U\u010dite zadnju no\u0107 pred ispit, izra\u0111ujete prezentacije par minuta prije nego \u0161to trebate po\u0107i u \u0161kolu, a profesorima \u0161aljete projektne zadatke u 29:59, taman u posljednju minutu do posljednjeg zadanog datuma.<\/p>\n\n\n\n
Doga\u0111a li vam se to \u010desto \u2013 da sve radite u zadnji \u010das? Ok, imamo i slu\u017ebenu dijagnozu za vas \u2013 vi ste slu\u017ebeni i kroni\u010dni prokrastinator.<\/p>\n\n\n\n
Ako vam rije\u010d \u201eprokrastinacija\u201c, nije ba\u0161 poznata, re\u0107i \u0107emo vam kako je to oblik pona\u0161anja kojeg karakterizira sklonost odlaganju obveza. Ukratko, vi ste majstor \u2013 barem po pitanju vje\u0161tina odugovla\u010denja. Ono \u0161to mo\u017eete ostaviti za sutra, svakako ne \u0107ete napraviti danas.<\/p>\n\n\n\n
Danas vam se to mo\u017eda doga\u0111a u \u0161koli, na fakultetu, a sutra \u0107ete taj oblik pona\u0161anja prenijeti na posao i na druga podru\u010dja \u017eivota.<\/p>\n\n\n\n
Psiholozi bi vam dali svakakva obja\u0161njenja, za\u0161to ste skloni takvome pona\u0161anju. No mi se ne \u0107emo baviti uzrocima, nego \u0107emo poku\u0161ati dati vam prijedloge kako da se pokrenete na vrijeme, kako vam odugovla\u010denje ne bi zagor\u010dalo \u017eivot.<\/p>\n\n\n\n
Da biste se mogli koncentrirati na ono \u0161to dolazi, oprostite si odugovla\u010denja u pro\u0161losti, koje vam je zadalo mnoge stresove, glavobolje i probleme. Stvorite pozitivan stav prema sebi i obe\u0107ajte si da ne \u0107ete vi\u0161e tako, makar si to napi\u0161ite i uokvirite negdje na vidljivo mjesto.<\/p>\n\n\n\n
Ako imate neki veliki zadatak, normalno je da ga ne mo\u017eete rije\u0161iti u jednome danu. Preoptere\u0107enje mo\u017ee dovesti do stresa i odustajanja, a to ne \u017eelite. Stoga si nabavite planer i postavite realne dnevne ciljeve. Planirajte unaprijed ono \u0161to svaki dan morate odraditi.<\/p>\n\n\n\n
Neuredan radni stol mo\u017ee zna\u010diti i zbrku u va\u0161em umu. S druge strane, organiziran radni stol ili prostorija u kojoj ina\u010de u\u010dite i radite, mogu vam pomo\u0107i u pove\u0107anju produktivnosti.<\/p>\n\n\n\n
Postoje osobe koje su no\u0107ne ptice ili one koje \u0107e radije rano ustati i odraditi \u0161to moraju. Tako i vi sami morate otkriti u kojem ste dijelu dana najproduktivniji. Nemojte navijati alarm ujutro u 5, da biste ne\u0161to odradili, jer ako niste jutarnji tip, to jednostavno ne\u0107e \u0161ljakati.<\/p>\n\n\n\n
Ako zavr\u0161ite zadatke koje ste sami sebi zadali \u2013 nagradite se nekom sitnicom, bilo to dru\u017eenjem s najboljom prijateljicom ili kupnjom kakve \u010dokoladice. Vi \u0107ete znati najbolje \u0161to vas veseli i \u0161to \u0107e vas motivirati.<\/p>\n\n\n\n
Pritisak uvijek djeluje. Nebitno, bili to roditelji, prijatelji ili bra\u0107a, ali obavijestite ih o svom problemu i zamolite da vas s vremena na vrijeme pitaju odra\u0111ujete li stvari kako treba. Neka budu dosadni i naporni, ako primijete da ne odra\u0111ujete zadatke.<\/p>\n\n\n\n
Nitko ne mo\u017ee ispunjavati na vrijeme zadatke, ako je neispavan, gladan ili \u017eedan. Vodite ra\u010duna da idete na vrijeme na krevet, da imate zdravu prehranu i \u017eivotne navike, kako bi se va\u0161 organizam mogao nositi sa svim naporima koje vas tek \u010dekaju.<\/p>\n\n\n\n