![\"\"\/](\"https:\/\/ultra.ba\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/pexels-alena-darmel-9040572.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nS obzirom na to, Roxburgh napominje da je va\u017eno da obratimo pa\u017enju na svoje dr\u017eanje, ako \u0107emo se upustiti u sjedenje na podu. \u201cIzbjegavajte pogrbljenje, koje mo\u017ee pove\u0107ati pritisak i bolove u donjem dijelu le\u0111a\u201d, ka\u017ee ona. \u201cPobrinite se i da svoju te\u017einu dr\u017eite centrirano na bokovima kako biste smanjili pritisak u gle\u017enjevima i stopalima.\u201d Prema njenom mi\u0161ljenju, najbolji na\u010din da sjedimo na podu za optimalno poravnanje je sjedenje na jastuku ili na rubu presavijenog \u0107ebeta. \u201cOvo poma\u017ee da malo podignete kukove radi boljeg poravnanja.\u201d<\/p>\n\n\n\n
Niko ne ka\u017ee da treba da provedemo cijeli dan na podu, iako se Buettner zala\u017ee za kupovinu ni\u017eeg namje\u0161taja ili da se potpuno rije\u0161imo nekoliko komada namje\u0161taja. Me\u0111utim, na sre\u0107u za one koji u skorije vrijeme ne\u0107e o\u010distiti svoje domove od mjesta za sjedenje, Roxburgh ka\u017ee da je najva\u017enije samo kombinovati. \u201cKlju\u010d za dugovje\u010dnost, fleksibilnost i odr\u017eavanje zdravog tijela je stvaranje stalnih posturalnih pomaka tokom dana koliko god mo\u017eete\u201d, ka\u017ee ona. \u201eDakle, sjedenje na podu i povremeno izvo\u0111enje dugih, dubokih \u010du\u010dnjeva su odli\u010dan na\u010din za poja\u010davanje cirkulacije, protoka krvi i energije, pove\u0107anje fleksibilnosti i raspona pokreta, stvaranje prostora i izgradnju dublje svijesti o svom tijelu, dok vam poma\u017ee da se osje\u0107ate uzemljeno.\u201d<\/p>\n\n\n\n