Ako se pripremate za ispit ili to \u010dini netko u va\u0161oj blizini, primijenite navedene savjete u svoju korist ili ih podijelite sa svojim bli\u017enjima!<\/p>\n\n\n\n
Kako bismo pobolj\u0161ali svoje znanje i zapamtili ve\u0107u koli\u010dinu informacija, nije dovoljno samo u\u010diti. Potrebno je \u010diniti to u\u010dinkovito i uspje\u0161no. Ako se pripremate za ispit ili to \u010dini netko u va\u0161oj blizini, primijenite navedene savjete u svoju korist ili ih podijelite sa svojim bli\u017enjima! Postoje brojne dokazane tehnike koje pobolj\u0161avaju proces pam\u0107enja te donose bolje rezultate, a mi vam donosimo neke od njih.<\/p>\n\n\n\n
Redovno u\u010denje<\/strong><\/p>\n\n\n\n Kampanjsko u\u010denje (u\u010denje velike koli\u010dine gradiva u kratkom vremenskom razdoblju) ne donosi jednako dobre rezultate kao redovito u\u010denje. Iako su ocjene kampanjaca ponekad i odli\u010dne, njihova sposobnost dugoro\u010dne pohrane nau\u010denih informacija je minimalna, pi\u0161e krenizdravo.rtl.hr.<\/p>\n\n\n\n Zbog navedenog preporu\u010duje se u\u010diti u sesijama po 20-30 minuta u razdoblju od nekoliko tjedana. Na jednak se na\u010din usvajaju i vje\u0161tine. Zasigurno ne\u0107emo nau\u010diti slikati ili igrati tenis za jedan dan besprekidne igre.<\/p>\n\n\n\n Ta\u010dno odrediti dane i sate u\u010denja<\/strong><\/p>\n\n\n\n Iako se ovaj korak mo\u017ee \u010diniti zahtjevnim, va\u017eno je naglasiti da je ovo najjednostavniji na\u010din treninga mozga. Rutinizirano u\u010denje poma\u017ee mozgu da usvoji naviku u\u010denja. Sesije ne moraju trajati dugo, bitno je da su redovite.<\/p>\n\n\n\n Koristiti kartice s tekstom<\/strong><\/p>\n\n\n\n Umjesto \u010ditanja i podcrtavanja, na prazne kartice upisujte klju\u010dne pojmove iz gradiva. Pasivno \u010ditanje i podcrtavanje onemogu\u0107uje povezivanje pojmova ili boljeg razumijevanje teksta. Kartice su izvrsna pomo\u0107 za pobolj\u0161avanje memorije. \u010cesto je korisno na njih ne\u0161to i nacrtati, tako u\u010dimo uz pomo\u0107 asocijacija.<\/p>\n\n\n\n Odrediti cilj!<\/strong><\/p>\n\n\n\n Za svako razdoblje u\u010denja treba odrediti ta\u010dan cilj, odnosno jedan aspekt gradiva na kojem \u0107e biti fokus. Jesmo li ostvarili cilj i nau\u010dili zadane pojmove, mo\u017eemo provjeriti tako da ih jednostavno objasnimo. Ako to ne mo\u017eemo u\u010diniti, cilj jo\u0161 nije postignut.<\/p>\n\n\n\n U\u010dite kao da ste profesor<\/strong><\/p>\n\n\n\n Kada u\u010dimo kako bismo nekoga podu\u010dili istom gradivu, rezultat na\u0161eg u\u010denja bit \u0107e bolji! Dakle, u\u010dite kao da ste profesor.<\/p>\n\n\n\n Vje\u017ebati! Vje\u017ebati! Vje\u017ebati!<\/strong><\/p>\n\n\n\n Tokom u\u010denja potrebno se testirati uz pomo\u0107 \u201cla\u017enih\u201d testova. Mo\u017eemo ih izraditi sami, tra\u017eiti nastavnika da ih izradi za nas ili ih prona\u0107i na internetu. Funkcija ovakvog testiranja je ukazivanje na na\u0161e pogre\u0161ke (bit \u0107e nam o\u010digledne). Tako\u0111er, test nam daje vi\u0161e samopouzdanja za pravi ispit jer nas postavlja u sli\u010dnu situaciju. Ve\u0107e samopouzdanje uzrokuje bolje rezultate.<\/p>\n\n\n\n Gdje u\u010diti?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Iako je dobro mijenjati lokacije dok u\u010dimo (jednu lekciju u\u010dimo u knji\u017enici, drugu u radnoj sobi itd.) na\u0161e mjesto za u\u010denje mora biti opremljeno potrebnim predmetima. Stol mora biti uredan, da se na njemu nalaze potrebne knjige, olovke, markeri i prazne kartice, a ne predmeti koji \u0107e nam odvla\u010diti pa\u017enju. Tako pripremamo mozak za u\u010denje.<\/p>\n\n\n\n Upalite klasi\u010dnu muziku!<\/strong><\/p>\n\n\n\n Dokazano je da odre\u0111ena klasi\u010dna glazba pospje\u0161uje koncentraciju. Naime, u\u010denici kojima je za vrijeme predavanja u pozadini bila pu\u0161tena klasi\u010dna glazba, bolje su napisali test o slu\u0161anom predmetu, od studenata koji su slu\u0161ali isto predavanje bez pozadinske muzike.<\/p>\n\n\n\n Tako\u0111er, nedavno istra\u017eivanje do\u0161lo je do zaklju\u010dka da ritmi\u010dna pozadinska muzika nepovoljno utje\u010de na fokus osobe koja u\u010di.<\/p>\n\n\n\n Maknuti mobilni telefon!<\/strong><\/p>\n\n\n\n Ovaj korak je samorazumljiv. Zbog potencijalne distrakcije, sti\u0161ajte telefon, odmaknite ga od sebe (najbolje u susjednu prostoriju).<\/p>\n\n\n\n Kratki spavanac usred dana!<\/strong><\/p>\n\n\n\n Da, za u\u010dinkovitije u\u010denje, bolje i dugoro\u010dnije pam\u0107enje te uspje\u0161nije rezultate potrebno je spavati. Savjet koji ve\u0107ina ljudi objeru\u010dke prihva\u0107a, dokazan je 2013., istra\u017eivanjem sveu\u010dili\u0161ta Massachusetts Amherst. Dokazano je da kratko spavanje tijekom dana pobolj\u0161ava memoriju djece pred\u0161kolske dobi.<\/p>\n\n\n\n Psihologinja Rebecca Spencer, sa studenticama Kasey Duclos i Laurom Kurdziel, prou\u010davala je vi\u0161e od 40 djece pred\u0161kolske dobi i otkrila da djeca koja spavaju tijekom dana, imaju bolju performansu na vizualno-prostornom zadatku istog dana kada su spavali, kao i sljede\u0107i dan, za razliku od one koja ne spavaju.<\/p>\n\n\n\n Ove beneficije odnose se i na odrasle osobe.<\/p>\n\n\n\n