{"id":26032,"date":"2022-12-02T12:06:00","date_gmt":"2022-12-02T10:06:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mladibl.com\/?p=26032"},"modified":"2022-12-02T12:06:01","modified_gmt":"2022-12-02T10:06:01","slug":"naucnici-otkrili-3-kljucna-faktora-za-zdrav-mlad-i-bistar-mozak","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mladibl.com\/?p=26032","title":{"rendered":"Nau\u010dnici otkrili 3 klju\u010dna faktora za zdrav, mlad i bistar mozak"},"content":{"rendered":"\n

Na\u0161 mozak je fascinantan. Oko 100 milijardi nervnih \u0107elija radi zajedno, kako bismo bili okretni i brzi u razmi\u0161ljanju.<\/p>\n\n\n\n

Ali ba\u0161 kao i ostatak tijela, na\u0161 mozak mo\u017eda ne\u0107e biti toliko energi\u010dan, kada malo ostarimo. Mo\u017eda \u0107emo morati da zapi\u0161emo stvari, ili zaboravimo sastanke, ili ne mo\u017eete u potpunosti pratiti razgovor ili radnju na TV-u bez naprezanja. Sre\u0107om, mogu\u0107e je vje\u017ebati i svoj mozak.<\/p>\n\n\n\n

\u201eKlju\u010d na\u0161eg nervnog sistema su siva i bijela tvar\u201c, ka\u017ee Hermundur Sigmundsson, profesor na Odsjeku za psihologiju Norve\u0161kog univerziteta za nauku i tehnologiju (NTNU). Grubo govore\u0107i, siva tvar se sastoji od nervnih \u0107elija ili neurona i dendrita, dok bijela tvar osigurava kontakte izme\u0111u stanica (mijelinizirani aksoni) i doprinosi brzini prenosa i distribuciji signala.<\/p>\n\n\n\n

Ljudski mozak se mijenja kada smo budni nakon pono\u0107i, otkrili su istra\u017eiva\u010di. Nauka je blizu razumijevanja, gdje se nalazi svijest u mozgu.<\/p>\n\n\n\n

Tri faktora doprinose dobrom zdravlju mozga<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Nedavni \u010dlanak u \u010dasopisu \u201cBrain Sciences\u201d objedinjuje mnogo onoga \u0161to znamo iz prethodnih istra\u017eivanja u podru\u010dju zdravlja mozga. Istra\u017eiva\u010di su se potrudili da budu temeljiti u svom teoretskom perspektivnom radu i da ponude 101 referencu na \u010dlanke o tome, kako odr\u017eati svoju sivu i bijelu tvar u formi.<\/p>\n\n\n\n

\u201eTri faktora se isti\u010du ako \u017eelite da svoj mozak odr\u017eite u najboljem stanju\u201c, ka\u017ee Sigmundsson.<\/p>\n\n\n\n

Ovi faktori su:<\/p>\n\n\n\n

Fizi\u010dka aktivnost
Biti dru\u0161tven\/dru\u0161tvena.
Imati jaka interesovanja i hobije.<\/p>\n\n\n\n

Kretanje<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ovo je vjerovatno najve\u0107i izazov za mnoge od nas. Na\u0161e tijelo postaje lijeno ako previ\u0161e sjedimo ili le\u017eimo. Na\u017ealost, isto va\u017ei i za mozak. \u201eAktivan na\u010din \u017eivota poma\u017ee u razvoju centralnog nervnog sistema i suzbijanju starenja mozga\u201c, ka\u017eu Sigmundsson i njegove kolege.<\/p>\n\n\n\n

Zato je va\u017eno da se ne boravi\u0161 mnogo u svojoj stolici. Za to je potreban trud, a ne postoji na\u010din da se zaobi\u0111e. Ako ima\u0161 sjede\u0107i posao, kada zavr\u0161i\u0161 posao mora\u0161 se aktivirati, uklju\u010duju\u0107i \u0161etnju ili trening.<\/p>\n\n\n\n

\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Odnosi<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Neki od nas su najsre\u0107niji sami ili sa samo nekoliko ljudi, ali razgovori, dru\u017eenje i odnosi sa razli\u010ditim ljudima doprinose na\u0161em mozgu. \u201cOdnosi s drugim ljudima i interakcija s njima doprinose brojnim slo\u017eenim biolo\u0161kim faktorima, koji mogu sprije\u010diti usporavanje mozga\u201d, ka\u017ee Sigmundsson. Biti s drugim ljudima, kao \u0161to je razgovor ili fizi\u010dki kontakt, podr\u017eava dobru funkciju mozga.<\/p>\n\n\n\n

Strast<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ova poslednja ta\u010dka mo\u017eda ima neke veze sa tvojom li\u010dno\u0161\u0107u. Potrebno je uvijek u\u010diti nove stvari, biti znati\u017eeljan\/znati\u017eeljna, istra\u017eivati. Ne odustaj od svojih snova i ciljeva. \u201eStrast, ili sna\u017eno interesovanje za ne\u0161to, mo\u017ee biti odlu\u010duju\u0107i, pokreta\u010dki faktor koji nas navodi da nau\u010dimo nove stvari. Vremenom, to uti\u010de na razvoj i odr\u017eavanje na\u0161ih neuronskih mre\u017ea\u201c, ka\u017ee Sigmundsson.<\/p>\n\n\n\n

Nikada nismo prestari da uradimo ne\u0161to \u0161to nikada ranije nismo radili. Mo\u017eda je sada vrijeme da nau\u010dimo svirati novi muzi\u010dki instrument, da upi\u0161emo novi kurs, da nau\u010dimo neku novu vje\u0161tinu, da probamo neki novi hobi.<\/p>\n\n\n\n

Moramo vje\u017ebati svoj mozak kako se ne usporio i ostario. \u201eRazvoj mozga usko je povezan sa na\u010dinom \u017eivota. Fizi\u010dke vje\u017ebe, odnosi i strast poma\u017eu u razvoju i odr\u017eavanju osnovnih struktura na\u0161eg mozga kako starimo\u201d, ka\u017ee Sigmundsson. Ova tri faktora stoga nude neke od klju\u010deva za odr\u017eavanje dobrog kvaliteta \u017eivota i zdravog starenja.<\/p>\n\n\n\n

Izvor: thebrighterside.com<\/em><\/p>\n\n\n\n

Preuzeto sa: ultra.ba<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Na\u0161 mozak je fascinantan. Oko 100 milijardi nervnih \u0107elija radi zajedno, kako bismo bili okretni i brzi u razmi\u0161ljanju. Ali<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":25996,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[6520],"tags":[10121,5733,54],"class_list":["post-26032","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-korisno","tag-faktori","tag-mozak","tag-zdravlje"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.mladibl.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Naucnici-otkrili-3-kljucna-faktora-za-zdrav-mlad-i-bistar-mozak.jpg","amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/26032","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=26032"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/26032\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26033,"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/26032\/revisions\/26033"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/25996"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=26032"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=26032"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=26032"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}