Primijeti, osvijesti da osje\u0107a\u0161 bijes. Umjesto da poku\u0161a\u0161 koristiti racionalne misli, u\u010dini ne\u0161to fizi\u010dko, neku kretnju, \u0161to \u0107e zaustaviti ispoljavanje negativne emocije u tom trenutku. Udahni duboko nekoliko puta. Popij malo vode. Uzmi olovku i napi\u0161i tu emociju, kako se osje\u0107a\u0161. Reci kolegama koje su te mo\u017eda izbacile iz takta, da ide\u0161 u toalet ili da pro\u0161eta\u0161. U\u010dini sve \u0161to treba, da napravi\u0161 pauzu izme\u0111u svojih sna\u017enih osje\u0107aja bijesa i reakcije, odnosno odgovora na tu situaciju. \u010cak i pauza od dvije sekunde, mo\u017ee biti dovoljna da te sprije\u010di da reaguje\u0161 bijesom na ljude oko sebe, dok si u toj fazi ljutnje.<\/p>\n\n\n\n
Osvijesti osje\u0107aj koji \u0107e uslijediti kao nagrada ako ostane\u0161 miran\/mirna<\/strong><\/p>\n\n\n\n Koje su koristi za tebe ako ostane\u0161 miran\/mirna? Mo\u017eda \u0107e\u0161 ako si na poslu uspjeti zavr\u0161iti projekte i zadatke i dobiti pohvalu za to ili unapre\u0111enje ili ostvarenje nekih rezultata i ciljeva. Imati jak cilj u svom umu, poma\u017ee nam da ostanemo fokusirani na svoje dugoro\u010dne \u017eelje, umjesto da dopustimo da na\u0161e kratkoro\u010dne reakcije bijesa i frustracije pobijede u \u017earu trenutka. Donesi odluku da \u017eeli\u0161 ostati miran\/mirna, uz pribranost i fokusiranost, zaokupi um ne\u010dim drugim i poka\u017ei, da ne mora\u0161 uvijek biti u pravu. Nekada je va\u017enije da imamo svoj mir, nego da budemo u pravu.<\/p>\n\n\n\n Vjeruj da mo\u017ee\u0161 donijeti odluku da ostane\u0161 pribran\/pribrana<\/strong><\/p>\n\n\n\n Veliki lideri i preduzetnici, uspje\u0161ni ljudi shvate kada trebaju stati i ne dopustiti da ih negativne emocije sa\u017eva\u0107u i da shvate da trebaju predahnuti i napraviti pauzu, prije nego \u0161to donesu neku bijesnu odluku iz frustrija\u0107e emocije ljutnje. Taj momenat prihvatanja te emocije, ali reagovanja tek kada se malo ispu\u0161e\u0161, odmori\u0161, ustvari donosi mo\u0107, jer \u0107emo pribrane i mirne glave, mo\u0107i donijeti bolju odluku ili \u0107emo bolje odreagovati na situaciju.<\/p>\n\n\n\n Kreiraj vizuelni podsjetnik na svoju namjeru<\/strong><\/p>\n\n\n\n Na\u0161 se mozak te\u0161ko sje\u0107a svih svojih najboljih namjera, od zdrave prehrane, ljubaznosti do prisje\u0107anja na ro\u0111endan. Vizuelni podsjetnik, koji redovno vi\u0111a\u0161 mo\u017ee pomo\u0107i da zadr\u017ei\u0161 opredijeljenost za zadr\u017eavanje mirne energije i svijesti. Jednostavan na\u010din da to uradi\u0161 je da ima\u0161 na oku poruke, bilje\u0161ke s pisanom namjerom, kao \u0161to je \u201eostani pribran\/a\u201c na svom rokovniku, radnom stolu ili na laptopu. \u0160to je vizuelni podsjetnik vidljiviji i \u0161to ga \u010de\u0161\u0107e vidi\u0161, vjerojatnije \u0107e tvoj um biti spreman, kad za to do\u0111e trenutak.<\/p>\n\n\n\n Prestani koristiti svoje emocije kao mo\u0107<\/strong><\/p>\n\n\n\n Neki lideri vole koristiti svoje sna\u017ene emocije za pokazivanje mo\u0107i nad drugima, poput ljutitog vikanja na sastanku da \u201cpoka\u017eu ko je \u0161ef\u201d. Ova taktika mo\u017ee djelovati kratkoro\u010dno, ali dugoro\u010dno tvoj tim ne mo\u017ee uspje\u0161no raditi pod stra\u0161nim i neugodnim uslovima. U nekom trenutku, \u010dlanovi tima mogu patiti od izgaranja, straha, dati otkaz ili \u2013 mo\u017eda najgora mogu\u0107nost \u2013 ostati, ali se lo\u0161e pona\u0161ati i lo\u0161e raditi radne zadatke.<\/p>\n\n\n\n Va\u017eno je da lideri, \u0161efovi, kolege poka\u017eu svoju mo\u0107 metodama, koje se ne ti\u010du \u200b\u200bpokazivanja ekstremnih emocija, poput ljutnje, bijesa, frustracije, vikanja, prozivanja, umjesto toga, treba se fokusirati na pokazivanje svoje kompetencije i sposobnosti. Kad prvi put po\u010dne\u0161 vje\u017ebati ove metode, bi\u0107e te\u0161ko i neugodno. To je dobro! To su znakovi da tvoj mozak poku\u0161ava ne\u0161to novo i da ponovo pokrene\u0161 mozak. S vremenom, kada nastavi\u0161 vje\u017ebati ove metode, one \u0107e postati nova navika i ne\u0107e ti se \u010diniti da ima toliko rada ili truda. Za ovo \u0107e biti potreban istinski napor i posve\u0107enost, da se ova promjena dogodi i da ostvaruje\u0161 svoje namjere, \u017eelje i ciljeve u pribranoj, smirenoj energiji.<\/p>\n\n\n\n![\"\"\/](\"https:\/\/ultra.ba\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/brooke-cagle-uHVRvDr7pg-unsplash.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n