\u010cesto nas ograni\u010davaju\u0107i misaoni obrasci, kao i automatske negativne misli dr\u017ee podalje od na\u0161ih ciljeva i spre\u010davaju nas da ostvarimo svoj pun potencijal.<\/p>\n\n\n\n
Dokazano je da na dnevnom nivou ljudski mozak obradi u proseku 70.000 misli. I ve\u0107ina njih su negativne. Psiholozi su imenovali ove misli kao automatske negativne misli (ATN).<\/p>\n\n\n\n
Jedan od razloga za\u0161to mo\u017eete imati toliko negativnih misli u toku dana je jer vam je ovaj na\u010din razmi\u0161ljanja ustvari postao navika. Ukoliko ponavljate ne\u0161to dovoljno \u010desto, uklju\u010duju\u0107i i negativno razmi\u0161ljanje, mozak poja\u010dava sinapse i stvara naviku. Upravo nam je zato toliko te\u0161ko da prekinemo ovaj obrazac razmi\u0161ljanja.<\/p>\n\n\n\n
Negativne misli i ograni\u010davaju\u0107a uverenja veliki su kamen spoticanja na putu da ostvarimo svoj pun potencijal i razvijamo se.<\/p>\n\n\n\n
Na primer, ova uverenja mogu zvu\u010dati:<\/p>\n\n\n\n
\u201cZnam da ne\u0107u uspeti, za\u0161to bih onda poku\u0161avao\/la?\u201d
\u201cNikada nisam bio\/la dovoljno dobar\/a.\u201d
\u201cNemam vremena da se posvetim razvoju, pravi trenutak \u0107e do\u0107i nekada.\u201d
Na sre\u0107u postoje alati koji ti mogu pomo\u0107i da prekine\u0161 ovaj za\u010darani krug i da realno sagleda\u0161 situaciju kao i da osna\u017ei\u0161 sve one skrivene potencijale u sebi.<\/p>\n\n\n\n
U nastavku pro\u010ditaj i nekoliko na\u010dina kako da izazove\u0161 negativne obrasce razmi\u0161ljanja.<\/p>\n\n\n\n
Jedan od najefikasnijih na\u010dina da izazove\u0161 svoje negativne misli i uverenja je da ih preispita\u0161.<\/p>\n\n\n\n
Na primer misaoni obrazac \u201cNikada nisam bio dovoljno dobar.\u201d mo\u017ee\u0161 preispitati na slede\u0107e na\u010dine:<\/p>\n\n\n\n
\u201cBa\u0161 nikada?\u201d
\u201cDa li je bila neka situacija kada sam bio dovoljno dobar?\u201d<\/p>\n\n\n\n
Ili: \u201cNikada ne\u0107u uspeti.\u201d<\/p>\n\n\n\n
\u201cKako ta\u010dno mo\u017ee\u0161 da zna\u0161 da ne\u0107e\u0161 uspeti?\u201d
\u201cKako bi izgledalo kada bi uspeo?\u201d<\/p>\n\n\n\n
Zapisivanje ti mo\u017ee pomo\u0107i da sagleda\u0161 misaone obrasce koje ponavlja\u0161, kao i da prepozna\u0161 koje situacije ili ljudi ih izazivaju. Tako\u0111e na ovaj na\u010din otkri\u0107e\u0161 da su mo\u017eda tvoje negativne misli zapravo samo varijacije na nekoliko tema.<\/p>\n\n\n\n
Jedan od vrlo mo\u0107nih NLP alata koji se mo\u017ee upotrebiti u ovom kontektu je \u2018REFRAMING\u2019.<\/p>\n\n\n\n
\u2018REFRAMING\u2019 zapravo zna\u010di promena okvira. Reframing poma\u017ee da neku situaciju, ili misao stavimo u neki drugi pozitivniji kontekst.<\/p>\n\n\n\n
Reframing vrlo \u010desto primenjujemo u svakodnevnoj komunikaciji, iako toga nismo ni svesni.<\/p>\n\n\n\n
Jedan od primera reframing-a mo\u017ee glasiti:<\/p>\n\n\n\n
\u201cUh pada ki\u0161a, danas \u0107e biti haos u saobra\u0107aju.\u201d<\/p>\n\n\n\n
Reframing na jednu ovakvu misao mo\u017ee glasiti:<\/p>\n\n\n\n
To samo zna\u010di da \u0107e\u0161 jo\u0161 vi\u0161e unaprediti svoje ve\u0161tine u vo\u017enji.\u201d<\/p>\n\n\n\n
Reframing je alat kojim mo\u017eemo izazivati kako svoje, tako i negativne misaone obrasce na\u0161ih sagovornika.<\/p>\n\n\n\n
Situacije nisu ni dobre ni lo\u0161e. Mi im dajemo zna\u010daj. Razmi\u0161ljanje u pravcu ekstrema \u2013 sve ili ni\u0161ta, crno ili belo, perfekcionizam ili potpuni nesuspeh mo\u017ee biti veoma \u0161tetan obrazac razmi\u0161ljanja.<\/p>\n\n\n\n
Promena se ne\u0107e dogoditi odjednom. Potrebno je dosta vremena i ponavljanja da bi promenili uverenja i obrasce razmi\u0161ljanja koja smo usvajali godinama, \u010dak od najranijeg detinjstva.<\/p>\n\n\n\n