Uspje\u0161no u\u010denje i pam\u0107enje u velikoj meri zavise od koncentracije. Stoga, ako prilikom u\u010denja imate problema sa pam\u0107enjem, iako ste razumeli sve \u0161to \u010ditate, najverovatnije je da vam je opala koncentracija. Saznajte kako pobolj\u0161ati koncentraciju.<\/p>\n\n\n\n
Spolja\u0161nje smetnje su \u010desti \u201eometa\u010di\u201d koji uti\u010du na koncentraciju tokom \u010ditanja ili u\u010denja. To su obi\u010dno buka sa ulice ili iz drugih prostorija u stanu, prizori koje vidimo kroz prozor, zagu\u0161ljivost, neodgovaraju\u0107a temperatura u prostoriji u kojoj se nalazimo, preglasna muzika iz susednih stanova, neudobna odje\u0107a, itd. Kako biste se uspje\u0161no izborili sa spolja\u0161njim smetnjama, smestite se tamo gde ne mo\u017eete da vidite \u0161ta se de\u0161ava spolja. Ukoliko je mogu\u0107e, u\u010dite u najmirnijoj prostoriji u stanu, budite u udobnoj odje\u0107i i \u010desto provjetravajte prostoriju u kojoj se nalazite. Svje\u017e vazduh \u0107e vam sigurno razbistriti misli, lak\u0161e \u0107ete prihvatati nove informacije i pobolj\u0161ati koncentraciju.<\/p>\n\n\n\n
Tokom \u010ditanja ili u\u010denja budite usredsre\u0111eni samo na to \u0161to radite i ne \u201epretresajte\u201d stvari koje su vam se desile, probleme koji vas mu\u010de ili situaciju zbog koje ste zabrinuti. Bilo kakva vrsta emocionalnih konflikata \u0107e vam ometati koncentraciju, a samim tim i sposobnost pam\u0107enja informacija. Trudite se da emocionalne konflikte re\u0161avate u drugim trenucima, a ne tokom u\u010denja. Neka vam usredsre\u0111eno u\u010denje bude uto\u010di\u0161te jer \u0107ete, ako se u potpunosti koncentri\u0161ete na ono \u0161to u\u010dite ili \u010ditate, zaboraviti na \u201esve muke\u201d. Kada zavr\u0161ite sa u\u010denjem, tek tada razmislite o tome \u0161to vas mu\u010di i usmerite se na pronala\u017eenje re\u0161enja kako pobolj\u0161ati koncentraciju.<\/p>\n\n\n\n
Mo\u0107 vizualizacije, koju svi posjedujemo, \u0107e vam itekako biti od koristi dok \u010ditate ili u\u010dite. Razmi\u0161ljajte o tome \u0161to u\u010dite i poku\u0161ajte da tu temu pove\u017eete sa drugim oblastima koje su vam interesantne, sa va\u0161im svakodnevnim aktivnostima, itd. Zami\u0161ljajte kako ste ve\u0107 sve nau\u010dili i kako se radujete zbog toga. Razmi\u0161ljajte kako \u0107ete se ose\u0107ati kada postignete \u017eeljeni cilj. Udubite se u u\u010denje, pribli\u017eite mu se i ponavljajte sebi pozitivne afirmacije: Ova tema mi postaje sve zanimljivija i zanimljivija, drago mi je \u0161to sazanjem ne\u0161to novo.<\/p>\n\n\n\n
Nedostatak volje obi\u010dno uti\u010de negativno na koncentraciju, ali i nedostatak ma\u0161te. Udru\u017eite snagu volje i ma\u0161tu kako biste uspe\u0161no u\u010dili i nau\u010dili. Kada nameravate da se bacite na posao, u ma\u0161ti predstavite sebi da to ve\u0107 radite i da vam ide sa lako\u0107om. Stvaranje takvih mentalnih slika \u0107e vam pobolj\u0107\u0161ati koncentraciju, a samim tim \u0107ete bolje pamtiti.<\/p>\n\n\n\n