Ljudski mozak razvrstava, sprema i ponovno vra\u0107a po potrebi mno\u0161tvo informacija koje svakodnevno upijamo. Ne \u010dudi stoga \u0161to se povremeno javljaju “pogre\u0161ke” zbog kojih zaboravljamo neke od stvari s kojima smo se susreli. Stanje postaje zabrinjavaju\u0107e samo kada se takve “epizode zaborava” krenu u\u010destalo ponavljati.<\/p>\n\n\n\n
Osam je razloga koji mogu uzrokovati da vam se pam\u0107enje u posljednje vrijeme pogor\u0161alo, pi\u0161e Times of India.<\/p>\n\n\n\n
1) Trajni stres ili zabrinutost mogu izazvati da se mozak osje\u0107a umorno, \u0161to ote\u017eava fokusiranje i brigu o svakodnevnim poslovima.<\/p>\n\n\n\n
2) Kroni\u010dna depresija je povezana s kognitivnim o\u0161te\u0107enjima pa stoga oni koji se bore s ovim problemom mogu imati i slabije pam\u0107enje.<\/p>\n\n\n\n
3) Slaba kvaliteta sna mo\u017ee tako\u0111er zna\u010dajno utjecati na va\u0161e pam\u0107enje. Spavanje poma\u017ee pomla\u0111ivanju uma i ja\u010da opreznost.<\/p>\n\n\n\n
4) Odre\u0111eni lijekovi, poput primjerice antidepresiva ili lijekova protiv anksioznosti, kada se konzumiraju kontinuirano mogu tako\u0111er na\u0161tetiti problemima s pam\u0107enjem.<\/p>\n\n\n\n
5) Ozljeda glave mo\u017ee biti jo\u0161 jedan razlog za \u010de\u0161\u0107e zaboravljanje stvari, zbog \u010dega je va\u017eno da takve ozljede nastale u sportu ili u nekoj nesre\u0107i budu pravilno lije\u010dene.<\/p>\n\n\n\n
6) Promjena razine hormona povezana s menopauzom mo\u017ee dovesti do promjene raspolo\u017eenja i problema sa spavanjem, a ponekad \u010dak poga\u0111a i pam\u0107enje.<\/p>\n\n\n\n
7) Nedovoljan unos odre\u0111enih tvari, poput vitamina B1 ili B12, mo\u017ee tako\u0111er doprinijeti slabljenju pam\u0107enja. Stoga se preporu\u0107uje jesti nutritivno bogatu hranu jer ona mo\u017ee oja\u010dati zdravlje va\u0161eg mozga.<\/p>\n\n\n\n
8) Preveliki unos alkohola usporava centralni \u017eiv\u010dani sustav i mo\u017ee ostaviti posljedice na pam\u0107enje tijekom vremena.<\/p>\n\n\n\n