Video alati uti\u010du na obje vrste ljudi \u2013 ponekad na iznena\u0111uju\u0107e na\u010dine<\/p>\n\n\n\n
Pi\u0161e: Aili McConnon<\/p>\n\n\n\n
Tokom godinu dana pandemije Covid-19, sve je vi\u0161e ljudi koji su upoznati sa \u201cZoom umorom\u201c, premorom i izgaranjem uzrokovanim prekomjernom upotrebom alata za video konferencije, poput Zooma.<\/p>\n\n\n\n
Zoom umor, me\u0111utim, mo\u017ee ljude pogoditi razli\u010dito, ovisno o tome jesu li ekstroverti, ljudi kojima je potrebno vi\u0161e vanjskih podra\u017eaja za punjenje baterija, ili introverti koji se mogu iscrpiti prevelikom stimulacijom.<\/p>\n\n\n\n
Iznena\u0111uju\u0107e, neki medicinski stru\u010dnjaci ka\u017eu kako bi posljedice kori\u0161tenja ovih video alata mogle biti te\u017ee za ekstroverte. Stvarnost je takva da oba ova tipa ljudi vi\u0161e vole li\u010dno dru\u017eenje, \u010dak iako to \u010dine na potpuno druga\u010dije na\u010dine. Evo osvrta na pote\u0161ko\u0107e s kojima se ekstroverti i introverti suo\u010davaju zbog video konferencija i nekoliko rje\u0161enja, ovisno o tome na kojem dijelu spektra li\u010dnosti se nalaze.<\/p>\n\n\n\n
Ekstroverti: Umanjena korist od razgovora<\/p>\n\n\n\n
Na po\u010detku pandemije, puno je ljudi je svoj radni i dru\u0161tveni kalendar prepunilo video konferencijama i virtualnim satima. Mnogima se \u2013 posebno ekstrovertima \u2013 to \u010dinilo kao pametan, zabavan i siguran na\u010din da vide ljude.<\/p>\n\n\n\n
Iskustvo se, me\u0111utim, pokazalo manje korisnim za mnoge ekstroverte. \u201cZoom ne pru\u017ea iste povratne informacije kao razgovor u\u017eivo, pa je manje zadovoljavaju\u0107i\u201d, ka\u017ee Roger McIntyre, profesor psihijatrije i farmakologije sa Sveu\u010dili\u0161ta u Torontu.<\/p>\n\n\n\n
Tokom video poziva, ka\u017ee dr. McIntyre, govor tijela i drugi vizuelni znakovi koji su \u010desto dio li\u010dnog razgovora nisu u potpunosti prisutni. A to mo\u017ee posebno te\u0161ko pasti ekstrovertima.<\/p>\n\n\n\n
\u201cJedno podru\u010dje u kojem ekstroverti briljiraju je trenutna obrada fizi\u010dkih znakova\u201d, ka\u017ee William Lamson, docent psihologije na klini\u010dkoj psihijatriji u Weill Cornell Medicine. No budu\u0107i da su video pozivi \u201cglave koje govore\u201d, ekstroverti se na kraju \u201cvi\u0161e fokusiraju i vjerojatno ne\u0107e dobiti isti efekat kao kod razgovora u\u017eivo\u201d, ka\u017ee dr. Lamson.<\/p>\n\n\n\n
Ekstroverti tako\u0111e mogu naru\u0161iti neke od struktura koje platforme za video konferencija name\u0107u, ka\u017ee Elias Aboujaoude, klini\u010dki profesor psihijatrije sa Sveu\u010dili\u0161ta Stanford. Na primjer, funkcije poput ga\u0161enja zvuka kontroliraju razgovor na na\u010din koji se ne doga\u0111a kod razgovora u\u017eivo, ka\u017ee dr. Aboujaoude.<\/p>\n\n\n\n
Dr. McIntyre sugeri\u0161e da ekstroverti koji \u017eele pobolj\u0161ati svoje iskustvo video konferencija eksperimenti\u0161u s ciljem pobolj\u0161anja svojih video razgovora. Ve\u0107i ekrani, glasniji zvuk i zajedni\u010dke aktivnosti poput slu\u0161anja muzike mogu pomo\u0107i, ka\u017ee dr. McIntyre.<\/p>\n\n\n\n
Za druge bi postavljanje razli\u010ditih virtuelnih pozadina ili u\u010destvovanje u ve\u0107im skupinama kako bi se pove\u0107ala koli\u010dina podra\u017eaja moglo biti zabavno, ka\u017ee Allison Baker, dje\u010dji i perinatalni psihijatar iz op\u0107e bolnice Massachusetts. \u201cEkstroverti tra\u017ee i napreduju u interakcijama s puno ljudi\u201d, ka\u017ee dr. Baker, koji je tako\u0111er instruktor na Harvard Medical School. \u201cVirtualne platforme za sastanke mogu biti posebno energi\u010dne\u201d, ka\u017ee ona, \u201cjer nude kapacitet za istovremeno povezivanje sa vi\u0161e od 100 lica.\u201d<\/p>\n\n\n\n
Stvaranje boljih Zoom do\u017eivljaja, me\u0111utim, ne zna\u010di obavljanje vi\u0161e video poziva, ka\u017eu stru\u010dnjaci. Svaki pojedinac mora prona\u0107i pravu ravnote\u017eu. Ken Schmitt, izvr\u0161ni regrut iz San Diega, ka\u017ee da je koristio Zoom za dru\u017eenje, pa je \u010dak organizovao Zoom proslave za 40 osoba za svoj i 50-ti ro\u0111endan svoje supruge u 2020. Sad je smanjio komunikaciju jer je otkrio da pati od Zoom umora svaki dan zbog svojih virtualnih poziva vezanih za posao.<\/p>\n\n\n\n
\u201cPrekidam svoj dan i Zoom umor mini treninzima poput tr\u010danja gore-dole stepenicama 10 minuta ili izvodim psa u \u0161etnju\u201d, ka\u017ee gospodin Schmitt.<\/p>\n\n\n\n
Introverti: Kontrola koli\u010dine<\/p>\n\n\n\n
Za introverte, struktura i kontrole platformi za videokonferencije mogu biti donekle utje\u0161ne u pore\u0111enju s tipi\u010dnim dru\u0161tvenim interakcijama na radnom mjestu.<\/p>\n\n\n\n
\u201cManje je spontanih razgovora u kuhinji, \u0161to \u010desto nije njihova ja\u010da strana i ponekad im mo\u017ee izazvati tjeskobu\u201d, ka\u017ee dr. Aboujaoude.<\/p>\n\n\n\n
Video sastanci imaju prekide i smetnje koje introvertima koji brinu o tome kako izgledaju drugima mogu ponuditi pokri\u0107e. \u201cIntroverti mogu biti \u017eestoki kriti\u010dari prema sebi i svom dru\u0161tvenom nastupu i zato \u010desto promi\u0161ljaju o tome \u0161to su rekli u dru\u0161tvu\u201d, ka\u017ee dr. Aboujaoude. Kad ljudi o\u010dekuju da \u0107e male stvari po\u0107i po zlu \u2013 poput smrzavanja slika na ekranu \u2013 to im mo\u017ee pomo\u0107i da se osje\u0107aju manje odgovornima za to kako su izgledale njihove vlastite izvedbe.<\/p>\n\n\n\n
U nekim dru\u0161tvenim kontekstima, poput prvih spojeva, mnogi introverti zapravo vi\u0161e vole video susrete, ka\u017ee Wes Colton, trener introverta.<\/p>\n\n\n\n
Ipak, videopozivi predstavljaju poseban izazov za introverte. Prvo, tokom ve\u0107ine virtualnih sastanaka, s vi\u0161e u\u010desnika koji se me\u0111usobno promatraju, \u201cosje\u0107ate se kao da vas neprestano posmatraju\u201d, ka\u017ee dr. McIntyre. \u201cIntroverti vi\u0161e vole kontrolisati ko se nalazi u njihovom li\u010dnom prostoru i koliko dugo.\u201d<\/p>\n\n\n\n
Ili, kako ka\u017ee dr. Aboujaoude, \u201eZoom poziv s 15 lica koja vas gledaju mo\u017ee izazvati iscrpljenost ako se prirodno radije sre\u0107ete s ljudima jedan na jedan ili u malim grupama.\u201c<\/p>\n\n\n\n
\u0160tavi\u0161e, govor pred grupom ljudi rijetko je lak zadatak za introverte koji vi\u0161e vole individualne razgovore. Razgovor s jednom osobom tako\u0111e nudi pauze koje, iako su ponekad neugodne, mogu dati vremena da razmislite o novoj misli. Pauze na ekranu, me\u0111utim, mogu zbuniti. Je li osoba zavr\u0161ila s govorom? Ili je internet veza uzrokovala smrzavanje ekrana? \u201cPauze ili \u0161utnja izme\u0111u misli se \u010dine nepodno\u0161ljivijima i te\u017ee ih je protuma\u010diti zbog toga \u0161to je u pitanju video\u201d, ka\u017ee dr. Lamson.<\/p>\n\n\n\n
Jo\u0161 jedna karakteristika video sastanaka su posebno izazovna za introverte: oni neugodni trenuci kada djeca, ku\u0107ni ljubimci ili sustanari lutaju pozadinom.<\/p>\n\n\n\n
\u201cJedne sekunde sam psiholog, pa otac, pa mu\u017e\u201d, ka\u017ee dr. Lamson. \u201cPotreba za stalnim prebacivanjem mo\u017ee uzrokovati umor.\u201d<\/p>\n\n\n\n
Kako bi ubla\u017eili neka od ovih problema, dobar prvi korak za introverte je ukidanje neobaveznih video poziva tamo gdje je to mogu\u0107e i prebacivanje poziva iz Zoom razgovoa na telefonske pozive, ka\u017ee dr. McIntyre.<\/p>\n\n\n\n
\u201cKontrola koli\u010dine je presudna za svakoga\u201d, ka\u017ee on. Kra\u0107i videopozivi ili ukidanje opcije kamere tako\u0111e mogu pomo\u0107i.<\/p>\n\n\n\n
Za video pozive koje nije mogu\u0107e izbje\u0107i i koji uklju\u010duju veliku ili posebno razgovorljivu grupu, upotreba chata ili tipke za podizanje ruke mo\u017ee olak\u0161ati prepoznavanje i priliku za govor, ka\u017ee dr. Baker.<\/p>\n\n\n\n
Prethodno postavljanje granica tako\u0111e mo\u017ee pomo\u0107i, ka\u017ee dr. Lamson. To mo\u017ee biti i na na\u010din da drugima na po\u010detku poziva ka\u017eete kada trebate oti\u0107i, tako da ne zaglavite poku\u0161avaju\u0107i elegantno iza\u0107i iz razgovora.<\/p>\n\n\n\n