Kristina Bernt nam poru\u010duje da bez izvesne mere rezilijentnosti \u017eivot uop\u0161te nije mogu\u0107, da se svakodnevno susre\u0107emo sa izazovima, da naprestamo moramo da se suo\u010davamo sa problemima, i da po pravilu zbog toga ne\u0107emo propasti.<\/p>\n\n\n\n
Zavr\u0161io sam sa \u010ditanje knjige istoimene autorke, a upitanju je knjiga \u201cJA\u010cI STE nego \u0161to mslite<\/a><\/strong>\u201d koja pi\u0161e o rezilijentnosti<\/strong>, mo\u0107i du\u0161evne otpornosti. U pretposlednjem blogu<\/a><\/strong>, koji nosi isti naziv kao i sama knjiga, pisao sam o svojim nedavnim neugodnim situacijama sa kojima sam se susreo i o tome kako izazivaju stres. Tako\u0111e sam u tom blog preneo i test pomo\u0107u kojeg proveriti pod kolikim ste stresom. Koristim ponovo priliku da u novom tekstu svog blog prenesem jo\u0161 jedan test iz iste knjige, te da utvrdite koliko ste rezilijentni.<\/p>\n\n\n\n Ima dana kad se \u010dovek ose\u0107a jakim, a ima i dana kad je slab \u2013 pa je tako i kod ljudi koji su posebno rezilijentni. Koliko smo otporni mo\u017ee se sasvim pouzdano utvrditi pomo\u0107u upitnika. Nau\u010dnici na \u010delu s Karenom Lepert, s Univerzitetske klinike u Jeni, sastavili su ovaj upitnik i nau\u010dno su ga isprobali za nema\u010dko stanovni\u0161tvo. Uz pomo\u0107 trinaest pitanja skale rezilijentnosti RS-13 svako za sebe mo\u017ee da ustanovi koliko je njegova li\u010dna mo\u0107 otpornosti (Lepertova i drugi, 2008).<\/em><\/p>\n\n\n\n U kojoj meri su slede\u0107i iskazi ta\u010dni kada je o vama re\u010d?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n Molimo vas da svaku od slede\u0107ih tvrdnji ocenite sa 1 do 7 poena. Ukoliko se iskaz u celini vi\u0161e odnosi na vas, to jeste ako vi\u0161e opisuje va\u0161e uobi\u010dajeno mi\u0161ljenje i pona\u0161anje, dajte mu utoliko vi\u0161e poena.<\/em><\/p>\n\n\n\n Pritom je zna\u010denje poena: 1 poen = \u201cne sla\u017eem se\u201d, a 7 poena = \u201cpotpuno se sla\u017eem\u201d.<\/em><\/p>\n\n\n\n Rezultat<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n Sada samo saberite sve poene. Na taj na\u010din \u0107ete dobiti neki broj izme\u0111u 13 i 91. Pritom ve\u0107i broj poena ukazuje na izra\u017eeniju rezilijentnost, a ni\u017ea vrednost, nasuprot tome, na manju psihi\u010dku otpornost.<\/em><\/p>\n\n\n\n Mo\u017eete imate maksimalno 91 poen<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n Ako imate vi\u0161e od 72 poena<\/strong>, nije vas tako lako izbaciti iz ravnote\u017ee. S ve\u0107inom optere\u0107enja mo\u017eete da iza\u0111ete na kraj i dorasli ste izazovima svog \u017eivota. Neke situacije vam nesumnjivo deluju te\u0161ko. Ali u stanju ste da fleksibilno reagujete na udarce sudbine i da na taj na\u010din na\u0111ete re\u0161enje koje vam odgovara i omogu\u0107ava da napredujete.<\/em><\/p>\n\n\n\n Ako imate izme\u0111u 67 i 72 poena<\/strong>, va\u0161a mo\u0107 otpornosti je prose\u010dna. Uglavnom nalazite re\u0161enja za svoje probleme, mada vam je za to ponekad potrebno mnogo snage. U principu nalazite novu hrabrost za \u017eivot i bez tu\u0111e pomo\u0107i.<\/em><\/p>\n\n\n\n Ako imate manje od 67 poena<\/strong>, optere\u0107enja ne podnosite ba\u0161 dobro. Problemi koji se javljaju \u010desto se za vas pretvaraju u \u017eivotnu krizu. Va\u0161a rezilijentnost nije naro\u010dito velika. Da biste umanjili rizik od depresije i telesnih oboljenja i pove\u0107ali svoje zadovoljstvo \u017eivotom, treba da radite na aktivnom prevladavanju stresa i da potra\u017eite i iskoristite psiholo\u0161ku pomo\u0107 ako vam je potrebna.<\/em><\/p>\n\n\n\n U dru\u0161tvu usredsre\u0111enom na uspeh to ne volimo da \u010dujemo, ali: neuspeh je normalan! Nema sumnje da su na\u0161i preci zbog toga morali da razviju sposobnost da sa svojim neuspesima izlaze na kraj. Upravo to, po HIldenbrandovom mi\u0161ljenju, predstavlja rezilijentnost. Fleksibilnost da se prilagodimo npovoljnim okolnostima i da iz njih \u0161to vi\u0161e nau\u010dimo. Bez kriza i nepovoljnih okolnosti, u to su ube\u0111eni i brojni teoreti\u010dari razvoja, razvoj uop\u0161te niej mogu\u0107.Kristina Bernt, \u201cJa\u010di ste nego \u0161to mislite\u201d, str. 139<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<\/td> <\/td> 1 = ne \u2013 ne sla\u017eem se
7 = da \u2013 potpuno se sla\u017eem<\/td><\/tr>1.<\/td> Ako imam planove dr\u017eim ih se.<\/td> 1 2 3 4 5 6 7<\/td><\/tr> 2.<\/td> Obi\u010dno sve nekako uspevam.<\/td> 1 2 3 4 5 6 7<\/td><\/tr> 3.<\/td> Nije me tako lako izbaciti iz koloseka.<\/td> 1 2 3 4 5 6 7<\/td><\/tr> 4.<\/td> Volim sebe.<\/td> 1 2 3 4 5 6 7<\/td><\/tr> 5.<\/td> Mogu da savladam vi\u0161e stvari istovremeno.<\/td> 1 2 3 4 5 6 7<\/td><\/tr> 6.<\/td> Odlu\u010dan\/odlu\u010dna sam.<\/td> 1 2 3 4 5 6 7<\/td><\/tr> 7.<\/td> Prihvatam stvari onako kako dolaze.<\/td> 1 2 3 4 5 6 7<\/td><\/tr> 8.<\/td> Imam brojna interesovanja.<\/td> 1 2 3 4 5 6 7<\/td><\/tr> 9.<\/td> Situaciju mogu da sagledam iz vi\u0161e perspektiva.<\/td> 1 2 3 4 5 6 7<\/td><\/tr> 10.<\/td> Mogu sebe da nateram da uradim i stvari koje zapravo ne\u0107u da radim.<\/td> 1 2 3 4 5 6 7<\/td><\/tr> 11.<\/td> Ako se nalazim u nekoj te\u0161koj situaciji, obi\u010dno prona\u0111em izlaz.<\/td> 1 2 3 4 5 6 7<\/td><\/tr> 12.<\/td> Imam u sebi dovoljno energije da uradim sve \u0161to moram.<\/td> 1 2 3 4 5 6 7<\/td><\/tr> 13.<\/td> Mogu da prihvatim da me ne vole svi.<\/td> 1 2 3 4 5 6 7<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n \n