Burnout sindrom je posebna vrsta stresa na poslu, stanje fizi\u010dke ili emocionalne iscrpljenosti koje uklju\u010duje osec\u0301aj smanjene produktivnosti i gubitak li\u010dnog identiteta.<\/p>\n\n\n\n
Bez obzira na uzrok, sagorijevanje na poslu mo\u017ee uticati na va\u0161e fizi\u010dko i mentalno zdravlje. Karakteri\u0161u ga tri glavne odlike: iscrpljenost, manje poistovec\u0301ivanje sa poslom i osjec\u0301aj smanjene profesionalne sposobnosti.<\/p>\n\n\n\n
Jednostavnije re\u010deno, ako se osjec\u0301ate iscrpljeno, po\u010dinjete da mrzite svoj posao i da se osjec\u0301ate manje sposobnim, to zna\u010di da pokazujete znake burnout sindroma. O tome je detaljno govorila dr Tamara Tomovi\u0107, ali i drugi sagovornici kroz podcast “Kako si na poslu”.<\/p>\n\n\n\n
\u0160ta uop\u0161te zna\u010di burnout?<\/p>\n\n\n\n
Taj termin je prvi upotrijebio psiholog Herbert Frojdenberger 1974. u svojoj knjizi Burnout: The High Cost of High Achievement. On je sagorijevanje definisao kao \u201ciscrpljenost prouzrokovanu prevelikim zahtjevima za energiju, snagu ili resurse na radnom mjestu.\u201d\u017e<\/p>\n\n\n\n
Kako burnout izgleda?<\/p>\n\n\n\n
Sagorijevanje mo\u017ee biti dugotrajan proces koji se manifestuje na razli\u010dite na\u010dine. Na\u0161 um i na\u0161e tijelo nam daju signale kada smo preoptere\u0107eni stresom. Ti signali mogu biti iscrpljenost i umor, ali mogu biti i bolovi u stomaku, le\u0111ima ili glavi.<\/p>\n\n\n\n
Drugi aspekt burnout-a se ogleda u na\u0161em mentalnom stanju \u2014 lo\u0161e komuniciramo sa ljudima, lako se iznerviramo, povla\u010dimo se. Na kraju, sagorijevanje uti\u010de i na na\u0161 odnos prema poslu, performanse su nam smanjene, a \u010desto ne vidimo smisao u tome \u0161to radimo.<\/p>\n\n\n\n
Problem sa epidemijom sagorijevanja na poslu je u tome \u0161to ljudi \u010desto ne prepoznaju da se kre\u0107u ka burnoutu i ignori\u0161u signale koje im njihovo tijelo \u0161alje da ne\u0161to nije u redu. Obja\u0161njava da ljudi \u010desto gledaju na to kao na cijenu posve\u0107enosti i prihvataju takvo stanje kao normu. Time obesmi\u0161ljavaju umor i misle da njihove potrebe nisu dovoljno va\u017ene.<\/p>\n\n\n\n
Prepoznajte simptome<\/p>\n\n\n\n
Ovo su neki od glavnih simptoma sagorijevanja:<\/p>\n\n\n\n
Fizi\u010dki simptomi:<\/p>\n\n\n\n
Psihi\u010dki simptomi:<\/p>\n\n\n\n
Uzroke sagorijevanja na poslu mo\u017eemo da prona\u0111emo na samom radnom mjestu, ali i u na\u0161em odnosu prema poslu. Kod svake osobe \u0107e razli\u010dite stvari uticati na burnout, me\u0111utim postoje neki faktori rizika koji pove\u0107avaju \u0161anse da do tog stanja do\u0111emo.<\/p>\n\n\n\n
Dr Tomovi\u0107 ka\u017ee da je jedan od glavnih uzroka (ne)postavljanje granica i na\u0161a unutra\u0161nja uvjerenja koja nas spre\u010davaju da to uradimo kako treba. \u010cesto se na\u0111emo u situaciji kada ne znamo re\u0107i ne ili da tra\u017eimo pomo\u0107 sa nekim zadatkom. Naravno, veliku ulogu igra i radno okru\u017eenje.<\/p>\n\n\n\n