{"id":31977,"date":"2023-06-27T09:45:57","date_gmt":"2023-06-27T07:45:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mladibl.com\/?p=31977"},"modified":"2023-06-27T09:45:58","modified_gmt":"2023-06-27T07:45:58","slug":"naucnici-sa-harvarda-dokazali-da-je-muzika-mocan-alat-za-rad-produktivnost-i-ideje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mladibl.com\/?p=31977","title":{"rendered":"Nau\u010dnici sa Harvarda dokazali da je muzika mo\u0107an alat za rad, produktivnost i ideje"},"content":{"rendered":"\n

Koja je najbolja muzika za slu\u0161anje dok radi\u0161? Ne postoji jedan odgovor na to pitanje, jer je za svakoga od nas druga\u010diji, tvrde nau\u010dnici sa Harvarda.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Taj uvid dolazi od Srini Pillay, dr. med., psihijatra sa Harvarda i istra\u017eiva\u010dice mozga. On nudi sjajne savjete, svima koji \u017eele koristiti muziku kao pomo\u0107 pri fokusiranju na posao, produktivnost i ideje. U nastavku saznaj koji su to savjeti\u2026<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a>
pexels<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Odaberi poznate pjesme umjesto nepoznatih<\/h4>\n\n\n\n

\u201cKao muzi\u010dar i neuro nau\u010dnik sa Harvarda, otkrio sam da su \u2018poznata muzika\u2019, odnosno pjesme u kojima u\u017eiva\u0161 i koje najbolje poznaje\u0161, najefikasnije za maksimalizovanje koncentracije\u201d, ka\u017ee dr. Pillay. Napominje da njegov vlastiti muzi\u010dki ukus prelazi mnoge \u017eanrove od hip-hopa, klasike, folka, opere i country muzike. Studija iz 2018. godine, pokazala je da \u0161to nam je muzi\u010dko djelo poznatije, vjerojatnije je da \u0107emo u njemu prona\u0107i zadovoljstvo. \u201cMuzika aktivira mnoga podru\u010dja mozga odgovorna za kretanje, tako da je fokus \u2018punog tijela\u2019. Budu\u0107i da sam pjesmu ve\u0107 \u010duo, imam zadovoljstvo i\u0161\u010dekivati \u200b\u200b\u0161to slijedi\u201d, tvrdi on.<\/p>\n\n\n\n

Ipak postoji jedna stvar na koju treba pripaziti \u2013 istra\u017eivanje ka\u017ee da se na\u0161e zadovoljstvo kada \u010dujemo poznatu pjesmu smanjuje s vremenom i ponavljanjem, odnosno dosadi nam. Zbog toga dr. Pillay ka\u017ee da pomno pazi kada dosade pjesme, kako bi se mogao prebaciti ne\u0161to drugo.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a>
pexels<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Koristi muziku za promjenu vlastitog raspolo\u017eenja<\/h4>\n\n\n\n

Dr. Pillay navodi neke specifi\u010dne pjesme, koje koristi kao odgovor na bilo koje emocije koje osje\u0107a. Klju\u010dno je odabrati muzikukoja izra\u017eava ono \u0161to osje\u0107a\u0161 \u2013 a ne ono \u0161to se nada\u0161 osje\u0107ati. Na primjer, ako se osje\u0107a\u0161 jako tu\u017eno, \u201cI\u2019m Walking on Sunshine\u201d mo\u017eda ipak nije najbolji izbor. Umjesto toga, poku\u0161aj s melankoli\u010dnom pjesmom koja \u0107e uhvatiti tvoje raspolo\u017eenje\u201d, ka\u017ee nau\u010dnik.<\/p>\n\n\n\n

\u201cDrugi na\u010din na koji koristim muziku da promijenim svoje raspolo\u017eenje je kad se spremam stati na pozornicu kao govornik. Slu\u0161anje brze pjesme koja mi se svi\u0111a samo minutu ili dvije, poma\u017ee mi da brzo podignem nivo energije kako bih tu energiju mogao projicirati na publiku. Moji trenutni favoriti za ovo su \u201cCrazy Little Thing Called Love\u201d grupe Queen i \u201cI Will Follow\u201d grupe U2\u201d, poru\u010duje dr, Pillay.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a>
pexels<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Tra\u017ei muziku bez rije\u010di<\/h4>\n\n\n\n

\u201cJedno je istra\u017eivanje pokazalo da, bez obzira voli\u0161 li je ili ne, muzika s tekstom mnogo vi\u0161e ometa u\u010denje od muzike bez teksta. To je svakako moje vlastito iskustvo. U mom slu\u010daju, efekat je vjerojatno poja\u010dan jer se moj rad sastoji samo od rije\u010di. U svakom trenutku dok radim, obi\u010dno ili \u010ditam rije\u010di ili pi\u0161em rije\u010di, ili se brzo prebacujem naprijed-nazad izme\u0111u to dvoje. A u mom mozgu, \u010dini mi se kao da se rije\u010di koje poku\u0161avam pro\u010ditati ili napisati sudaraju s tekstom pjesme koju \u010dujem, stvaraju\u0107i zastoj tako da ni\u0161ta ne mo\u017ee pro\u0107i. Pretpostavljam da ako radim ne\u0161to neverbalno, kao \u0161to je smi\u0161ljanje matemati\u010dke jedna\u010dine ili stvaranje ilustracije, to mo\u017eda ne bi bio problem\u201d, tvrdi on.<\/p>\n\n\n\n

\u201cZanimljivo, kroz eksperimentisanje sam otkrio da ako su stihovi na jeziku koji ne razumijem, onda mogu postati pozadinski zvukovi koji me ne ometaju u radu. Dakle, kada radim, obi\u010dno tra\u017eim muziku koja je ili instrumentalna ili na stranom jeziku koji ne poznajem\u201d, poru\u010duje nau\u010dnik.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a>
pexels<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Poku\u0161aj uskladiti odre\u0111enu muziku sa odre\u0111enim zadacima<\/h4>\n\n\n\n

\u201cNisam prona\u0161ao mnogo znanstvenih dokaza koji bi podr\u017eali ovaj pristup, iako se \u010dini da postoje dokazi da te stalno slu\u0161anje iste pjesme mo\u017ee dovesti u tok posla i sprije\u010diti tvoj um da luta. U maloj varijaciji ovoga, nau\u010dio sam koristiti muziku kao na\u010din da signaliziram svom mozgu o vrsti posla, na koji sam u tom trenutku fokusiran \u2013 posebno ako radim na knjizi. Tokom dvije godine koliko sam pisao svoju najnoviju knjigu \u201cCareer Self-Care: Find Your Happiness, Success, and Fulfilment at Work\u201d, tako\u0111e sam pisao ovu kolumnu i radio na drugim projektima. Odvojio sam dijelove vremena za rad na knjizi, ali da bih to vrijeme efikasno iskoristio, morao sam se mo\u0107i brzo prebaciti u \u201cna\u010din knjige\u201d iz svega \u0161to sam radio prije\u201d, ka\u017ee dr. Pillay.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a>
pexels<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

\u201cKako bih to u\u010dinio, promijenio sam svoje okru\u017eenje. I dalje sam radio u istoj kancelariji na istom stolnom ra\u010dunalu, ali sam promijenio rasvjetu, zapalila mirisnu svije\u0107u i posebno uklju\u010dila muziku iz razdoblja baroka. Pazio sam da ne slu\u0161am baroknu muziku, bilo kada osim dok sam radio na knjizi. Uspjelo je \u2013 promijenjeno okru\u017eenje i poznata elegancija baroknih djela, pomogli su mi da mentalno nastavim ta\u010dno tamo gdje sam stao na svom posljednjem pisanju knjige\u201d, tvrdi dr. Pillay.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a>
pexels<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Koja od ovih metoda \u0107e tebi odgovarati? Ljudi na razli\u010dite na\u010dine reaguju na muziku, pa je te\u0161ko re\u0107i. Ali istra\u017eivanje pokazuje, da ti muzika zaista mo\u017ee pomo\u0107i da se fokusira\u0161. Stoga bi mo\u017eda vrijedilo poku\u0161ati slu\u0161ati muziku dok radi\u0161.<\/p>\n\n\n\n

Izvor: inc.com<\/em><\/p>\n\n\n\n

Preuzeto sa: ultra.ba<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Koja je najbolja muzika za slu\u0161anje dok radi\u0161? Ne postoji jedan odgovor na to pitanje, jer je za svakoga od<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":31947,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[6520],"tags":[2907,752,1302,3221,4220],"class_list":["post-31977","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-korisno","tag-alat","tag-ideje","tag-muzika","tag-produktivnost","tag-rad"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.mladibl.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Naucnici-sa-Harvarda-dokazali-da-je-muzika-mocan-alat-za-rad-produktivnost-i-ideje.jpg","amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/31977","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=31977"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/31977\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":31978,"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/31977\/revisions\/31978"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/31947"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=31977"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=31977"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=31977"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}