Recite ne, okrenite novi list ve\u0107 danas!<\/p>\n\n\n\n
Postoje odre\u0111ene navike koje su tako uobi\u010dajene da ih ne do\u017eivljavamo kao toksi\u010dne, a one nam kradu energiju, volju, negativno uti\u010du na na\u0161e samopouzdanje i samopo\u0161tovanje.<\/p>\n\n\n\n
Svi radimo na tome da postanemo najbolja verzija sebe, ali to ponekad mo\u017ee biti previ\u0161e optere\u0107uju\u0107e. Mnoge stvari u svom \u017eivotu uop\u0161te i ne prime\u0107ujemo kao toksi\u010dne, a one nam na duge staze oduzimaju vreme, energiju, negativno uti\u010du na na\u0161e samopouzdanje i samopo\u0161tovanje, \u010dine da ose\u0107amo nezadovoljstvo<\/a>. Evo nekoliko stvari za koje mo\u017eda niste svesni da su toksi\u010dne navike<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n 1. Te\u017enja ka savr\u0161enstvu<\/strong><\/p>\n\n\n\n Perfekcionizam<\/a> mo\u017ee izgledati kao ne\u0161to \u0161to bi trebalo veli\u010dati, ali to je zapravo toksi\u010dan na\u010din razmi\u0161ljanja. Perfekcionizam je povezan sa depresijom, anksiozno\u0161\u0107u i drugim problemima sa mentalnim zdravljem jer previ\u0161e fokusirani na to da sve radite ispravno i unutar strogih granica<\/strong> \u010desto uzrokuje da sami sebe previ\u0161e kritikujete<\/strong> zbog \u010desto zanemeravljivih gre\u0161aka. U na\u0161oj prirodi je da gre\u0161imo i ne treba zbog toga da se ose\u0107ate manje vredno. Dozvolite sebi gre\u0161ke, na njima se u\u010di!<\/p>\n\n\n\n 2. Gledanje filmova i serija no\u0107u<\/strong><\/p>\n\n\n\n Mo\u017eda vam je lepo da pogledate nekoliko epizoda serije ili film svake ve\u010deri, ako zbog toga kradete od sna, to je jedan vid toksi\u010dnog pona\u0161anja. San je tako duboko va\u017ean za vas jer se u REM fazi mozak odmara od briga, problema, stresa, oporavlja se od trauma\u2026 Ako ne odvojite vreme da dozvolite va\u0161em mozgu i telu da se odmore, to je ne\u0161to \u0161to vas\u00a0sigurno vodi u bolest<\/strong>. Isklju\u010dite pametne ure\u0111aje pre odlaska na spavanje,\u00a0dozvolite organizmu bar sat vremena predaha<\/a>\u00a0kako bi mogao da se opusti i lagano utone u san<\/p>\n\n\n\n 3. Uga\u0111anje drugima<\/strong><\/p>\n\n\n\n Biti ljubazno i saose\u0107ajno ljudsko bi\u0107e je divno i humano. Me\u0111utim, takvo pona\u0161anje mo\u017ee da nas u\u010di da su \u017eelje i potrebe drugih ljudi va\u017eniji od na\u0161ih<\/a>. Kada u \u017eivotu stalno stavljate druge ispred sebe, to vas \u010dini ranjivim da vas iskoriste oni koji mo\u017eda nemaju na umu va\u0161 najbolji interes, a tako\u0111e mo\u017ee da uti\u010de da postanete nezadovoljni i ogor\u010deni. Na kraju dana, va\u017eno je da se podsetite da morate da brinete o sopstvenim \u017eeljama i potrebama<\/strong>, i da postavite granice sa drugima.<\/p>\n\n\n\n Izvor: Sensa<\/p>\n\n\n\n