{"id":36999,"date":"2024-01-14T23:45:46","date_gmt":"2024-01-14T21:45:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mladibl.com\/?p=36999"},"modified":"2024-01-14T23:45:47","modified_gmt":"2024-01-14T21:45:47","slug":"mali-vodic-kako-da-pritisnes-dugme-za-reset-svog-zivota","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mladibl.com\/?p=36999","title":{"rendered":"Mali vodi\u010d kako da pritisne\u0161 dugme za reset svog \u017eivota"},"content":{"rendered":"\n

Ponekad nam je sve \u0161to trebamo novi po\u010detak da se vratimo na pravi put, bilo da osje\u0107amo stres svakodnevnog \u017eivota ili jednostavno \u017eelimo pobje\u0107i od monotonije na\u0161ih navika, ponekad je reset zaista nu\u017ean\u2026<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Colby Kultgen, pisac o zdravlju i produktivnosti, podijelio je korake koje preporu\u010duje za transformaciju \u017eivota u samo 15 minuta \u2013 stvaraju\u0107i metafori\u010dko dugme za resetovanje za svakoga ko treba malu pomo\u0107 u ovoj novoj godini.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a>
Pinterest<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Evo 6 jednostavnih koraka koji ti mogu pomo\u0107i da pritisne\u0161 dugme za reset svog \u017eivota u samo 15 minuta.<\/h4>\n\n\n\n
\n

Odmakni se malo od televizora, telefona, kompjutera, odvoji se od dru\u0161tvenih mre\u017ea, isklju\u010di se i umjesto toga uzmi olovku i papir.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Mo\u017ee ti se \u010diniti kao nemogu\u0107a misija. U u\u017eurbanosti svakodnevnog \u017eivota \u010desto se oslanjamo na telefone za sve. Od recepata, aplikacija za vje\u017ebanje, google mapa, pa do povezivanja s prijateljima, prakti\u010dnost mobilnih telefona nam je uvijek na dohvat ruke. Realno je \u2013 konstantni podsticaj dopamina ote\u017eava nam da odlo\u017eimo na\u0161e tablete i telefone. Ali klju\u010d za resetovanje na\u0161ih \u017eivota je isklju\u010divanje. Odvajanjem od povezanosti s vanjskim svijetom mo\u017eemo ponovno usmjeriti pa\u017enju na sebe. Priu\u0161ti sebi ponekad digitalni detox i isklju\u010di sva ometanja\u2026<\/p>\n\n\n\n

\n

Zapi\u0161i svojih pet glavnih ciljeva.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Profesor psihologije Dr. Gail Matthews proveo je istra\u017eivanje o postavljanju ciljeva, koje je pokazalo da ljudi koji zapi\u0161u svoje ciljeve imaju 33% ve\u0107u vjerojatnost da ih ostvare od svojih kolega. To nije slu\u010dajnost \u2013 \u010din pisanja ciljeva, poma\u017ee kod kodiranja na\u0161eg mozga, \u010dine\u0107i ih lak\u0161ima za pam\u0107enje, djelovanje i kona\u010dno postizanje. I dok postoje biolo\u0161ki i psiholo\u0161ki faktori koji podr\u017eavaju metod pisanja ciljeva, glavni adut je da nam poma\u017ee da ih vizualiziramo. Kada sebi pru\u017eimo jasno\u0107u o tome \u0161ta \u017eelimo posti\u0107i, po\u010dinjemo ih podsvjesno manifestovati, dok se ne uskladimo sa svojim \u201cidealnim\u201d \u017eivotom.<\/p>\n\n\n\n

\n

Odaberi dnevnu akciju, aktivnost ili naviku za svaki cilj.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Sada kada ima\u0161 svoje ciljeve zapisane, vjerojatno vizualizira\u0161 kako \u0107e izgledati njihovo ostvarenje. Stvaranje malih dnevnih navika u rutini mo\u017ee nam pomo\u0107i da sa\u010duvamo volju i odlu\u010dnost potrebne za napredak prema ciljevima. Vi\u0161e od 80% ljudi koji postavljaju ciljeve za novu godinu ih ne ostvaruju. Nerealno je vjerovati da \u0107emo posti\u0107i svoje ciljeve s neodr\u017eivim starim navikama, mislima i uvjerenjima. Ako je tvoj cilj \u010ditanje vi\u0161e knjiga, odr\u017eiva dnevna akcija mogla bi biti \u010ditanje minimum 5-10 stranica dnevno.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a>
Pinterest<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
\n

Zapi\u0161i svoj idealan dnevni raspored.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Sada kada stvori\u0161 svoje dnevne navike, razmisli o tome kako \u017eeli\u0161 da izgleda cijela tvoja rutina. Mo\u017eda zna\u010di bu\u0111enje ranije, vje\u017ebanje nekoliko puta sedmi\u010dno i postavljanje prioriteta za bolju brigu o sebi. Bez obzira na to kako izgledalo, zapi\u0161i sve i to \u0161to detaljnije. \u0160to vi\u0161e specifi\u010dno vizualizira\u0161 svoj idealan dan i \u017eivot, lak\u0161e \u0107e\u0161 to posti\u0107i. Neki kreatori na Instagramu, Youtube-u ili TikToku dijele svoje dnevne rutine, uvjereni da su stvorili ne\u0161to jedinstveno savr\u0161eno za njih. Iako definitivno nije \u201cjedna veli\u010dina odgovara svima\u201d, njihove liste i savjeti mogu ti pomo\u0107i da se inspiri\u0161e\u0161 ako ne zna\u0161 odakle po\u010deti. Ako mo\u017ee\u0161, dr\u017ei taj papir ili rokovnik sa ciljevima na tebi vidljivom i dostupnom mjestu u svom domu, daju\u0107i pristup dodatnoj motivaciji i nadi dok prolazi\u0161 kroz dan.<\/p>\n\n\n\n

\n

Zapi\u0161i svoj trenutni dnevni raspored.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Sada, uzmi si vremena da napi\u0161e\u0161 kako trenutno izgleda tvoj dnevni i sedmi\u010dni raspored. \u010cak i ako to zna\u010di ustajanje, rad, tu\u0161iranje, \u0161etnja sa psom, zalijevanje cvije\u0107a, pospremanje ku\u0107e, odlazak na kafu sa prijateljima, odlazak u teretanu i odlazak na spavanje, zapi\u0161i to. Zatim pogledaj listu s vremena na vrijeme i zabilje\u017ei u \u010demu se razlikuje kada uvodi\u0161 neke nove navike i rutine i \u0161ta ti od toga prija, a \u0161ta \u0107e\u0161 otpustiti ili unaprijediti ili uvesti novo. \u010cemu daje\u0161 prioritet i na \u0161ta najvi\u0161e tro\u0161i\u0161 vrijeme i gdje ide tvoj fokus i pa\u017enja\u2026<\/p>\n\n\n\n

\n

Izvr\u0161avaj\u2026<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

\u010cini se lak\u0161e nego \u0161to jeste, ali prethodni koraci mogu te postaviti za ve\u0107i uspjeh. Maleni novi zadatak ili nova navika svaki dan mo\u017eda se \u010dini bezna\u010dajnim, ali mo\u017ee se pretvoriti u ne\u0161to puno bolje. Jednostavan na\u010din da osigura\u0161 da su tvoje navike i rutine uskla\u0111ene s tvojim ciljevima je postavljanje ovog pitanja: Za\u0161to? Za\u0161to radi\u0161 to \u0161to radi\u0161? Za\u0161to ti je neki cilj zna\u010dajan? \u0160to dublje ulazi\u0161 u ovo pitanje, to \u0107e tvoja putovanja prema ostvarivanju ciljeva biti efikasnija. Bi\u0107e\u0161 iznena\u0111en\/iznena\u0111ena napretkom koji mo\u017ee\u0161 posti\u0107i kada sebi pru\u017ei\u0161 prostor za sanjarenje, brigu o sebi, prioritete, vizualiziranje, planiranje i izvr\u0161avanje.<\/p>\n\n\n\n

Preuzeto sa: ultra.ba<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ponekad nam je sve \u0161to trebamo novi po\u010detak da se vratimo na pravi put, bilo da osje\u0107amo stres svakodnevnog \u017eivota<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":36972,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[6520],"tags":[12505,407,3288,1888],"class_list":["post-36999","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-korisno","tag-reset","tag-savjeti","tag-vodic","tag-zivot"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.mladibl.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Mali-vodic-kako-da-pritisnes-dugme-za-reset-svog-zivota.jpg","amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/36999","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=36999"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/36999\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":37000,"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/36999\/revisions\/37000"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/36972"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=36999"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=36999"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=36999"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}