Donesite svesnu odluku u \u0161ta i u koga \u0107ete ulagati svoje vreme!<\/p>\n\n\n\n
Imamo mo\u0107 da oblikujemo kako se odvijaju na\u0161i \u017eivoti\u2026<\/p>\n\n\n\n
Svakog jutra ve\u0107ina nas donosi odluku<\/strong><\/a>: da sko\u010di iz kreveta ili da pritisne snooze<\/em>. Ovakav obrazac odlu\u010divanja nastavlja se tokom celog dana do ve\u010deri kada odlu\u010dujemo da li da spavamo ili da pogledamo jo\u0161 jednu epizodu serije. 1. Dr\u017eanje za pro\u0161lost<\/strong><\/p>\n\n\n\n Kada se osvrnemo u poro\u0161lost, gotovo je sigurno da \u0107emo na\u0107i ne\u0161to zbog \u010dega nismo zadovoljni. Postoje stvari zbog kojih \u017ealimo<\/strong><\/a> i \u017eelimo da smo mogli druga\u010dije. Na\u017ealost, to je ve\u0107 ura\u0111eno, i to je pro\u0161lost. 2. Lo\u0161a ishrana<\/strong><\/p>\n\n\n\n Ono \u010dime hranite svoje telo igra veliku ulogu u tome kako se ose\u0107ate. Nema ni\u0161ta lo\u0161e u povremenoj brzoj hrani, ali kada se va\u0161a ishrana sastoji samo od toga i slatkih grickalica, to mo\u017ee biti problem. Lo\u0161a ishrana \u010desto dolazi sa stalnim ose\u0107anjem iscrpljenosti. 3. Previ\u0161e dru\u0161tvenih mre\u017ea<\/strong><\/p>\n\n\n\n Dru\u0161tvene mre\u017ee nisu ni dobre ni lo\u0161e. Va\u017eno je kako ih koristimo. Odli\u010dno je kada imamo mogu\u0107nost da saznajemo novitete iz segmenta koji nas zanima ili da se pove\u017eemo sa prijateljima koji \u017eive daleko. Me\u0111utim, neumerena koli\u010dina vremena koje tro\u0161imo na skrolovanje po bespu\u0107ima interneta je postala zabrinjavaju\u0107a. 4. Ne di\u0161emo<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u017divimo u brzom svetu gde je vreme novac. Trudimo se da izvu\u010demo maksimum iz 24 sata koje dobijamo svakog dana. Neprestano jurimo za ciljevima i \u017eelimo da ozna\u010dimo \u0161to vi\u0161e stvari sa na\u0161e liste obaveza. Usred ovog haosa, \u010desto zaboravimo da stanemo i udahnemo. Kao rezultat toga, mi smo uznemireni i u panici. 5. \u010cekamo pravi momenat<\/strong><\/p>\n\n\n\n Koliko stvari ste ostavili po strani i rekli sebi da \u0107ete ih uraditi kada do\u0111e vreme? Ograni\u010davamo se i ne idemo za stvarima koje \u017eelimo, jer mislimo da ‘sada’ nije dobar trenutak. 6. Okru\u017eeni smo negativnim ljudima<\/strong><\/p>\n\n\n\n Svako od nas poznaje bar jednu osobu koja je energestki vampir<\/strong><\/a>. Uvek imaju na \u0161ta da se \u017eale i izgleda da im u \u017eivotu ni\u0161ta ne ide dobro. Ljudi sa kojima provodimo dosta vremena uti\u010du na to kakvi i mi postajemo. \u0160to smo vi\u0161e okru\u017eeni negativnim ljudima i mi smo skloniji negativnosti.<\/p>\n\n\n\n Umor i ose\u0107aj iscrpljenosti mogu se popraviti navikama koje odlu\u010dimo da usvojimo (ili ih napustimo). Izvor: Sensa<\/p>\n\n\n\n
Ono \u0161to ponekad ne shvatamo je \u010dinjenica da nas odluke koje donosimo tokom dana ili grade ili tro\u0161e. Neki izbori mogu imati trenutne efekte, dok drugi mogu imati dugoro\u010dne. Ponekad \u010dak i ne primetimo da radimo odre\u0111ene stvari osim ako ne izvr\u0161imo introspekciju ili nam neko na to ne uka\u017ee.
Po\u0161to su ove navike koje crpe energiju postale deo na\u0161ih \u017eivota, ne treba nam mnogo vremena da sagledamo kakve efekte imaju po na\u0161e op\u0161te blagostanje.<\/p>\n\n\n\n6 uobi\u010dajenih navika koje oduzimaju energiju<\/h3>\n\n\n\n
Dr\u017eati ih se i razmi\u0161ljati o milion alternativnih na\u010dina na koje su stvari mogle da se odvijaju ne\u0107e napraviti razliku. To \u0107e nas jednostavno rastu\u017eiti i pove\u0107ati ose\u0107anja \u017ealjenja.
Umesto toga, treba da savladamo umetnost pu\u0161tanja. Kada pogledamo unazad, trebalo bi da vidimo niz lekcija i gre\u0161aka koje nam mogu pomo\u0107i da pobolj\u0161amo na\u0161u budu\u0107nost.<\/p>\n\n\n\n
Kupovina hrane za poneti na putu ku\u0107i posle dugog dana mo\u017ee izgledati privla\u010dno i zgodno. Da biste izbegli da u\u0111ete u ovu zamku \u201epogodnosti\u201c, razmislite o pripremi obroka<\/strong><\/a>. Na ovaj na\u010din kuvanje postaje manje dosadan posao na kraju napornog dana.<\/p>\n\n\n\n
Razmislite o kori\u0161\u0107enju tajmera za aplikacije i o\u010distite svoje naloge tako da pratite samo sadr\u017eaje koji vas oboga\u0107uju<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n
Kada ste pod tolikim pritiskom, podsetite se da di\u0161ete<\/strong><\/a>. Duboko udahnite i kada izdahnete, ispustite i svu negativnu energiju. Opustite vilicu, jezik i ramena.<\/p>\n\n\n\n
Istina je da smo sada tu, i nema boljeg vremena nego sada. Po\u010dni sad!<\/p>\n\n\n\nPromenite navike koje tro\u0161e energiju<\/h3>\n\n\n\n
Navike koje tro\u0161e energiju dovode do umora, uti\u010du na op\u0161te blagostanje, pove\u0107avaju neproduktivnost i imaju zna\u010dajan efekat na mentalno zdravlje<\/strong><\/a>.
Osvrnite se unazad i zabele\u017eite navike koje su vam nanele vi\u0161e \u0161tete nego koristi. Promenite ih ili ih potpuno otpustite. Ne\u0107e biti lako, ali ako ste dosledni, mo\u017eete to u\u010diniti!<\/p>\n\n\n\n