{"id":39712,"date":"2024-05-22T06:54:34","date_gmt":"2024-05-22T04:54:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mladibl.com\/?p=39712"},"modified":"2024-05-22T06:54:41","modified_gmt":"2024-05-22T04:54:41","slug":"kako-odrzati-zdravu-ravnotezu-izmedu-poslovnog-i-privatnog-zivota","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mladibl.com\/?p=39712","title":{"rendered":"Kako odr\u017eati zdravu ravnote\u017eu izme\u0111u poslovnog i privatnog \u017eivota"},"content":{"rendered":"\n


Vrijeme usredoto\u010denosti na posao, vrijeme suradnje, dru\u017eenje i odmor poput su makronutrijenata radnog dana. Prava ravnote\u017ea izme\u0111u njih daje vam energiju potrebnu da radite najbolje \u0161to mo\u017eete.  <\/strong><\/p>\n\n\n\n


Tajna produktivnosti nije u preispitivanju va\u0161eg rasporeda ili u tome da postanete stru\u010dnjak za obavljanje vi\u0161e zadataka. Da biste obavili vi\u0161e posla u manje sati \u2013 a da pritom ne sagorite \u2013 probajte primijeniti tehniku vremenskih okvira ili Timeboxing, savjetuju stru\u010dnjaci na CNBC Make It.<\/p>\n\n\n\n

Tehnika je jednostavna: svakom zadatku s popisa odredite vrijeme koje \u0107ete mu posvetiti, zabilje\u017eite ga u kalendar i uklonite sve potencijalne smetnje u tom razdoblju. Posvetite se tom zadatku dok ne istekne zadano vrijeme, a zatim procijenite svoj napredak i prije\u0111ite na sljede\u0107u stavku na popisu obaveza<\/p>\n\n\n\n

Postavljanje jasnih smjernica o tome kako tro\u0161ite svoje vrijeme i energiju najlak\u0161i je i naju\u010dinkovitiji na\u010din da pove\u0107ate produktivnosti, pokazuje novo istra\u017eivanje Salesforceove podru\u017enice Slack i istra\u017eiva\u010dke tvrtke Qualtrics.<\/p>\n\n\n\n

Bez obzira na razinu posla, istra\u017eivanje koje je obuhvatilo vi\u0161e od deset tisu\u0107a uredskih radnika i rukovoditelja otkriva idealnu ravnote\u017eu izme\u0111u vremena u kojem \u0107ete se usredoto\u010diti na zadatke, vremena koje \u0107ete posvetiti suradnji s kolegama, vremena koje \u0107ete posvetiti dru\u017eenju (dru\u0161tvenom povezivanju) te stanki da biste bili produktivni i pri tome odr\u017eali zdravu ravnote\u017eu izme\u0111u posla i privatnog \u017eivota.<\/p>\n\n\n\n

U prosjeku, ljudi koji rade u uredima ka\u017eu da je idealna koli\u010dina vremena usredoto\u010denosti na zadatke oko \u010detiri sata dnevno, dok se ve\u0107ina sla\u017ee da bi najvi\u0161e dva sata trebalo provesti na sastancima i suradnji s kolegama. U tipi\u010dnom osmosatnom radnom danu, dva sata se dijele izme\u0111u dru\u017eenja, poput ispijanja kave s kolegama, i odmora.<\/p>\n\n\n\n

\u201cVrijeme usredoto\u010denostina posao, vrijeme suradnje, dru\u017eenje i odmor poput su makronutrijenata radnog dana\u201d, tuma\u010di David Ard, vi\u0161i potpredsjednik odjela za uspjeh zaposlenika u Slacku i Salesforceu. \u201cPrava ravnote\u017ea daje vam energiju potrebnu da radite najbolje \u0161to mo\u017eete.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Proaktivno planiranje vremenskih blokova u kojima \u0107ete se usredoto\u010diti na posao u va\u0161em kalendaru \u2013 i nekoliko stanki tijekom dana kako biste vratili koncentraciju \u2013 klju\u010dno je da odr\u017eite produktivnost, ka\u017ee Christina Janzer, vi\u0161a potpredsjednica za istra\u017eivanja i analitiku u Slacku. \u201cTako imate vremena i prostora da budete inovativni i kreativni, da u\u010dinkovito izvr\u0161ite svoje zadatke i da razmislite o dugoro\u010dnim ciljevima u karijeri\u201d, obja\u0161njava Janzer.<\/p>\n\n\n\n

Preskakanje pauza nije samo kontraproduktivno \u2013 to mo\u017ee biti \u0161tetno za va\u0161e mentalno zdravlje. Zaposlenici koji rijetko ili nikad ne uzimaju pauze na poslu imaju gotovo dva puta ve\u0107u vjerojatnost da \u0107e izgorjeti u usporedbi s onima koji redovito uzimaju stanku, otkriva istra\u017eivanje koje su proveli Slack i Qualtrics.<\/p>\n\n\n\n

Oni koji redovito uzimaju pauzu pokazuju bolje rezultate i ostvaruju bolju ravnote\u017eu izme\u0111u posla i privatnog \u017eivota, ve\u0107e zadovoljstvo poslom i ve\u0107u sposobnost upravljanja stresom i tjeskobom.<\/p>\n\n\n\n

Vremenski okvir, naravno, nije savr\u0161ena metoda. Morat \u0107ete prilagoditi raspodjelu i napraviti neke kompromise kako biste izradili raspored koji \u0107e biti realan, primjenjiv, ali \u010dak i mali koraci koje \u0107ete napraviti kako biste uklju\u010dili ovu tehniku u svoj raspored mogu u\u010diniti \u010dudu kada je rije\u010d o va\u0161em blagostanje i koncentraciji, tvrdi Janzer.<\/p>\n\n\n\n

\u201cOno \u0161to vidimo iz prikupljenih podataka je da su ljudi preoptere\u0107eni poku\u0161ajima da u\u010dine previ\u0161e i uravnote\u017ee sve te konkurentne prioritete- Vremenski okviri su jedan od pristupa koji mo\u017ee pomo\u0107i\u201d, obja\u0161njava Janzer. \u201cOsje\u0107aj da uvijek treba\u0161 biti \u2018aktivan\u2019, da mora\u0161 obaviti sve, mo\u017ee stvarno na\u0161tetiti i zaposlenicima i poduze\u0107ima.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Preuzeto sa: manager.ba<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vrijeme usredoto\u010denosti na posao, vrijeme suradnje, dru\u017eenje i odmor poput su makronutrijenata radnog dana. Prava ravnote\u017ea izme\u0111u njih daje vam<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":39693,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[6520],"tags":[119,7026,12988,407],"class_list":["post-39712","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-korisno","tag-posao","tag-privatni-zivot","tag-ravnoteza","tag-savjeti"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.mladibl.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Kako-odrzati-zdravu-ravnotezu-izmedu-poslovnog-i-privatnog-zivota.jpg","amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/39712","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=39712"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/39712\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":39713,"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/39712\/revisions\/39713"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/39693"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=39712"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=39712"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=39712"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}