Znate li da je itekako mogu\u0107e biti opu\u0161ten, a ipak ostvariti svoje ciljeve? U nastavku saznajte kojih je 10 koraka klju\u010dno za uno\u0161enje produktivnosti u svakodnevicu<\/p>\n\n\n\n
U svakodnevici nas mnoga iracionalna uverenja spre\u010davaju u obavljanju stvari i uspostavljanju produktivnosti<\/strong><\/a>. Ovo su samo neka od njih, navodi Psychology Today<\/em>:<\/p>\n\n\n\n Ako se \u010desto susre\u0107ete sa ovim ili sli\u010dnim mislima, vreme je da razmislite. Da biste uspeli u ovoj nameri zapravo nije potrebno da pravite velike promene u razmi\u0161ljanju i pona\u0161anju, ve\u0107 je klju\u010d u malim promenama koje \u0107e ja\u010dati va\u0161u volju<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n Ovo su 10 koraka koji vam mogu pomo\u0107i u tome da kreirate novu i uspe\u0161niju verziju sebe \u010dija je va\u017ena odlika upravo – produktivnost:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Uklju\u010dite alarme za najbolje vreme za po\u010detak aktivnosti i razumnu koli\u010dinu vremena koju \u0107ete odvojiti za nju.<\/p>\n\n\n\n Ako ste zaovr\u0161ili zadatak, nagradite se, npr. pojedite svoju omiljenu hranu. Ako niste uspeli da zavr\u0161ite aktivnost, odredite kaznu, npr. utro\u0161ite slobodno popodne na spremanje stana.<\/p>\n\n\n\n Svake ve\u010deri obavestite blisku osobu, prijatelja ili partnera, \u0161ta \u017eelite da uradite sutradan. Zatim im javite kako ste proveli dan i da li ste uspeli u svojoj nameri, a onda ponovno prijavite svoje ciljeve<\/strong><\/a> za slede\u0107i dan.<\/p>\n\n\n\n Odaberite da provedete tri minuta rade\u0107i na ne\u010demu, iako se mo\u017eda \u010dini da tri minuta nije mnogo. Mo\u017eda \u0107ete stati nakon tri minuta, ali barem ste napravili prvi korak i krenuli. Ipak, mo\u017eda \u0107ete otkriti da \u0107ete, nakon \u0161to po\u010dnete, raditi i vi\u0161e od samo tri minuta, \u010dak i mnogo vi\u0161e, kao rezultat zamaha koji ste razvili.<\/p>\n\n\n\n Psiholog David Premak preporu\u010duje kori\u0161\u0107enje pona\u0161anja sa vi\u0161om frekvencijom za ja\u010danje pona\u0161anja sa ni\u017eom frekvencijom. Na primer, ako \u010desto pijete kafu i retko pospremate krevet, nemojte sebi da dopustite da popijete kafu dok ne pospremite krevet. Na ovaj na\u010din nagra\u0111ujete neprijatnu obavezu onim \u0161to voliet da radite, \u010dine\u0107i da ono neprijatno izgleda dugoro\u010dno po\u017eeljnije.<\/p>\n\n\n\n Navedite aktivnosti na spisku obaveza<\/strong><\/a>koje biste \u017eeleli da obavite u odre\u0111enom danu. Napi\u0161ite ‘A’ pored najva\u017enijeg, ‘C’ pored najmanje va\u017enog, zatim ‘B’ pored ostalih. Kada imate vremena za re\u0161avanje svojih aktivnosti, prvo re\u0161avajte ‘A’, zatim ‘B’, a zatim ‘C’.<\/p>\n\n\n\n Pretpostavimo da ste odlo\u017eili pla\u0107anje stanarine. Pre nego \u0161to odete u krevet, stavite prazan \u010dek i olovku na svoj sto. Kada ujutro ustanete, \u010dek je tu kao podsetnik i predstavlja lagani korak koji treba da uradite.<\/p>\n\n\n\n Uklonite sve \u0161to vas ometa od va\u0161eg zadatka. Odlo\u017eite telefon i isklju\u010dite zvono i klonite se kuhinje i sobe sa televizorom. Spustite zavese ako va\u0161a radna soba gleda na prometnu ulicu. Manje ometanja<\/strong><\/a> mo\u017ee vam pomo\u0107i da ostanete usredoto\u010deni.<\/p>\n\n\n\n Za po\u010detak, zadajte sebi te\u017eak zadatak – nemojte \u010dak ni da ru\u010date dok ne odradite najva\u017eniji zadatak. Kako vreme bude prolazilo, a vi postajali sve gladniji, va\u0161 podsticaj za obavljanje posla \u0107e se pove\u0107avati.<\/p>\n\n\n\n I za kraj, \u010dak i ako ne uspete odmah obaviti sve \u0161to ste planirali, ne o\u010dajavajte. Sutra je novi dan i nova prilika za po\u010detak!<\/p>\n\n\n\n\n
1. Zaka\u017eite aktivnosti uve\u010de za sutra\u0161nji dan<\/h2>\n\n\n\n
2. Svaku aktivnost pove\u017eite sa nagradom ili kaznom<\/h2>\n\n\n\n
3. Postanite odgovorni prema bliskim osobama<\/h2>\n\n\n\n
4. Upotrebite trominutni alat protiv odugovla\u010denja<\/h2>\n\n\n\n
5. Premakov princip<\/h2>\n\n\n\n
6. Koristite rangiranje<\/h2>\n\n\n\n
7. Pratite znakove<\/h2>\n\n\n\n
8. Uklonite smetnje<\/h2>\n\n\n\n
9. Zadajte sebi rokove<\/h2>\n\n\n\n
10. Nikada nije kasno za novi po\u010detak<\/h2>\n\n\n\n