S obzirom na to koliko su stres i anksioznost uobi\u010dajeni, neki ljudi mogu vjerovati da anksiozni poreme\u0107aji nisu stvarni. Me\u0111utim, postoji klini\u010dka razlika izme\u0111u normalne svakodnevne brige i anksioznih poreme\u0107aja. Dijagnosti\u010dki i statisti\u010dki priru\u010dnik za mentalno zdravlje, karakteri\u0161e generalizovani anksiozni poreme\u0107aj kao pretjeranu anksioznost koja se javlja ve\u0107inom dana u trajanju od najmanje \u0161est mjeseci. Osobi tako\u0111e mora biti te\u0161ko kontrolisati svoju zabrinutost do te mjere da uzrokuje zna\u010dajan stres i naru\u0161ava njenu sposobnost funkcionisanja. Jednostavan na\u010din razmi\u0161ljanja o tome je da je anksioznost na\u010din na koji reagujemo na stres.<\/p>\n\n\n\n
Anksiozni poreme\u0107aji su relativno \u010desti, s preko 40 miliona odraslih koji \u017eive s anksioznim poreme\u0107ajem u SAD-u. To je 19,1% odrasle populacije. Kod nekih se anksiozni poreme\u0107aj pojavljuje spolja i lako ga je uo\u010diti uz fizi\u010dke simptome panike, dok kod drugih ljudi simptomi mo\u017eda ne\u0107e biti uo\u010dljivi.<\/p>\n\n\n\n
Socijalna anksioznost je samo stidljivost<\/strong><\/p>\n\n\n\n Neka pona\u0161anja socijalne anksioznosti mogu izgledati sli\u010dno stidljivosti. Me\u0111utim, oni su veoma razli\u010diti.<\/p>\n\n\n\n Stidljivost je osobina li\u010dnosti. Socijalna anksioznost je anksiozni poreme\u0107aj obilje\u017een strahom od dru\u0161tvenih situacija uparen s ekstremnom brigom o tome kako djelovati ili se pona\u0161ati. Osobe sa socijalnom anksiozno\u0161\u0107u brinu da \u0107e se osramotiti, a da \u0107e ljudi oko njih secirati sve \u0161to rade, tra\u017ee\u0107i gre\u0161ke. Socijalna anksioznost mo\u017ee sprije\u010diti na\u0161u sposobnost dru\u0161tvenog funkcionisanja.<\/p>\n\n\n\n Oni koji su srame\u017eljivi imaju ve\u0107u vjerovatno\u0107u da imaju socijalnu anksioznost, ali mo\u017eemo biti srame\u017eljivi ili rezervisani bez osje\u0107aja pretjerane brige i nagomilavanja panike u dru\u0161tvenim situacijama.<\/p>\n\n\n\n Mo\u017ee\u0161 se rije\u0161iti anksioznosti<\/strong><\/p>\n\n\n\n Postoji mnogo mitova o trajanju i lije\u010denju anksioznosti. Neki na anksioznost gledaju kao na fazu. Ili da \u0107e zdrav \u017eivot pun vje\u017ebanja i povr\u0107a eliminisati anksioznost. Ovi mitovi su vjerovatno ro\u0111eni iz normalnih fluktuacija u svakodnevnim brigama ili trenucima kada neko s anksioznim poreme\u0107ajem primijeti smanjenje simptoma.<\/p>\n\n\n\n Me\u0111utim, klini\u010dki anksiozni poreme\u0107aji ne nestaju. Simptomi su uporni do lije\u010denja. Ako se ne lije\u010dimo, simptomi \u0107e se vremenom pogor\u0161avati. Moramo nau\u010diti kako da upravljamo, smanjimo, pa \u010dak i elimini\u0161emo te simptome uz pomo\u0107 terapije i tehnika suo\u010davanja.<\/p>\n\n\n\n Promjene u na\u010dinu \u017eivota mogu pobolj\u0161ati cjelokupno zdravlje i smanjiti anksioznost. Me\u0111utim, ove promjene ne rade za svakoga i ne treba ih generalizovati na sve koji imaju anksioznost.<\/p>\n\n\n\n Anksioznost je samo dio \u017eivota<\/strong><\/p>\n\n\n\n Osje\u0107aj stresa i zabrinutosti je uobi\u010dajen. To je na\u010din na koji nas na\u0161 mozak upozorava na prijetnje ili opasnosti kako bismo se pona\u0161ali na odgovaraju\u0107i na\u010din. Stalni osje\u0107aj brige ili panike nije samo dio \u017eivota. Oni su simptomi anksioznog poreme\u0107aja. I dok mnogi ljudi \u017eive s anksioznim poreme\u0107ajima, ako se ne lije\u010de, to mo\u017ee zna\u010dajno uticati na njihovu sposobnost funkcionisanja. Anksioznost je tako\u0111e povezana s ve\u0107im rizikom od razvoja hroni\u010dne bolesti.<\/p>\n\n\n\n Samo su odrasli anksiozni<\/strong><\/p>\n\n\n\n Uobi\u010dajeni je mit da je anksioznost ograni\u010dena na odrasle, koji imaju finansijske, me\u0111uljudske i profesionalne probleme o kojima treba brinuti. Me\u0111utim, prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti, oko 9,4% djece izme\u0111u 3 i 17 godina ima anksioznost.<\/p>\n\n\n\n Kada dijete ne savlada o\u010dekivane strahove odvojenosti od roditelja ili ku\u0107e to ometa njihovu sposobnost da funkcioni\u0161u u \u0161koli ili da se igraju s drugom djecom, \u0161to mo\u017ee ukazati na anksiozni poreme\u0107aj.<\/p>\n\n\n\n Anksioznost se mo\u017ee rije\u0161iti izbjegavanjem stresnih situacija<\/strong><\/p>\n\n\n\n Iako je uklanjanje iz stresne situacije na\u010din za trenutno smanjenje simptoma, to ne\u0107e rije\u0161iti anksioznost ili njene okida\u010de. Uobi\u010dajeni situacijski okida\u010di za anksioznost mogu uklju\u010divati:<\/p>\n\n\n\n Izbjegavanje situacija nije dugoro\u010dna taktika za regulisanje anksioznosti \u2013 stresne situacije se ne mogu izbjegavati zauvijek. Povla\u010denje iz ovih situacija mo\u017ee uticati na na\u0161u sposobnost da u\u010destvujemo i funkcioni\u0161emo u svakodnevnom \u017eivotu.<\/p>\n\n\n\n Tretmani anksioznosti poput terapije ili lijekova mogu pomo\u0107i da se bolje sna\u0111emo u stresnim situacijama i upravljamo simptomima anksioznosti. Terapija anksioznosti \u0107e nam pomo\u0107i da prepoznamo koji faktori doprinose na\u0161oj anksioznosti. Tako\u0111e \u0107emo nau\u010diti kako na\u0161a razmi\u0161ljanja o ovim faktorima ili okida\u010dima doprinose simptomima. U terapiji \u0107emo biti ohrabreni da pristupimo situacijama koje izazivaju anksioznost kako bismo nau\u010dili da je malo vjerovatno da \u0107e se desiti ishod kojeg se pla\u0161imo.<\/p>\n\n\n\n Lijekovi za anksioznost stvaraju ovisnost<\/strong><\/p>\n\n\n\n Uobi\u010dajeni tipovi lijekova koji se prepisuju za anksioznost su SSRI i SNRI, od kojih nijedan ne izaziva ovisnost. Benzodiazepini se tako\u0111e propisuju za umjerenu do te\u0161ku anksioznost ili napade panike. Obi\u010dno se smatraju sigurnim za kratkotrajnu upotrebu; me\u0111utim, postoji potencijal za zloupotrebu i ovisnost ako se uzimaju dugoro\u010dno.<\/p>\n\n\n\n \u010cak i lijekovi koji ne izazivaju ovisnost mogu dovesti do prilago\u0111avanja na lijekove, \u0161to se doga\u0111a kada se na\u0161e tijelo navikne da ih uzima. Uz prilago\u0111avanje, kada naglo prestanemo da ih uzimamo, poznato i kao prekid, to mo\u017ee dovesti do nelagode. Ako \u017eelimo da prestanemo uzimati lijekove protiv anksioznosti, moramo razgovarati sa svojim ljekarom prije nego \u0161to ih potpuno prestanemo uzimati.<\/p>\n\n\n\n Za neke ljude, lijekovi su neophodni za \u017eivot s anksiozno\u0161\u0107u. Me\u0111utim, to nije slu\u010daj sa svima. Mo\u017eemo upravljati anksiozno\u0161\u0107u bez uzimanja lijekova. Studije pokazuju da je kognitivna bihejvioralna terapija za mnoge ljude jednako efikasna ili efikasnija od lijekova.<\/p>\n\n\n\n![\"\"\/](\"https:\/\/www.ultra.ba\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/tim-gouw-1K9T5YiZ2WU-unsplash-740x494.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n![\"\"\/](\"https:\/\/www.ultra.ba\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/solen-feyissa-w3sAsX4G8G8-unsplash-740x493.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n![\"\"\/](\"https:\/\/www.ultra.ba\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/diana-polekhina-KO14Rq6nikk-unsplash-740x466.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n