Ako ne mo\u017eete da prona\u0111ete volju, entuzijazam i hrabrost za ostavrenje zadatakaili ciljeva, pro\u010ditajte strategije koje, ako ih dosledno primenjujete, mogu da vas dovedu na put uspeha.<\/p>\n\n\n\n
Bez obzira da li ne mo\u017eete da se motivi\u0161ete da o\u010distite svoju ku\u0107u ili se jednostavno ne ose\u0107ate motivisanim da smr\u0161ate, nedostatak motivacije<\/strong><\/a> mo\u017ee biti najve\u0107a prepreka za postizanje va\u0161ih ciljeva. Kada nemate motivaciju da zavr\u0161ite zadatak (ili \u010dak da ga zapo\u010dnete), razmislite o mogu\u0107im razlozima zbog kojih se mu\u010dite. Zatim napravite plan koji \u0107e vam pomo\u0107i da se motivi\u0161ete da krenete. Mo\u017eda \u0107ete uspeti da se prevarite da se ose\u0107ate motivisanim promenom pona\u0161anja. Pona\u0161ajte se kao da ste motivisani, a va\u0161i postupci mogu promeniti va\u0161e emocije.\u00a0Na primer, umesto da sedite na kau\u010du u pid\u017eami ceo dan \u010dekaju\u0107i motivaciju za \u0161trajk, obucite se i pokrenite se. Mo\u017eda \u0107ete otkriti da \u0107e preduzimanje akcije pove\u0107ati va\u0161u motivaciju, \u0161to vam olak\u0161ava da nastavite dalje.<\/p>\n\n\n\n Zato se zapitajte: \u201e\u0160ta bih sada radila da sam motivisana?\u201c<\/strong> Razmislite kako biste bili obu\u010deni, kako biste razmi\u0161ljali i koje biste radnje preduzeli. Zatim uradite ove stvari i vidite da li se va\u0161 nivo motivacije pove\u0107ava.<\/p>\n\n\n\n Kada se pla\u0161ite da uradite ne\u0161to – kao \u0161to je hodanje na traci za tr\u010danje – nedostaja\u0107e vam motivacija da to uradite. Me\u0111utim, mo\u017eete smanjiti svoje ose\u0107anje straha tako \u0161to \u0107ete dokazati sebi da zadatak nije tako lo\u0161 kao \u0161to mislite ili da imate snage da ga toleri\u0161ete bolje nego \u0161to zami\u0161ljate.<\/p>\n\n\n\n Pravilo od 10 minuta<\/strong> mo\u017ee vam pomo\u0107i da po\u010dnete. Dozvolite sebi da napustite zadatak nakon 10 minuta. Kada dostignete 10-minutnu oznaku, zapitajte se da li \u017eelite da nastavite ili da odustanete. Verovatno \u0107ete otkriti da imate dovoljno motivacije da nastavite. Predstavljamo jo\u0161 nekoliko strategija koje vam mogu pomo\u0107i da ve\u0107 danas preduzmete korake koje ve\u0107 dugo odla\u017eete<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n Argumentirajte suprotno<\/strong> – Kada se borite sa motivacijom<\/strong>, verovatno \u0107ete smisliti duga\u010dku listu razloga za\u0161to ne biste trebali ni\u0161ta da preduzmete. Mo\u017eda mislite: \u201eBi\u0107e prete\u0161ko\u201c ili \u201eIonako to nikada ne\u0107u uspeti\u201c<\/strong>. Ove vrste misli \u0107e vas dr\u017eati zaglavljenima. Nagradite se za rad<\/strong> – Napravite malu nagradu za sebe koju mo\u017eete zaraditi za svoj trud. Mo\u017eda \u0107e vam fokusiranje na nagradu pomo\u0107i da ostanete motivisani da postignete svoje ciljeve<\/strong><\/a>. Na primer, ako imate duga\u010dak rad koji treba da napi\u0161ete, mo\u017eete ga re\u0161iti na nekoliko razli\u010ditih na\u010dina:<\/p>\n\n\n\n Da, ponekada je to pitanje trenutka, o\u0161teg stanja, raspolo\u017eenja ili umora. Ali ponekada je lo\u0161a motivacija samo simptom ve\u0107eg problema.
Imajte na umu da svaka strategija ne funkcioni\u0161e za sve \u2014 ili u svakoj situaciji. Eksperimenti\u0161te sa razli\u010ditim strategijama, savetima i trikovima za bolju motivaciju<\/strong><\/a>i izaberite sistem koji vama najvi\u0161e odgovara.<\/p>\n\n\n\nPona\u0161ajte se kao da ste motivisani<\/h2>\n\n\n\n
Pravilo 10 minuta<\/h2>\n\n\n\n
Dakle, bez obzira da li vam nedostaje motivacija da po\u010dnete da radite na dosadnom izve\u0161taju, ili se \u010dini da ne mo\u017eete da ustanete sa kau\u010da da biste zapo\u010deli listu obaveza<\/strong><\/a>, koristite pravilo 10 minuta da biste se motivisali da preduzmete akciju. Po\u010detak zadatka je obi\u010dno najte\u017ei deo. Me\u0111utim, kada krenete, mnogo je lak\u0161e nastaviti.<\/p>\n\n\n\nTrikovi za bolju motivaciju<\/h2>\n\n\n\n
Poku\u0161ajte da tvrdite suprotno.<\/strong> Kada mislite da \u0107ete biti neuspe\u0161ni, argumentirajte sve razloge za\u0161to biste mogli uspeti. Ili kada mislite da ne mo\u017eete da zavr\u0161ite posao, navedite sve dokaze koji pokazuju da \u0107ete mo\u0107i da izvr\u0161ite zadatak.
Argumentacija suprotnog mo\u017ee vam pomo\u0107i da vidite oba kraja spektra. Tako\u0111e vas mo\u017ee podsetiti da previ\u0161e pesimisti\u010dan ishod nije potpuno ta\u010dan.
Upravljajte svojom listom obaveza<\/strong><\/a> – Te\u0161ko je ose\u0107ati se motivisanim kada je va\u0161a lista obaveza ogromna. Ako ose\u0107ate da nema nade da sve zavr\u0161ite, mo\u017eda ne poku\u0161avate ni\u0161ta da uradite. Imajte na umu da ve\u0107ina ljudi potcenjuje koliko \u0107e im vremena biti potrebno za odre\u0111eni zadatak. A kada to ne urade na vreme, mogli bi sebe da vide kao lenje ili neefikasne. Pogledajte svoju listu obaveza i utvrdite da li je preduga\u010dka. Ako jeste, re\u0161ite se zadataka koji nisu neophodni<\/strong>.
Pogledajte da li se drugi zadaci mogu pomeriti na drugi dan. Dajte prioritet najva\u017enijim stvarima na listi<\/strong> i pomerite ih na vrh.
Mo\u017eda \u0107ete primetiti malu promenu na listi obaveza \u2013 ili u na\u010dinu na koji gledate svoju listu obaveza \u2013 koja \u0107e vam pomo\u0107i da svoje zadatke vidite kao lak\u0161e upravljive. Kao rezultat toga, mo\u017eda \u0107ete se ose\u0107ati vi\u0161e motivisanim da po\u010dnete da radite.
Ve\u017ebajte samopomo\u0107<\/strong> – Bori\u0107ete se sa motivacijom sve dok ne brinete o sebi<\/strong><\/a>. Nedostatak sna, lo\u0161a ishrana i nedostatak slobodnog vremena su samo neke od stvari koje mogu ote\u017eati prolazak kroz dan nego ikad.
Napravite plan nege koji vam omogu\u0107ava da brinete o svom umu i telu:<\/p>\n\n\n\n\n
\n
Za\u0161to je va\u017eno da se posvetimo svojoj motivaciji?<\/h2>\n\n\n\n
Na primer, ako ste skloni perfekcionizmu<\/strong><\/a>, va\u0161 nedostatak motivacije mo\u017ee proiza\u0107i iz straha da ne\u0107ete obaviti zadatak besprekorno. Sve dok se ne pozabavite ovom potrebom da bude savr\u0161eno, va\u0161a motivacija se verovatno ne\u0107e pove\u0107ati.
U drugim slu\u010dajevima, va\u0161 nedostatak motivacije mo\u017ee uzrokovati da odugovla\u010dite. I \u0161to vi\u0161e odugovla\u010dite, to ste manje motivisani. U ovom slu\u010daju, pobolj\u0161anje va\u0161e motivacije za obavljanje posla mo\u017ee vam pomo\u0107i da se ose\u0107ate bolje i da bolje radite.<\/p>\n\n\n\n