Uti\u0161ajte unutra\u0161njeg kriti\u010dara i nau\u010dite da se prema sebi ophodite sa po\u0161tovanjem<\/p>\n\n\n\n
Samopouzdani ljudi prihvataju svoje vrline, ali i svoje mane. Preuzimaju odgovornost za svoje pona\u0161anje i postupke, \u010dak i kad nisu zadovoljni postignutim rezultatima. Ve\u017ebajte svoje mi\u0161i\u0107e samopouzdanja!<\/p>\n\n\n\n
Pre nego \u0161to po\u010dnete da radite na pove\u0107anju sopstvenog samopouzdanja, treba da verujete da mo\u017eete da se promenite. Promene se ne doga\u0111aju brzo ili lako, ali se doga\u0111aju i mogu\u0107e su. Slede\u0107i koraci u tome mogu da vam pomognu\u2026<\/p>\n\n\n\n
U\u0107utkajte unutra\u0161njeg kriti\u010dara<\/p>\n\n\n\n
Prvi i najva\u017eniji korak za podizanje samopouzdanja jeste suo\u010davanje s negativnim mislima i kriti\u010dkim porukama unutra\u0161njeg glasa. Svaki put kada osetite manjak samopouzdanja, osvestite \u0161ta sebi u tom trenutku govorite. Verovatno \u0107ete da shvatite da to ba\u0161 nisu lepe i podsticajne misli. Ne mo\u017eete da spre\u010dite njihovo pojavljivanje, ali mo\u017eete sami sebi da ka\u017eete: \u201eStop!\u201c svaki put kada ih \u010dujete i da svaku svoju negativnu re\u010denicu zamenite pozitivnom. Za po\u010detak, mo\u017eete da ve\u017ebate tako \u0161to \u0107ete da ih zapi\u0161ete. Posle to mo\u017eete da radite spontano. U nastavku su primeri kako da to radite.<\/p>\n\n\n\n
Nepravednu strogost prema sebi zamenite pohvalama
Kriti\u010dka poruka unutra\u0161njeg glasa: \u201eLjudima se svidela moja prezentacija, ali nije ni izbliza onakva kakva je trebalo da bude.\u201c
Umesto toga: \u201eVidim kako im se istinski svidela prezentacija. Vidim i kako imam jo\u0161 prostora za napredak, ali stvarno sam obavila dobar posao.\u201c<\/p>\n\n\n\n
Generalizacije zamenite specifi\u010dnom kritikom
Negativna misao: \u201ePao sam ispit. Ba\u0161 sam glup.\u201c
Umesto toga: \u201eLo\u0161e sam pro\u0161ao ovaj ispit, ali sada sam nau\u010dio \u0161ta sam uradio pogre\u0161no i znam \u0161ta drugi put treba da radim.\u201c<\/p>\n\n\n\n
Negativna \u010ditanja misli zamenite pozitivnim
Negativna misao: \u201eVidim da je nezadovoljan. To zna\u010di da mu se ne svi\u0111am.\u201c
Umesto toga: \u201eVidim da je nezadovoljan, ali ne razumem za\u0161to. Pita\u0107u ga i proveriti \u0161ta se doga\u0111a.\u201c<\/p>\n\n\n\n
Katastrofi\u010dna predvi\u0111anja zamenite objektivnim
Katastrofi\u010dno predvi\u0111anje: \u201eKad sam je pozvao na sastanak, odbila me. Tako mi je neprijatno i ose\u0107am se poni\u017eeno. Nikome se ne dopadam. Nikada ne\u0107u prona\u0107i devojku.\u201c
Umesto toga: \u201eVerujem da sam privla\u010dna osoba. Nai\u0107i \u0107e neko kome \u0107u istinski da se svidim.\u201c<\/p>\n\n\n\n
Nau\u010dite da negujete sami sebe<\/p>\n\n\n\n
U\u0107utkivanje unutra\u0161njeg kriti\u010dara va\u017ean je korak, ali nije dovoljan. Budu\u0107i da se va\u0161e samopouzdanje, izme\u0111u ostalog, temelji i na tome kako su se drugi odnosili prema vama u pro\u0161losti, drugi korak u podizanju samopouzdanja je tretiranje sebe kao vredne osobe koja u svakom trenutku zaslu\u017euje ljubav i po\u0161tovanje.<\/p>\n\n\n\n
Neke od ideja kako to u\u010diniti:<\/p>\n\n\n\n
Potra\u017eite pomo\u0107<\/p>\n\n\n\n
Pomo\u0107 drugih osoba va\u017ean je korak u pove\u0107anju samopouzdanja, ali ujedno i najte\u017ei. Ako imate nisko samopouzdanje, mo\u017eete da izbegavate tra\u017eenje podr\u0161ke, ali i da pomislite da je ne zaslu\u017eujete, \u0161to je, naravno, pogre\u0161no. Zaslu\u017eujete pomo\u0107 i podr\u0161ku, zatra\u017eite je bez obzira na to koliko se nelagodno ose\u0107ate. Pitajte prijatelje \u0161ta im se svi\u0111a na vama i u \u010demu ste u njihovim o\u010dima dobri. Okru\u017eite se pozitivnim ljudima koji vas podr\u017eavaju da budete najbolji \u0161to mo\u017eete da budete. Osobu koja vas voli zamolite da vam uvek ka\u017ee kada se to dogodi.
Ako je potrebno, potra\u017eite stru\u010dnu pomo\u0107. Stru\u010dna osoba mo\u017ee da vam pomogne u podizanju samopouzdanja i samosvesti.
Put do velikih rezultata zapo\u010dinje malim koracima. Zapo\u010dnite ve\u0107 danas da gradite svoje samopouzdanje.<\/p>\n\n\n\n