Preduslov da vas drugi po\u0161tuju je pre svega da po\u0161tujete sebe. Saznajte kako mo\u017eete malim ali efiksanim koracima da pobolj\u0161ate svoju asertivnost i oja\u010date samopo\u0161tovanje i samopouzdanje.<\/p>\n\n\n\n
Ako \u017eelite da zadobijete po\u0161tovanje<\/strong><\/a> drugih najbolje da krene malim koracima i radite na svojoj asertivnosti. Iako su velike promene mogu\u0107e, klju\u010dno je zapamtiti da ni Rim nije izgra\u0111en za jedan dan. U ovoj metafori, Rim je ono \u0161to \u0107ete postati kada budete mogli da komunicirate direktno i efikasno, bez drame, pi\u0161e Your Tango. <\/em>\u0160to imate vi\u0161e samopo\u0161tovanja i \u0161to ste samopouzdaniji<\/a><\/strong> i drugi \u0107e biti skloni da vam poka\u017eu po\u0161tovanje. Evo 5 mo\u0107nih navika koje asertivni ljudi koriste da bi stekli po\u0161tovanje od drugih.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Asertivna osoba je u stanju da postavi granice<\/strong><\/a> razumnim i jasnim tonom. Asertivni ljudi ta\u010dno znaju \u0161ta im je prijatno da rade, a \u0161ta ne. Sasvim im je okej da postavljaju granice sa porodicom, prijateljima i kolegama. Neko ko se bori da postavi granice<\/strong><\/a> mo\u017ee se ose\u0107ati krivim \u0161to je izneverio druge. Ali to je jednostavno na\u010din da drugim ljudima date do znanja \u0161ta \u017eelite ili ne\u0107ete tolerisati. Kada je u pitanju asertivna komunikacija, govor tela je sve<\/strong><\/a>. To zna\u010di da prilagodite svoje dr\u017eanje, da govorite jasno i da radite na rukovanju – sve ove male promene pove\u0107avaju va\u0161e prisustvo. Za neke je isticati svoje potrebe neprijatno – a to se mo\u017ee zaklju\u010diti po na\u010dinu na koji se pogrbe i izbegavaju kontakt o\u010dima. Ali ti mali pokreti govora tela govore mnogo o tome kako se ovakva osoba ose\u0107a: nesigurno i neprime\u0107eno. Obra\u0107anje pa\u017enje na svoje telo tokom konflikta<\/strong><\/a> je fantasti\u010dan na\u010din da budete asertivniji<\/strong>. Saop\u0161tava da ste sigurni u sebe, a ljudima \u0107e biti mnogo te\u017ee da vas iskoriste .<\/p>\n\n\n\n Dr\u017eite se \u010dinjenica i izbegavajte emocije. Umesto da se svima drugima \u017ealite na ne\u010dije pona\u0161anje, moogo je bolje a i za po\u0161tovanje da budete direktni. Direktnost podrazumeva i da imate spremno re\u0161enje za odre\u0111enu situaciju oi kome se dalje mo\u017ee debatovati. Kada nudite re\u0161enja<\/strong><\/a>, klonite se li\u010dnog napada na druge. Ljudi koji imaju samopouzdanje<\/strong> ne moraju da ru\u0161e druge, \u010dak i ako se ose\u0107aju kao da su u pravu. <\/p>\n\n\n\n Ovo je mnogo lak\u0161e nego \u0161to zvu\u010di – ali je tako\u0111e neophodno. Dozvoljeno vam je da ose\u0107ate ljutnju prema nekome, ali sa\u010duvajte te frustracije za svog terapeuta ili dnevnik. Su\u0161tinski korak u va\u0161em treningu asertivnosti je da ostanete mirni tokom sukob<\/strong><\/a>a. Ve\u017ebajte\u00a0asertivnu komunikaciju<\/strong>\u00a0koriste\u0107i \u201eja\u201c izjave. Ovo vam omogu\u0107ava vam da saop\u0161tite svoje potrebe bez da zvu\u010dite optu\u017euju\u0107e ili neprijateljski.\u00a0Mo\u017eete biti asertivniji<\/strong><\/a>, a da ne budete grubi.\u00a0Zamislite da ste na drugoj strani onoga \u0161to govorite. Kako biste se ose\u0107ali da vam neko ka\u017ee ne\u0161too optu\u017euju\u0107e i osu\u0111uju\u0107e.\u00a0Ako vam je ovo te\u0161ko da uradite, uvek mo\u017eete unapred da uve\u017ebate \u0161ta biste \u017eeleli da ka\u017eete.\u00a0<\/p>\n\n\n\n1. Postavite granice<\/h2>\n\n\n\n
Ako ne \u017eelite da razgovarate telefonom sa svojom majkom svaki dan, recite joj da vam je raspored previ\u0161e zatrpan da biste razgovarali telefonom. Mo\u017eda imate dva prijatelja koja se ne sla\u017eu, a jedan od njih poku\u0161ava da vas u\u010dini posrednikom.
Ose\u0107a\u0107ete se mnogo bolje ako postavite granicu sa svojim prijateljem. \u201eSlu\u0161ajte\u201c, mo\u017eete re\u0107i, \u201evolim vas oboje i \u017eelim da vam budem dobar prijatelj. Nisam osoba sa kojom bi razgovarali o ovome jer nije dobro za na\u0161e prijateljstvo ako se ja uklju\u010dim.”
Postavljanjem granica ostajete verni onome \u0161to jeste i ne pravite kompromise u pogledu onog a\u0161to je vama prijatno ili ne. Klini\u010dki hipnoterapeut i lajf kou\u010d Keja Murti obja\u0161njava: \u201eAsertivnost<\/strong><\/a> je kada ste uskla\u0111eni sa svojim su\u0161tinskim Ja i da govorite svoju istinu. Ne morate ni\u0161ta da opravdavate ili dokazujete, samo govorite svoju istinu smireno.\u201c<\/p>\n\n\n\n2. Stanite uspravno<\/h2>\n\n\n\n
3. Ponudite re\u0161enja<\/h2>\n\n\n\n
4. Zadr\u017eite neutralan izraz lica<\/h2>\n\n\n\n
Mo\u017eete biti asertivni, a da ne budete nepristojni ako zadr\u017eite neutralan izraz lica. Ruganje nekome ili prevrtanje o\u010dima mo\u017ee samo da pogor\u0161a situaciju. Asertivni ljudi<\/strong> \u017eele da pobolj\u0161aju stvari za sebe ali i za druge, a to zna\u010di uklanjanje drame iz jedna\u010dine.<\/p>\n\n\n\n5. Koristite ‘Ja’ izjave<\/h2>\n\n\n\n