{"id":40786,"date":"2024-07-29T21:27:07","date_gmt":"2024-07-29T19:27:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mladibl.com\/?p=40786"},"modified":"2024-07-29T21:27:13","modified_gmt":"2024-07-29T19:27:13","slug":"zelis-biti-srecnija-osoba-evo-5-navika-koje-trebas-usvojiti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mladibl.com\/?p=40786","title":{"rendered":"\u017deli\u0161 biti sre\u0107nija osoba? Evo 5 navika koje treba\u0161 usvojiti."},"content":{"rendered":"\n

Ako pogleda\u0161 oko sebe svoje prijatelje i porodicu, pa \u010dak i sebe, vidljivo je da neki ljudi do\u017eivljavaju \u010da\u0161u napola punu, dok je drugi vide kao polupraznu.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u201cNeki ljudi su jednostavno sre\u0107niji od drugih. Ne moraju da rade na tome, zar ne? Oni to jednostavno jesu\u201d, ka\u017ee socijalna psihologinja Sonja Lyubomirsky.<\/p>\n\n\n\n

\"ljeto\"<\/a>
Instagram\/thejournal2000<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Lyubomirsky, ugledna profesorica psihologije na Univerzitetu Kalifornije, Riverside, prou\u010dava sre\u0107u vi\u0161e od 35 godina. Napisala je i nekoliko knjiga na tu temu, uklju\u010duju\u0107i \u201cKako biti sre\u0107an: novi pristup da dobijete \u017eivot kakav \u017eelite\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Kao apstraktan koncept koji je subjektivan, sre\u0107a je osjetljiva tema za prou\u010davanje: emocionalno stanje je te\u0161ko definisati, a kamoli objektivno izmjeriti.<\/p>\n\n\n\n

\u201cSre\u0107a ima dvije komponente\u201d, ka\u017ee Lyubomirsky, napominju\u0107i da su nam potrebna oba aspekta da bismo bili \u201csre\u0107na\u201d osoba. \u201eIskustvo pozitivnih emocija \u2013 tako da je ve\u0107a vjerovatno\u0107a da \u0107e ljudi koji su sre\u0107ni iskusiti prili\u010dno \u010desto emocije kao \u0161to su radost, entuzijazam, smirenost, radoznalost, privr\u017eenost, ponos \u2013 to je jedna komponenta. Druga komponenta je neka vrsta osje\u0107aja da je va\u0161 \u017eivot dobar, da ste zadovoljni svojim \u017eivotom.\u201d<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a>
Instagram\/@sabinasocol<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Istra\u017eiva\u010di mjere te komponente postavljaju\u0107i ljudima pitanja poput \u201cKoliko \u010desto do\u017eivljavate radost, smirenost, radoznalost?\u201d i \u201cKoliko ste zadovoljni svojim \u017eivotom?\u201d Neki aspekti sre\u0107e mogu se kvantifikovati ispitivanjem mo\u017edanih struktura i crta lica, pa \u010dak i analizom glasa. Umjesto da imaju postavljenu ta\u010dku sre\u0107e, ka\u017ee Lyubomirsky, pojedinci imaju odre\u0111eni raspon.<\/p>\n\n\n\n

Veliko pitanje za istra\u017eiva\u010de (i mnoge od nas) vra\u0107a se na onu \u010da\u0161u napola punu ili polupraznu: Mo\u017eemo li promijeniti svoj pogled na \u017eivot da bismo postali sre\u0107nija osoba?<\/strong> Lyubomirsky ka\u017ee da je to mogu\u0107e do odre\u0111enog stepena.<\/p>\n\n\n\n

\u201cNe mo\u017eete promijeniti svoju genetiku. I \u0161ta nam onda preostaje? Mo\u017eemo promijeniti na\u010din na koji razmi\u0161ljamo i kako se pona\u0161amo. Mo\u017eemo promijeniti svoje navike. Mo\u017eemo razviti nove navike.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Ona i drugi istra\u017eiva\u010di su primijetili da sre\u0107ni ljudi imaju odre\u0111ene navike. Koje navike mo\u017eemo usvojiti da pove\u0107amo svoj nivo sre\u0107e?<\/strong> Lyubomirsky ima ovih pet savjeta.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a>
Instagram\/sonya_urus<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Idi sa \u2018tokom\u2019<\/h4>\n\n\n\n

Zaokupi pa\u017enju onim \u0161to radi\u0161.<\/p>\n\n\n\n

\u201cKada ste toliko potpuno anga\u017eovani u onome \u0161to radite da ne primje\u0107ujete protok vremena, nalazite se u stanju zvanom \u2018protok\u2019, koje je povezano sa rado\u0161\u0107u\u201d, ka\u017ee Lyubomirsky. \u201ePoku\u0161ajte da pove\u0107ate broj iskustava protoka u svom svakodnevnom \u017eivotu u kojima se \u2018gubite\u2019 \u2013 iskustva koja su izazovna i upijaju\u0107a.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Vje\u017ebaj nasumi\u010dna djela ljubaznosti<\/h4>\n\n\n\n

Odvoji trenutak da u\u010dini\u0161 lijepe stvari za druge tokom dana.<\/p>\n\n\n\n

\u201cBiti ljubazan prema drugim ljudima donosi niz pozitivnih rezultata. To \u010dini da se osje\u0107ate velikodu\u0161no i sposobno, navodi vas da se osje\u0107ate zahvalno zbog vlastite situacije i daje vam ve\u0107i osje\u0107aj me\u0111usobne povezanosti sa svijetom\u201d, ka\u017ee Lyubomirsky.<\/p>\n\n\n\n

\u201cTo tako\u0111e daje radost drugim ljudima i navodi ih da im se vi\u0161e svi\u0111ate i da vam uzvrate u trenucima potrebe, \u0161to, zauzvrat, poma\u017ee u njegovanju va\u0161eg vlastitog samopo\u0161tovanja. Stoga, praktikovanje djela ljubaznosti aktivira ono \u0161to pozitivni psiholozi nazivaju \u2018uzlaznom spiralom\u2019.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Ova djela ljubaznosti<\/a> mogu biti usmjerena prema prijateljima ili strancima; direktna ili anonimna, spontana ili planirana, dodala je.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a>
Instagram\/_aurep<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Njeguj svoje odnose<\/h4>\n\n\n\n

Kada je u pitanju nivo sre\u0107e, li\u010dni odnosi imaju ve\u0107i uticaj od novca, radnog mjesta ili \u010dak zdravlja.<\/p>\n\n\n\n

\u201eProvesti vi\u0161e kvalitetnog vremena sa svojim partnerom, supru\u017enikom ili djecom, ili ponovno povezivanje sa starim prijateljima, sigurni su na\u010dini da pove\u0107ate svoj i tu\u0111i prosje\u010dan nivo radosti\u201c, ka\u017ee Lyubomirsky. \u201cOve sedmice odaberi vezu kojoj je potrebno ja\u010danje i ulo\u017ei vrijeme i energiju u lije\u010denje, kultivaciju, afirmaciju i u\u017eivanje u njoj.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Izrazi zahvalnost<\/h4>\n\n\n\n

Brojanje blagoslova je odli\u010dan na\u010din da sagleda\u0161 pozitivne stvari u svom \u017eivotu.<\/p>\n\n\n\n

\u201eJedan od na\u010dina da to uradite je da odvojite vrijeme tokom nedelje da razmislite o tri ili pet stvari na kojima ste trenutno zahvalni\u201c, ka\u017ee Lyubomirsky. \u201cOvo se mo\u017ee u\u010diniti kroz kontemplaciju kada spavate no\u0107u ili tokom putovanja na posao, pisanjem u dnevnik ili dijeljenjem svojih zahvalnih misli sa bliskim osobama.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Druga ideja je da nazove\u0161 ili napi\u0161e\u0161 poruku zahvalnosti va\u017enoj osobi u svom \u017eivotu. \u201cRadite to redovno, ali ne pre\u010desto, jer vje\u017eba mo\u017ee izgubiti svoju svje\u017einu i smisao\u201d, rekla je.<\/p>\n\n\n\n

Izra\u017eavanje zahvalnosti \u0107e te ohrabriti da cijeni\u0161 svoju sre\u0107u i pomo\u0107i da pre\u017eivi\u0161 ostatak dana ili sedmice.<\/p>\n\n\n\n

\"romanti\u010dna<\/a>
Instagram\/carlaferrer1<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Slavi dobre vijesti<\/h4>\n\n\n\n

Dijeljenje uspjeha i postignu\u0107a s drugima povezano je s pove\u0107anom rado\u0161\u0107u i blagostanjem.<\/p>\n\n\n\n

\u201eDakle, kada vi ili va\u0161 supru\u017enik ili ro\u0111ak ili najbolji prijatelj osvojite \u010dast, \u010destitajte im i slavite\u201c, ka\u017ee Lyubomirsky. \u201cPoku\u0161ajte da u potpunosti u\u017eivate u ovoj prilici. Preno\u0161enje i radovanje dobrim vijestima vodi vas da u\u017eivate i upijate sada\u0161nji trenutak, kao i da njegujete veze s drugima.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Rekla je da se ta dinamika treba pro\u0161iriti i na nas same: \u201eNe bje\u017eite od ponosa \u2013 tap\u0161ajte se po le\u0111ima, recite sebi koliko ste naporno radili u ovom trenutku, zamislite kako bi ljudi mogli biti impresionirani\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Za jo\u0161 vi\u0161e sadr\u017eaja zaprati nas na Instagramu<\/a> i Facebooku<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Izvor: cnn.com<\/em><\/p>\n\n\n\n

Preuzeto sa: ultra.ba<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ako pogleda\u0161 oko sebe svoje prijatelje i porodicu, pa \u010dak i sebe, vidljivo je da neki ljudi do\u017eivljavaju \u010da\u0161u napola<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":40759,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[6520],"tags":[582,2796,3855,13153],"class_list":["post-40786","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-korisno","tag-navike","tag-osoba","tag-sreca","tag-srecnija"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.mladibl.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Zelis-biti-srecnija-osoba_-Evo-5-navika-koje-trebas-usvojiti.jpg","amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/40786","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=40786"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/40786\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":40787,"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/40786\/revisions\/40787"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/40759"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=40786"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=40786"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=40786"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}