{"id":18849,"date":"2022-03-23T01:37:27","date_gmt":"2022-03-22T23:37:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mladibl.com\/?p=18849"},"modified":"2022-03-23T01:37:28","modified_gmt":"2022-03-22T23:37:28","slug":"5-tibetanaca-vjezbe-za-vitalnost-i-snagu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mladibl.com\/?p=18849","title":{"rendered":"5 Tibetanaca \u2013 vje\u017ebe za vitalnost i snagu!"},"content":{"rendered":"\n<p>Pet Tibetanaca je drevna praksa joge koja se sastoji od pet vje\u017ebi. Prakti\u010dari navode da program ima mnoge fizi\u010dke, mentalne i duhovne koristi. Smatra se da ovi efekti vra\u0107aju vitalnost i snagu osobe. Zbog ovih blagodati, Pet Tibetanaca tradicionalno su poznati kao \u201eVrelo mladosti\u201c.<\/p>\n\n\n\n<p>Hajde da istra\u017eimo \u0161ta je ovih pet Tibetanaca, kako ih izvoditi i prednosti ove prakse.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0160ta su vje\u017ebe 5 Tibetanaca?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Smatra se da je pet tibetanskih obreda staro vi\u0161e od 2.500 godina. Navodno su ih stvorili tibetanski monasi ili vo\u0111e tibetanskog budizma, iako se o njihovom mjestu porijekla jo\u0161 uvijek raspravlja od strane nekih.<\/p>\n\n\n\n<p>1985. obredi su prvi put predstavljeni zapadnoj kulturi u knjizi Petera Keldera \u201cDrevna tajna izvora mladosti\u201d. Ova knjiga, koja opisuje program kao \u201cmladost\u201d i detaljno obja\u0161njava vje\u017ebe.<\/p>\n\n\n\n<p>Vje\u017ebanje se zasniva se na energiji tijela. Prema prakti\u010darima, tijelo ima sedam energetskih polja, odnosno vrtloga. Ova polja se na Hindu nazivaju \u010dakre.<\/p>\n\n\n\n<p>Re\u010deno je da ova polja kontroli\u0161u dijelove endokrinog sistema, mre\u017eu \u017elijezda i organa koji reguli\u0161u mnoge tjelesne funkcije, uklju\u010duju\u0107i proces starenja.<\/p>\n\n\n\n<p>Prakti\u010dari ka\u017eu da se mladost i snaga mogu posti\u0107i kada se ova energetska polja okre\u0107u istom brzinom. Ljudi praktikuju pet Tibetanaca kako bi to postigli.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Koje su prednosti?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Postoje ograni\u010dena istra\u017eivanja o prednostima ove prakse. Generalno, oni se temelje na anegdotskim izvje\u0161tajima prakti\u010dara Pet tibetanskih obreda i mi\u0161ljenjima medicinskih stru\u010dnjaka i instruktora joge.<\/p>\n\n\n\n<p>Prijavljene prednosti uklju\u010duju:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>ubla\u017eavanje bolova i uko\u010denosti zglobova<\/li><li>pobolj\u0161ana snaga i koordinacija<\/li><li>bolja cirkulacija<\/li><li>smanjena anksioznost<\/li><li>bolji san<\/li><li>pobolj\u0161ana energija<\/li><li>mladala\u010dki izgled<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Kako izvoditi 5 Tibetanaca?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Iako je predvi\u0111eno da se svaki obred praktikuje 21 put dnevno, mo\u017ee\u0161 po\u010deti tako \u0161to \u0107e\u0161 izvoditi vje\u017ebe rje\u0111e.<\/p>\n\n\n\n<p>Tokom prve sedmice svaku vje\u017ebu vje\u017ebajte 3 puta dnevno. Dodajte 2 ponavljanja svake sljede\u0107e sedmice (5, 7, 9, itd.). Nastavi sa dodavanjem 2 ponavljanja svake sedmice dok ne do\u0111e\u0161 do 21 ponavljanja svaki dan.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"5 TIBETANACA Podmladite svoje telo i pobolj\u0161ajte svoje zdravlje sa pet magi\u010dnih polo\u017eaja\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/qGbXo5WidAc?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Pet Tibetanaca, ili \u201cFontana mladosti\u201d, serija je od pet joga poza. To je tradicionalna praksa koja se radi vi\u0161e od 2.500 godina. Ljudi obavljaju ove vje\u017ebe s namjerom da vrate mladost i pove\u0107aju vitalnost.<\/p>\n\n\n\n<p>Za najbolje rezultate, preporu\u010duje se da redovno izvodi\u0161 ove poze. Ako ima\u0161 zdravstveno stanje ili tek po\u010dinje\u0161 vje\u017ebati, svakako se posavjetuj sa svojim ljekarom prije nego isproba\u0161 ove pokrete.<\/p>\n\n\n\n<p>Preuzeto sa: <a href=\"https:\/\/ultra.ba\/5-tibetanaca-vjezbe-za-vitalnost-i-snagu\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ultra.ba<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pet Tibetanaca je drevna praksa joge koja se sastoji od pet vje\u017ebi. Prakti\u010dari navode da program ima mnoge fizi\u010dke, mentalne<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":18822,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[6520],"tags":[8321,8323,8322,5732],"class_list":["post-18849","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-korisno","tag-5-tibetanaca","tag-snaga","tag-vitalnost","tag-vjezbe"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.mladibl.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/5-Tibetanaca-\u2013-vjezbe-za-vitalnost-i-snagu.jpg","amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/18849","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=18849"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/18849\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18850,"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/18849\/revisions\/18850"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/18822"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=18849"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=18849"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=18849"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}