Ovo su neke od naj\u010de\u0161\u0107ih gre\u0161aka koje pravimo dan prije ispita.<\/p>\n\n\n\n
Cijelono\u0107no u\u010denje, predoziranje kofeinom i sli\u010dne ekstremne metode spa\u0161avanja ispita u zadnji \u010das ne\u0107e ostvariti o\u010dekivani rezultat. Kampanjci \u0107e, bez obzira na upozorenja, u\u010diti u pet do dvanaest, ali i oni mogu sebi olak\u0161ati taj proces izbjegavaju\u0107i neke od naj\u010de\u0161\u0107ih gre\u0161aka koje pravimo dan prije ispita.<\/p>\n\n\n\n
Nedovoljno sna<\/strong><\/p>\n\n\n\n Tijelu je potrebno nekoliko dana da ujedna\u010di ritam spavanja i bu\u0111enja, stoga ne \u010dekajte dan prije ispita kako biste se naspavali. Ukoliko ste navikli da kasno lije\u017eete, ne o\u010dekujte da \u0107ete no\u0107 pred ispit oti\u0107i ranije na spavanje i naspavati se prije sutra\u0161njeg \u201cvelikog dana\u201d, zapravo bi\u0107ete jo\u0161 umorniji! Potrebno vam je bar nedjelju dana da biste navikli organizam da ranije idete na spavanje i da ranije ustajete bez pote\u0161ko\u0107a. Tako\u0111er, potrebno vam je minimalno sedam sati sna da biste se odmorili nakon cijelodnevnog u\u010denja.<\/p>\n\n\n\n Sedmosatno spavanje ne mogu zamijeniti kratki odmori tokom dana niti polusatne dremke prekidane alarmom. Iako mnogi imaju naviku da no\u0107 pred ispit ostanu budni, upravo je tu no\u0107 najva\u017enije iskoristiti za dobar san i odmor.<\/p>\n\n\n\n U\u010denje dan prije ispita<\/strong><\/p>\n\n\n\n Istra\u017eivanja pokazuju da u\u010denje dan prije ispita \u0161teti jer optere\u0107uje kratkotrajnu memoriju \u0161to mo\u017ee o\u0161tetiti dugoro\u010dnu memoriju i uzrokovati mije\u0161anje nau\u010denog gradiva.<\/p>\n\n\n\n Studenti su skloni tome da pove\u0107avaju obim gradiva i vrijeme provedeno u\u010de\u0107i kako se ispit pribli\u017eava, ali sasvim sigurno je djelotvornija metoda ukoliko smanjujete obim gradiva za u\u010denje i vrijeme koje provedete u\u010de\u0107i kako bi se smanjio nivo stresa koji ionako raste pred sam ispit.<\/p>\n\n\n\n Boravak u zatvorenom prostoru<\/strong><\/p>\n\n\n\n Zaklju\u010davanje u sobu ili biblioteku tokom pripreme ispita mo\u017ee vas dodatno umoriti. Obavezno napravite nekoliko kra\u0107ih pauza na otvorenom. Izdvojite sat vremena da pro\u0161etate, vozite bicikl ili odete na kafu s prijateljima u neku ba\u0161tu.<\/p>\n\n\n\n Zatvoreni prostori i manjak kiseonika mogu vas dodatno uspavati pa \u0107e vam pauze na otvorenom razbistriti misli i razbuditi vas za dalje u\u010denje.<\/p>\n\n\n\n Izbegavanje televizije<\/strong><\/p>\n\n\n\n Za vrijeme u\u010denja dobro je imati uga\u0161en televizor ili boraviti u prostoriji bez televizora, ali potpuno izbjegavanje nema smisla.<\/p>\n\n\n\n Va\u017eno je, u pauzama u\u010denja, priu\u0161titi sebi vrijeme za sebe i svoje u\u017eitke. Naravno da to ne zna\u010di da bi trebalo da po\u010dnete sa gledanjem nove sezone omiljene serije, ali laganija komedija dan prije ispita bi\u0107e dovoljna da vas opusti i skrene vam misli sa stresnog dana.<\/p>\n\n\n\n Pretjerivanje s kofeinom<\/strong><\/p>\n\n\n\n Iako je op\u0161te prihva\u0107eno mi\u0161ljenje kako \u0107e pove\u0107ane doze kofeina dan prije ispita pomo\u0107i, neki ga studenti potpuno izbjegavaju boje\u0107i se eventualnih posljedica.<\/p>\n\n\n\n Oba su mi\u0161ljenja pogre\u0161na jer ukoliko ina\u010de konzumiramo kofein, onda njegove doze pred ispit ne smijemo ni smanjivati ni pove\u0107avati. Uop\u0161teno govore\u0107i, bilo kakva promjena prehrane pred ispit je lo\u0161a ideja.<\/p>\n\n\n\n Negiranje ispitnog dana<\/strong><\/p>\n\n\n\n Zbog straha ili stresa, skloni smo neprihvatanju da se bli\u017ei dan ispita, prebacuju\u0107i misli na sve ostalo osim na ispit.<\/p>\n\n\n\n Takav nam stav mo\u017ee samo odmo\u0107i, a priprema tehni\u010dkih detalja za ispit skrenu\u0107e nam misli sa straha i pomo\u0107i \u0107e vam da odr\u017eite kontrolu nad situacijom.<\/p>\n\n\n\n Imamo li sav potreban materijal, znamo li u kojoj u\u010dionici pola\u017eemo ispit i u koje vrijeme, jesmo li ispit prijavili na vrijeme\u2026 O takvim detaljima valja razmisliti dovoljno prije samog ispita.<\/p>\n\n\n\n Pridavanje \u017eivotne va\u017enosti ispitu<\/strong><\/p>\n\n\n\n Iako je naravno rije\u010d o veoma bitnom ispitu, budu\u0107i da su svi bitni i va\u017eni, ali ne smijemo ispit do\u017eivljavati kao ne\u0161to od \u010dega nam \u017eivot zavisi!<\/p>\n\n\n\n Ispiti se prolaze i padaju, ali se isto tako i ponavljaju i u tome nema ni\u0161ta lo\u0161e. Ne smijemo mu pridavati ve\u0107u va\u017enost od realne jer na taj na\u010din stvaramo veliki pritisak koji nam mo\u017ee samo odmo\u0107i pri polaganju ispita.<\/p>\n\n\n\n Nakon ispita obavezno dogovorite vi\u0111anje sa dru\u0161tvom, idite u provod ili prona\u0111ite neku zabavu, ili nastavite sa u\u010denjem i spremanjem sljede\u0107eg ispita, jer posljednje \u0161ta smijete uraditi jeste razmi\u0161ljanje o tome \u0161ta ste na ispitu uradili ta\u010dno ili pogrije\u0161ili.<\/p>\n\n\n\n