Kao \u0161to zdravo tijelo zahtijeva re\u017eime vje\u017ebanja, tako i zdrav dru\u0161tveni \u017eivot podrazumijeva odre\u0111ene vje\u017ebe. Pobolj\u0161anje mentalnog zdravlja i smanjenje usamljenosti, mo\u017eemo posti\u0107i ako vje\u017ebamo dru\u0161tvenu kondiciju.<\/p>\n\n\n\n
Stru\u010dnjaci koji su ispitivali i bavili se ovom temom, nude nekoliko sjajnih savjeta o tome kako se boriti protiv usamljenosti na poslu, jer za mnoge od nas posao je mjesto gdje provodimo ve\u0107inu vremena. Evo nekoliko jednostavnih savjeta, koji zahtijevaju malo truda u borbi protiv usamljenosti.<\/p>\n\n\n\n
Izrazi zahvalnost nekom<\/strong><\/p>\n\n\n\n Reci nekom jednu stvar, koju cijeni\u0161 kod njega\/nje. Izrazi svoju iskrenu zahvalnost telefonskim pozivom, e-po\u0161tom, tekstom, rukom napisanom bilje\u0161kom ili tokom razgovora.<\/p>\n\n\n\n Ne dozvoli da rokovi i zadaci nadja\u010daju me\u0111uljudske odnose<\/strong><\/p>\n\n\n\n Ako se desi da nas neko prekine tokom odre\u0111enog zadatka, trebali bi situaciju prihvatiti bez uvrede. Potrebno je napraviti marginu i samodozvolu da ka\u017eemo \u201eNe\u201c hitnom i oslonimo se na ono \u0161to je va\u017eno. Trebamo biti vi\u0161e ljudi, a ne roboti.<\/p>\n\n\n\n Vrijeme i zona bez telefona<\/strong><\/p>\n\n\n\n U toku dana potrebno je izabrati bar jednu situaciju, koja \u0107e biti zona bez telefona. To vrijeme treba iskoristiti da se pove\u017eemo sa sopstvenim mislima i ljudima oko nas. Ne smijemo dozvoliti da na\u0161a sposobnost atrofira zbog zavisnosti od tehnologije.<\/p>\n\n\n\n Probudi uspomene<\/strong><\/p>\n\n\n\n Bilo bi dobro kada bismo se ponekad vratili unazad, pogledali stare fotografije i prisjetili se na kojem mjestu i s kim smo bili prije godinu dana ili nekoliko mjeseci. Ako fotografiju, koja nam je probudila uspomene po\u0161aljemo osobi koje smo se sjetili gledaju\u0107i je uz kratku poruku i kod nje \u0107emo probuditi uspomene. Uspomene su bitne, posebno ako su lijepe.<\/p>\n\n\n\n Na sastanak uvijek do\u0111i ranije<\/strong><\/p>\n\n\n\n Stru\u010dnjaci su otkrili, da vremenska ograni\u010denja ozbiljno ugro\u017eavaju na\u0161u spremnost da se bavimo drugima. Ako stalno \u017eurimo sa jedne stvari na drugu, osta\u0107emo uskra\u0107eni da se pove\u017eemo na pravi na\u010din sa osobama oko sebe i ne\u0107emo primjetiti prisustvo drugih oko nas.<\/p>\n\n\n\n Ono \u0161to \u010dovjeka \u010dini dominantnijim u odnosu na druga bi\u0107a na\u0161e planete, jesu njegove dru\u0161tvene vje\u0161tine, pa radimo na njima i vje\u017ebajmo ih svakodnevno.<\/p>\n\n\n\n