Fizi\u010dka aktivnost, osim \u0161to pobolj\u0161ava fizi\u010dko zdravlje, pozitivno utje\u010de i na ljudski mozak.<\/p>\n\n\n\n
Kada smo zatrpani s u\u010denjem i spremanjem parcijala i ispita, vjerojatno zadnja stvar koja nam pada na pamet je odlazak na trening, u teretanu ili op\u0107enito odvajanje vremena za sve \u0161to ne uklju\u010duje u\u010denje, ali nova istra\u017eivanja pokazuju kako je upravo to ono \u0161to bismo trebali raditi kako bi u\u010denje i\u0161lo br\u017ee i lak\u0161e.<\/p>\n\n\n\n
Potvr\u0111eno je da fizi\u010dka aktivnost, osim \u0161to pobolj\u0161ava fizi\u010dko zdravlje, pozitivno utje\u010dei na ljudski mozak. Studija provedena na Univerzitetu Georgia potvrdila je da i aktivnost od samo 20 minuta poma\u017ee u obradi podataka i funkcijama memorije u mozgu, ta\u010dnije da redovita aerobna aktivnost pove\u0107ava volumen sivih mo\u017edanih stanica i mo\u017edanih regija povezanih s pam\u0107enjem, kognitivnim i motori\u010dkim funkcijama.<\/p>\n\n\n\n
Osim \u0161to omogu\u0107ava rast sivih stanica u mozgu, tjelovje\u017eba pozitivno utje\u010de i na na\u0161e raspolo\u017eenje. Kombinacija aerobnih i anaerobnih aktivnosti kroz du\u017ei vremenski period ubla\u017eava simptome depresije jer vje\u017ebanje poti\u010de jednake u\u010dinke poput onih nakon kori\u0161tenja antidepresiva, a na smanjenje osje\u0107aja tjeskobe zna\u010dajno utje\u010de aerobna aktivnost koja se prema novim istra\u017eivanjima mo\u017ee umanjiti sa samo 5 minuta tjelovje\u017ebe dnevno.<\/p>\n\n\n\n
Uz \u017eivotni stil u kojemu ima malo vremena i za odmor, \u010desto je te\u0161ko prona\u0107i dodatno vrijeme i za neku redovnu tjelesnu aktivnost, ali uvijek postoje razli\u010dite varijante od \u0161etnji umjesto vo\u017enji tramvajem pa sve do plesanja do sitnih no\u0107nih sati u izlascima zbog kojih \u0107emo se sigurno barem bolje osje\u0107ati.<\/p>\n\n\n\n