru\u0161tvo u kojem odrastamo mo\u017ee u velikoj mjeri da uti\u010de na na\u0161e pona\u0161anje, mi\u0161ljenje ili stavove. Taj uticaj za nas mo\u017ee da bude od velike koristi, ali i da nas sputava u mnogim fazama \u017eivota. Dok odrastamo postaje nam va\u017eno kako nas drugi vide i \u0161ta misle o nama, jer smo po na\u0161oj prirodi takvi, \u017eelimo svima da se dopadnemo. Vjerujemo da smo dobri, da uvijek donosimo pametne i ispravne odluke i jako nam je va\u017eno da neko ne pomisli da smo u odre\u0111enoj situaciji postupili glupo ili nepromi\u0161ljeno. Iz tog razloga se \u010desto zapitamo sljede\u0107e: \u201c\u0160ta \u0107e on ili ona da ka\u017ee?\u201d i to je ono \u0161to nas sputava. Kada izgovorimo ovu re\u010denicu mi je ne do\u017eivljavamo kao pitanje na koje treba da odgovorimo, mi ve\u0107 znamo koji su to mogu\u0107i odgovori koje mo\u017eemo \u010duti i to nas uznemirava. Mi smo skloni da pretjerano brinemo o razli\u010ditim stvarima, od onih koje su od egzistencijalnog zna\u010daja do onih neva\u017enih. <\/p>\n\n\n\n

Mi\u0161ljenja se razlikuju od osobe do osobe, a na nama je da li \u0107emo dopustiti da nas tu\u0111e mi\u0161ljenje sputava u ostvarivanju ciljeva. Kada nam ka\u017eu da to \u0161to radimo nije dobro za nas, to ne zna\u010di da to zaista nije dobro i da treba da odustanemo od toga, ve\u0107 da je ta osoba iskazala svoje mi\u0161ljenje na osnovu svojih stavova i vrijednosti. Ponekad nas ljudi ne\u0107e podr\u017eati u onome \u0161to radimo, jer oni smatraju da to nije dobro. Tada naj\u010de\u0161\u0107e odustajemo od svojih ciljeva kako bismo se dopali drugima i kod njih zadr\u017eali pozitivnu sliku o sebi.<\/p>\n\n\n\n

Uspostavljanje kvalitetnih me\u0111usobnih odnosa i potreba za pripadanjem odre\u0111enoj grupi je od velikog zna\u010daja za ljudsku egzistenciju. Jo\u0161 od davnina narod se okupljao u ve\u0107im ili manjim grupama kako bi mogli pre\u017eivjeti. Tako je ostalo do danas, \u017eivimo, radimo i stvarama ne samo u jednoj grupi, ve\u0107 u nekoliko njih. \u010covjek kao socijalno bi\u0107e \u017eeli da se dru\u017ei sa razli\u010ditim ljudima, da poslu\u0161a njihove savjete i mi\u0161ljenja. Iz \u017eelje da im se dopadnemo radimo mnoge stvari iako se one nama ne svi\u0111aju.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

\u0160ta se de\u0161ava kada nas drugi ne podr\u017eavaju?<\/p>\n\n\n\n

Istra\u017eivanja su pokazala da ljudi koji imaju potrebnu koli\u010dinu socijalne podr\u0161ke vjeruju da su voljeni, zbrinuti, cijenjeni i vrijedni. Oni imaju osje\u0107aj pripadnosti sredini u kojoj \u017eive, a to im daje osje\u0107aj sigurnosti i za\u0161tite u te\u0161kim i opasnim situacijama. <\/p>\n\n\n\n

Podr\u0161ka je jako va\u017ena stvar koju \u010desto podrazumijevamo. Smatramo da \u0107emo je uvijek imati i o\u010dekujemo samo pozitivne komentare na sve \u0161to radimo. Zato do\u017eivljavamo nezadovoljstvo kada ona izostane, jer se na\u0161e \u017eelje ne poklapaju sa stvarno\u0161\u0107u u kojoj \u017eivimo. O\u010dekujemo od na\u0161e porodice, prijatelja ili partnera da su uvijek tu za nas i da nas podr\u017eavaju u svemu \u0161to radimo. Mislimo da ako nas vole moraju uvijek biti na na\u0161oj strani, ali ponekad nam se stavovi razilaze, na\u0161a mi\u0161ljenja se sukobe i podr\u0161ka izostane. To \u010desto stvara kod nas osje\u0107aj da smo na pogre\u0161nom putu, preispitujemo svoje postupke, pitamo se da li je vrijedno ono \u0161to radimo ili trebamo odustati. Odjednom se na\u0111emo na prekretnici i moramo da biramo izme\u0111u dva puta, onoga koji ka\u017ee da odustanemo ili onoga koji govori na nastavimo dalje uprkos svemu. Jako je te\u0161ko donijetu tu odluku. Sa jedne strane \u017eelimo slu\u0161ati sebe, ali nam je tako\u0111e va\u017eno mi\u0161ljenje ljudi koje volimo. Koga izabrati u toj situaciji, kojim emocijama se voditi?<\/p>\n\n\n\n

Za\u0161to je podr\u0161ka va\u017ena?<\/p>\n\n\n\n

Dokazano je da podr\u0161ka pozitivno uti\u010de na smanjenje stresa, depresije, \u010dak i u situacijama kada se osoba bori sa te\u0161kim bolestima, jer poma\u017ee smanjenju rizika od oboljenja od nekih bolesti, poma\u017ee prilikom oporavka od bolesti, ali i da produ\u017eava \u017eivotni vijek.<\/p>\n\n\n\n

Ona poma\u017ee da se osje\u0107amo sigurnije i imamo vi\u0161e samopouzdanja. Kada donosimo odluke uvijek pitamo prijatelje ili \u010dlanove svoje porodice za njihovo mi\u0161ljenje, jer nam je ono va\u017eno i \u017eelimo da znamo da li oni odobravaju to \u0161to radimo i da li \u0107e biti uz nas ako ne\u0161to krene naopako. Pla\u0161imo se da bismo mogli ostati sami i zato nam je bitno da znamo da imamo nekoga pored sebe.<\/p>\n\n\n\n

Dakle, postoje mnogi benefiti socijalne podr\u0161ke. Ona uti\u010de na na\u0161e fizi\u010dko, ali i mentalno zdravlje. Nau\u010dnici su posljednjih godina posvetili mnogo pa\u017enje istra\u017eivanju ovog fenomena. Rezultati do kojih su do\u0161li pokazuju da bogata dru\u0161tvena povezanost smanjuje stopu po kojoj se pojedinac upu\u0161ta u rizi\u010dna pona\u0161anja. Tako\u0111e, ona dovodi do smanjene pojave kasne depresije kod bolesnika s akutnom i hroni\u010dnom sr\u010danom bole\u0161\u0107u. <\/p>\n\n\n\n

Postoji sna\u017ena veza izme\u0111u socijalne podr\u0161ke i zdravlja, a kao dokaz tome govori \u010dinjenica da su ljudi koji imaju \u010dlanove porodice, koji im pru\u017eaju razli\u010dite resurse, psiholo\u0161ke ili materijalne, boljeg zdravlja od onih koji imaju malo socijalnih kontakata. Nau\u010dnici su dokazali da socijalna podr\u0161ka smanjuje negativne efekte stresa i pobolj\u0161ava zdravlje pojedinca, \u0161to je od velikog zna\u010daja, jer \u017eivimo u vrijeme kada je stres prisutan u svakodnevnom \u017eivotu i predstavlja uzrok mnogih bolesti.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Koliko puta u \u017eivotu ste pomislili kako bi bilo lijepo da imate podr\u0161ku u onome \u0161to radite? Koliko puta ste se zapitali za\u0161to vas oni koje volite ne podr\u017eavaju? Postoji mnogo razloga za to, ali jeste li se zapitali da li vam je to zaista neophodno?<\/p>\n\n\n\n

Mnogo je lak\u0161e izboriti se sa svim pote\u0161ko\u0107ama ako imamo nekoga pored sebe, ali ne mora uvijek biti tako. U \u017eivotu se \u010desto de\u0161ava da ljudi ne odobravaju ono \u0161to radimo, ali to ne zna\u010di da tada sve staje, ve\u0107 da tek tada trebamo ulo\u017eiti mnogo truda da ostvarimo svoj cilj. Ne mo\u017eemo natjerati nikoga da nas podr\u017ei u onome \u0161to radimo. Va\u017eno je da shvatimo da i kada nas neko ne podr\u017ei, to nije zato \u0161to nas ne voli, ve\u0107 nam samo \u017eeli najbolje. Ponekad bezuspje\u0161no tragamo za podr\u0161kom drugih ljudi, a \u010desto mo\u017eemo i bez nje. Su\u0161tinski nam nije uvijek potrebna. Va\u017eno je da se dobro osje\u0107amo u tome \u0161to radimo i da smo mi zadovoljni sobom, \u010dak i kada nam se mi\u0161ljenja razlikuju. Podr\u0161ka koja nam je potrebna se nalazi u nama i potrebno je samo da je prona\u0111emo. \u010cesto mo\u017eemo biti sami sebi najve\u0107a podr\u0161ka i zato sljede\u0107i put kada ona izostane sjetite se da uvijek mo\u017eete sami da pru\u017eite podr\u0161ku i da budete tu za sebe, a ne samo za druge.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pi\u0161e: Marina Topi\u0107 Podr\u0161ka je va\u017ena u svakodnevnom \u017eivotu, jer omogu\u0107ava lak\u0161e suo\u010davanje sa problemima, stresnim situacijama i \u017eivotom uop\u0161te.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9195,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1784],"tags":[1782,4818,2045],"class_list":["post-9194","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-blog","tag-budi-sam-svoja-podrska","tag-marina-topic"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.mladibl.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/BLOG-Budi-sam-svoja-podr\u0161ka.jpg","amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9194","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=9194"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9194\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9200,"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9194\/revisions\/9200"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/9195"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=9194"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=9194"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=9194"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}