Normalno je da ste ponekad skloni odugovla\u010denju. Ako vam treba vi\u0161e vremena nego obi\u010dno da obavite stvari na poslu, to mo\u017ee da zna\u010di da ste pod velikim pritiskom i da va\u0161 mozak ne podnosi dobro kontinuirani stres ili da ste udaljeni od posla koji radite, istakla je Suzuki.<\/p>\n\n\n\n
\u201cSvi se jo\u0161 uvek oporavljamo od ekstremnih promjena na poslu i u \u0161koli tokom posljednje dvije i vi\u0161e godina\u201c, dodala je ona.<\/p>\n\n\n\n
Borba sa stalnim ometa\u010dima na poslu je jo\u0161 jedan skriveni znak da ste na putu ka sagorijevanju. Istra\u017eivanja su pokazala da sagorijevanje mo\u017ee da ote\u017ea fokusiranje i zadr\u017eavanje na zadatku.<\/p>\n\n\n\n Apatija je jedan od \u201cnajvec\u0301ih\u201c i najneshvac\u0301enijih simptoma sagorijevanja<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u201cNe morate da budete preplavjleni negativnim emocijama da biste se osjetili burnout. Tako\u0111er mo\u017eete da imate stav \u2018vi\u0161e me nije briga\u2019 za stvari oko kojih ste nekada brinuli. Apatija mo\u017ee da se pojavi i kao nedostatak motivacije, kao da ni\u0161ta \u0161to radite nije va\u017eno\u201d, objasnila je.<\/p>\n\n\n\n Jedan od najva\u017enijih koraka ka suzbijanju sagorijevanja je da postanete svjesniji onoga \u0161to kod vas izaziva negativne emocije poput bijesa, tuge ili straha i prepoznavanje kada se pojavljuju umjesto da ih potisnete, kazala je Suzuki.<\/p>\n\n\n\n Sljedec\u0301i put kada osjec\u0301ate da ste pod stresom ili nekom drugom negativnom emocijom, Suzuki predla\u017ee da se zapitate: \u201cOdakle dolazi ovaj osec\u0301aj i za\u0161to se pojavljuje sada?\u201c<\/p>\n\n\n\n \u201cPotrebno je da budete vi\u0161e u kontaktu sa \u0161irim spektrom emocija, \u0161to je veoma, veoma va\u017eno, jer ako ih krijemo u podrumu, da tako ka\u017eemo, predugo, samo c\u0301e se pogor\u0161ati i na kraju c\u0301e pobjec\u0301i i biti nekontrolisane\u201c, smatra neuronau\u010dnik.<\/p>\n\n\n\n Suzuki tako\u0111er preporu\u010duje da prona\u0111ete terapeuta ili certifikovanog savjetnika za mentalno zdravlje koji vam mo\u017ee pomoc\u0301i da pove\u017eete ta\u010dke izme\u0111u va\u0161ih simptoma i osnovnog uzroka sagorijevanja koji mo\u017eda do\u017eivljavate, kao i da vam pomogne da napravite plan akcije za upravljanje va\u0161im sagorijevanjem.<\/p>\n\n\n\n![\"\"\/](\"https:\/\/bizlife.rs\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/linkedin-sales-solutions-0QvTyp0gH3A-unsplash-scaled.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n