Svakog dana nas \u010deka veliki broj obaveza i svaki dan postaje trka sa vremenom. U tom jurcanju \u010desto gubimo iz vida da je visok stepen produktivnosti presudan \u010dinilac, a ne broj ili te\u017eina zadataka, a ona je najve\u0107a kada smo fokusirani.<\/p>\n\n\n\n
Pove\u0107ajte produktivnost i smanjite spisak obaveza.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Svaki dan zapo\u010dinjemo sa spiskom obaveza koji nam ve\u0107 od ranog jutra predstavlja izvor frustracije. Za\u0161to? Nismo sigurni da \u0107emo sve posti\u0107i. Nismo sigurni da \u0107emo zadatke obaviti kako treba. Nismo sigurni da \u0107emo se posvetiti sa punom pa\u017enjom svemu \u0161to je na spisku. Razloga je jo\u0161 mnogo ali \u010dinjenica je da nas ve\u0107 i strah od neispunjavanja zadataka ubacuje u stanje stresa i smanjene produktivnosti. Dok poku\u0161avamo da balansiramo posao, porodicu i partnerske odnose \u2013 sve manje vremena nam ostaje za malo brige o sebi. Ipak, postoje mali trikovi koji nam mogu pomo\u0107i da tas malo okrenemo u svoju korist, a i \u010dasovnik da radi za nas. Poenta je da u svemu \u0161to radimo budemo maksimalno produktivni \u2013 da budemo \u0161to fokusiraniji, jer \u0107e nam tako i za zadatke biti potrebno manje vremena.<\/p>\n\n\n\n Ustanovite jutarnju rutinu<\/strong><\/p>\n\n\n\n Ako zapo\u010dnemo dan u dobroj energiji bi\u0107e nam daleko lak\u0161e da prevazi\u0111emo i re\u0161imo obaveze i izazove tog dana. Mari Kondo ka\u017ee da njen jutarnji ritual podrazumeva provetravanje ku\u0107e, mirisni \u0161tapi\u0107 i izgovaranje molitve. Kreirajte i vi svoj ritual koji mo\u017ee da podrazumeva i ispisivanje jutarnjih stranica, 5 minuta vo\u0111ene meditacije ili \u0161ta god vas ispunjava zadovoljstvom a \u010disti nered iz glave.<\/p>\n\n\n\n Ograni\u010dite vreme koje provodite uz ekrane<\/strong><\/p>\n\n\n\n Pandemija je uticala na mnoge segmente \u017eivota, izme\u0111u ostalog i na to koliko vremena provodimo ispred ekrana. Razli\u010dita istra\u017eivanja su potvrdila da postoji veza izme\u0111u vremena provedenog ispred ekrana i lo\u0161eg sna, visokog pritiska, gojaznosti, lo\u0161e regulacije stresa \u2013 kod dece i adolesenata. Me\u0111utim postoji va\u017ena razlika i u tome \u0161ta gledamo na ekranima. Nije isto da li smo seli i pogledai lep film ili onlajn predavanje ili besciljno lutamo po bespu\u0107ima dru\u0161tvenih mre\u017ea. Za po\u010detak donesite odluku da ne koristite nikakve aparate (sa ekranom) u prvom i poslednjem satu svakog dana.<\/p>\n\n\n\n Postavite nameru pre po\u010detka svake aktivnosti<\/strong><\/p>\n\n\n\n Obi\u010dno idemo od jednog do drugog zadatka. \u010cim uspavamo decu, bacamo se na pranje sudova ili, ako smo na poslu, odmah posle sastanaka pi\u0161emo mejlove. Dobro je da izme\u0111u obaveza zastanemo i postavimo nameru za slede\u0107u obavezu ili stavku. \u0160ta \u017eelimo da postignemo? Kako \u017eelimo da provedemo narednih sat ili dva? Mo\u017eda \u0107ete uo\u010diti i neke nove mogu\u0107nosti da preraspodelite obaveze ili na\u0111ete na\u010din da u njima vi\u0161e u\u017eivate. Na primer, posle sastanka vas \u010deka vo\u017enja do ku\u0107e od 45 minuta. To vreme mo\u017eete iskoristiti i poslu\u0161ati neki dobar podkast ili omiljeni album.<\/p>\n\n\n\n Koristite samo jedan kalendar<\/strong><\/p>\n\n\n\n Zaboravite na postit stikere i ceduljice. Upisujte sve obaveze u jedan kalendar kako biste imali jasnu sliku i o koli\u010dini obaveza i vremena kojim raspola\u017eete. Ovako sti\u010dete i jasniju sliku o tome \u0161ta biste mogli da zaka\u017eete za neki drugi dan ako nije hitno ili \u0161ta da prebacite napred ako je bitno.<\/p>\n\n\n\n Postavite prioritete<\/strong><\/p>\n\n\n\n Kada otvarate kalendar za taj dan i pravite spisak najbolje je prvo obaviti najte\u017ee zadatke. Za\u0161to? Skloni smo da naj\u010de\u0161\u0107e odla\u017eemo nezgodne zadatke, a ko se na njih bacimo odmah odmorni i sve\u017ei, to \u0107e nam podi\u0107i samopouzdanje do kraja dana.<\/p>\n\n\n\n Kontroli\u0161ite notifikacije na telefonu<\/strong><\/p>\n\n\n\n Podesite notifikacije na telefonu tako da vas \u0161to manje ometaju tokom radnog dana. Uti\u0161ajte notifikacije sa dru\u0161tvenih mre\u017ea, sti\u0161ajte zvuk na zvonu i privremeno isklju\u010dite zvuk obave\u0161tenja na porukama.<\/p>\n\n\n\n Ograni\u010dite sastanke<\/strong><\/p>\n\n\n\n Ukoliko ste u mogu\u0107nosti da odlu\u010dujete o tome \u2013 svedite sastanke na najmanju mogu\u0107u meru. Jo\u0161 jedan zgodan trike je da trajanje sastanaka unapred ograni\u010dite na maksimum 45 minuta. To je optimalna koli\u010di\u010dina vremena tokom koga je na\u0161a pa\u017enja usmerena na zadatak i koncentracija je na visokom nivou. Posle toga i pa\u017enja i fokus po\u010dinju da se osipaju. Ukoliko na satanku primetite \u010desta skretanja sa teme, poku\u0161ajte pa\u017eljivo da vra\u0107ate razgovor na ono \u0161to je zadatak sastanka.<\/p>\n\n\n\n Ubacite u raspored ta\u010dno vreme za proveravanje mejlova<\/strong><\/p>\n\n\n\n Ukloliko vam priroda posla to dozvoljava korisno je da uvek imate ta\u010dno vreme za \u010ditanje i odgovaranje na mejlove. Na primer mo\u017eete tokom svkih sat vremena odvojiti 10 minuta da proverite i odgovorite na majlove. Schedule time just for checking emails<\/p>\n\n\n\n Ne zaboravite brigu o sebi<\/strong><\/p>\n\n\n\n Lako nam je da u gomili obaveza zaboravimo na sebe. Ova stavka je ipak nezaobilazna, jer ukoliko se ne ose\u0107amo dobro te\u0161ko \u0107emo da \u010dinimo dobro. Pravite pauze, dozvolite sebi da se energizujete uz dve do tri ve\u017ebe istezanja. Odgledajte neki sme\u0161an video ili pro\u0161etajte do obli\u017enjeg parka. Kada zavr\u0161ite sa radnim danom obavezno odvojite vreme za hobi, neku fizi\u010dku aktivnost ili opu\u0161taju\u0107u kupku.<\/p>\n\n\n\n Iskoristite vikende<\/strong><\/p>\n\n\n\n Dozvolite sebi da zaista odmorite preko vikenda. Spavajte du\u017ee \u2013 dogovorite se sa partnerom da on izvede decu u park subotom ujutru kako biste imali dodatnih 30 minuta sna i lagano bu\u0111enje u ti\u0161ini. Isplanirajte kra\u0107e putovanje, posetu prijateljima ili odlazak u pozori\u0161e ili bioskop.<\/p>\n\n\n\n Zapi\u0161ite sva svoja postignu\u0107a<\/strong><\/p>\n\n\n\n Umesto da se fokusirate na kraju dana na sve ono \u0161to niste zavr\u0161ili usmerite svoju pa\u017enju na sve ono \u0161to ste uspeli. I malo prove\u017ebajte zahvalnost za dan koji je pro\u0161ao, kao i za onaj koji \u0107e do\u0107i. Kako budete postajali produktivniji uz ove savete primeti\u0107ete i da se lista \u0161tikliranih zadataka sve la\u0161e i br\u017ee popunjava.<\/p>\n\n\n\n