{"id":23013,"date":"2022-08-21T22:36:17","date_gmt":"2022-08-21T20:36:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mladibl.com\/?p=23013"},"modified":"2022-08-21T22:36:19","modified_gmt":"2022-08-21T20:36:19","slug":"savjeti-strucnjaka-psihoterapije-vazno-je-postaviti-granice-u-bilo-kojoj-vrsti-odnosa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mladibl.com\/?p=23013","title":{"rendered":"Savjeti stru\u010dnjaka psihoterapije: Va\u017eno je postaviti granice u bilo kojoj vrsti odnosa"},"content":{"rendered":"\n

Postavljanje granica s drugim ljudima nije uvijek lako, pogotovo ako imamo posla s posebno te\u0161kom ili toksi\u010dnom osobom, a prema licenciranoj bra\u010dnoj i porodi\u010dnoj terapeutkinji dr Rachel Zar, postoji jedna previ\u0161e \u010desta gre\u0161ka, koju ljudi prave\u2026<\/p>\n\n\n\n

Prvo, hajde da zaista defini\u0161emo \u0161ta su granice\u2026<\/p>\n\n\n\n

Vjerovatno ve\u0107 ima\u0161 ideju o tome \u0161ta su granice u odnosima sa drugim ljudima, ali evo definicije: licencirana bra\u010dna i porodi\u010dna terapeutkinja Elizabeth Earnshaw, opisuje granice kao ne\u0161to \u0161to se de\u0161ava kada mo\u017eete osjetiti sebe, \u0161ta zapravo \u017eeli\u0161 i \u0161ta ti je potrebno u nekom odnosu i pristupi\u0161 tom svom unutra\u0161njem glasu da govori u svoje ime.<\/p>\n\n\n\n

\u201cSvi imamo \u2018ograni\u010denja\u2019 i svi do\u017eivljavamo kr\u0161enja na\u0161ih granica. Ve\u0107inu vremena ljudi ne poku\u0161avaju prekr\u0161iti va\u0161e granice, jer jednostavno nisu svjesni \u0161ta su\u201d, ka\u017ee Elizabeth Earnshaw, dodaju\u0107i da ponekad, ovo se de\u0161ava kada sa drugima \u2013 ili sa samim sobom \u2013 nismo jasni u vezi sa svojim potrebama, odnosno \u0161ta mi ustvari \u017eelimo ili ne \u017eelimo.<\/p>\n\n\n\n

Bez postavljanja zdravih granica, me\u0111utim, veze svih vrsta mogu postati pune neizre\u010denih rije\u010di, ljutnje, bijesa, tuge, frustracije ili jo\u0161 gore konflikta. dr Rachel Zar o tome kako se nositi sa toksi\u010dnim \u010dlanovima porodice, odli\u010dno isti\u010de zdrave granice u odnosima i kako mi mislimo da zvu\u010de, naspram onoga kako zapravo treba da zvu\u010de, da bi bile efektivne. \u201cTo je postalo ne\u0161to kao popularna rije\u010d, ta ideja granica, i mislim da je ponekad zbunjuju\u0107e u smislu, onoga \u0161to zapravo zna\u010di. Mislimo da postavljanje granice zvu\u010di ovako: \u2018Hej, mama, ne zovi me dok sam na poslu.\u2019 Ali ono kako zapravo treba da zvu\u010di je: \u2018Ako me nazove\u0161 tokom radnog dana, ne\u0107u se javiti\u201d, ka\u017ee ona.<\/p>\n\n\n\n

Razlika? Drugi primjer dolazi sa mjesta s ovla\u0161tenjima. To nije pitanje, to nije tra\u017eenje dozvole i ne oslanja se na drugu osobu da po\u0161tuje tvoje granicu. Jasno im govori: Ako \u0107ete se tako pona\u0161ati, ja \u0107u ovako odgovoriti. \u201cRadi se o tome kakva \u0107e biti va\u0161a akcija i reakcija, umjesto da se oslanja\u0161 na nekog drugog da uradi akciju, koja je unutar tvojih granica. To te stavlja na voza\u010devo mjesto. Stavlja tebi u ruke volan i kontrolu\u201d, ka\u017ee dr Rachel Zar.<\/p>\n\n\n\n

\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Su\u0161tina je da je postavljanje granica, vi\u0161e o tome \u0161ta \u0107e\u0161 u\u010diniti u odre\u0111enoj situaciji ako tvoja granica nije ispunjena, a ne samo o onome \u0161ta druga osoba radi. Ne zaboravi ovo klju\u010dno pravilo kada sljede\u0107i put moraa\u0161 postaviti granicu u nekom ondosu (porodi\u010dni, ljubavni, poslovni, prijateljski) \u0161to \u0107e se sigurno dogoditi u svakodnevnom \u017eivotu. Iako to u po\u010detku mo\u017eda ne\u0107e do\u0107i prirodno, \u0161to vi\u0161e bude\u0161 vje\u017ebao\/vje\u017ebala svoju sposobnost da govori\u0161 u svoje ime i dr\u017ei\u0161 svoje granice, to \u0107e ti biti lak\u0161e.<\/p>\n\n\n\n

Za kraj evo jo\u0161 nekoliko primjera:<\/p>\n\n\n\n

Prijatelj te gnjavi stalno nekim medicinskim terminima, jer je hipohondar i svaki susret s njim ti je postao mu\u010dan. Kako bi postavio\/postavila granicu, reci sljede\u0107e: Sljede\u0107i put kad budemo i\u0161li na kafu, idem ali samo pod uslovom da ne pri\u010da\u0161 o medicinskim terminima i boljkama.<\/p>\n\n\n\n

Roditelji ne po\u0161tuju tvoj izbor karijere ili trenutnog posla, konstantno te kritikuju\u0107i i prigovaraju\u0107i. Mo\u017ee\u0161 im re\u0107i da se trudi\u0161 najbolje \u0161to mo\u017ee\u0161 i da je to tvoj izbor i ako misle ponovo da ti stalno pridikuju ne\u0107e\u0161 to vi\u0161e da slu\u0161a\u0161 dok god ne promijene temu, ne\u0107e\u0161 ulaziti u te razgovore.<\/p>\n\n\n\n

Kolega\/kolegica na poslu te zatrpava poslom, koji ustvari treba on\/ona da odradi ili da zajedni\u010dki odradite ne\u0161to, ali se uvijek nekako ta osoba izvu\u010de i ti odradi\u0161 ve\u0107inu posla. Sljede\u0107i put reci: Mnogo puta sam odradio\/odradila tvoj dio posla, sada je vrijeme da preuzme\u0161 odgovornost i da se ti uhvati\u0161 posla, jer ja vi\u0161e ne \u017eelim raditi za dvoje.<\/p>\n\n\n\n

Izvor: mindbodygreen.com<\/em><\/p>\n\n\n\n

Preuzeto sa: ultra.ba<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Postavljanje granica s drugim ljudima nije uvijek lako, pogotovo ako imamo posla s posebno te\u0161kom ili toksi\u010dnom osobom, a prema<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":22980,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[6520],"tags":[7844,7229,407],"class_list":["post-23013","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-korisno","tag-odnosi","tag-psihoterapija","tag-savjeti"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.mladibl.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Savjeti-strucnjaka-psihoterapije-Vazno-je-postaviti-granice-u-bilo-kojoj-vrsti-odnosa.jpg","amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/23013","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=23013"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/23013\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23014,"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/23013\/revisions\/23014"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/22980"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=23013"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=23013"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=23013"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}