Zarad na\u0161eg psihi\u010dkog zdravlja, veoma je va\u017eno znati kako se isklju\u010diti sa posla nakon radnog dana, ma koliko nam to te\u0161ko i nemogu\u0107e zvu\u010dalo<\/p>\n\n\n\n
Koliko smo zbog du\u017eih dana produktivniji, toliko nas ipak ovo sun\u010dano i lijepo vrijeme mami sve vi\u0161e napolje, u prirodu, \u0161etnju, na terasu\u2026 Ipak, radno vrijeme je ne\u0161to \u0161to mnoge u tome spre\u010dava, a pandemija je doprinijela tome da mnogi te\u0161ko odvajaju privatno i poslovno vrijeme, naro\u010dito ako jo\u0161 uvijek rade od ku\u0107e.<\/p>\n\n\n\n
Ipak, svi znamo da je ravnote\u017ea izme\u0111u posla i \u017eivota jako va\u017ena za na\u0161e mentalno zdravlje, posebno kada je u pitanju izbjegavanje burnouta koje se svima mo\u017ee dogoditi. Zato, evo malih savjeta kako se i \u010dime isklju\u010diti od posla nakon radnog dana, pi\u0161e Ljepota i zdravlje.hr.<\/p>\n\n\n\n
Zapi\u0161ite svoje planove<\/strong><\/p>\n\n\n\n Prije nego \u0161to zavr\u0161ite posao za taj dan, razmislite, a onda i na papir zapi\u0161ite sve \u0161to vas \u010deka narednog dana ili sedmice. Tako \u0107ete mirnije nastaviti ostatak poslepodneva i ne\u0107ete ga provesti uznemireno razmi\u0161ljaju\u0107i o tome \u0161ta vas sve \u010deka sutra i \u0161ta sve morate da uradite. Pisanje zadataka i obaveza je uvijek odli\u010dna opcija jer njime dobijete osje\u0107aj da sve dr\u017eite pod kontrolom i da ste organizovani.<\/p>\n\n\n\n Uklonite stvari za posao iz svoje blizine<\/strong><\/p>\n\n\n\n Kad zavr\u0161avate posao, zavr\u0161ite ga kako treba. A to zna\u010di – maknite i pospremite sve \u0161to koristite za posao te tako stvorite jednu granicu izme\u0111u radnog dana i ostatka dana kojeg \u0107ete provesti sa svojom porodicom, prijateljima ili sami. To \u0107e vas odvratiti i od toga da se sjetite kasno uve\u010de da “samo” provjerite mejl koji sigurno mo\u017ee sa\u010dekati do jutra.<\/p>\n\n\n\n \u0160etnja<\/strong><\/p>\n\n\n\n Iako o tome stalno pi\u0161emo, govorimo, a i vi vjeroatno i \u010ditate, zaista je tako. \u0160etnja je ne\u0161to \u0161to bi svako morao da uvrsti u svoj dnevni raspored jer osim \u0161to je odli\u010dno za fizi\u010dko zdravlje, odlazak u \u0161etnju pomo\u0107i \u0107e vam da se resetujete. Ova aktivnost \u0107e vam omogu\u0107iti da se odvojite od svog posla i napravite jednu mentalnu “\u010distku”, da praktikujete svjesnost i da se oslobodite stresa.<\/p>\n\n\n\n Topla kupka<\/strong><\/p>\n\n\n\n Odaberite dan za sebe kada \u0107ete ve\u010de provesti u toploj i mirisnoj kupki te se u potpunosti prepustiti sami sebi i u\u017eivati. Osim toga, provedite poneko ve\u010de s prijateljicom uz \u010da\u0161u vina i razgovor koji \u0107e vas isklju\u010diti s posla, brojnih briga i planiranja. \u010car je upravo u tome – da prona\u0111ete na\u010din koji odgovara samo vama i koji je za vas pravilan kad je u pitanju mentalno isklju\u010divanje.<\/p>\n\n\n\n Upi\u0161ite radionicu<\/strong><\/p>\n\n\n\n Povratkom na staro normalno, sve je vi\u0161e doga\u0111anja i radionica, kojih su ljudi zaista \u017eeljni! U zavisnosti od toga \u0161ta volite, pregledajte po internetu \u0161ta se nudi u va\u0161em kvartu i jednostavno se odva\u017eite. Od macrame radionica, radionica crtanja, bojenja, penjanja u prirodi – mogu\u0107nosti su brojne, a odli\u010dan su na\u010din da popunite svoja poslepodneva i odmaknete se od posla<\/p>\n\n\n\n