Dok nastavlja\u0161 slijediti svoje ciljeve, va\u017eno je neprestano se pitati: \u201c\u0160ta me zaista \u010dini sretnom osobom?\u201d U redu je ako je to ono \u0161ta radi\u0161 ili \u010dak dio tvoje svakodnevne rutine. Ono \u0161to je va\u017eno je da, bez obzira na to \u0161ta radi\u0161, prona\u0111e\u0161 na\u010din da izvu\u010de\u0161 pozitivnost i podstakne\u0161 svoju sre\u0107u. Zapamti sre\u0107a je ve\u0107 u tebi! To nije ne\u0161to \u0161to mora\u0161 prona\u0107i, dosegnuti ili \u201eposti\u0107i\u201c. Uvijek je dostupna i sre\u0107a svuda oko nas. Pitanje je, kako je mo\u017eemo iskoristiti i prizvati ponovo i ponovo? Evo 7 klju\u010dnih savjeta, kako da svaki dan bude\u0161 sretna osoba.<\/p>\n\n\n\n
Di\u0161i<\/strong><\/p>\n\n\n\n Kakav kli\u0161e, ali stvarno radi! Pogledaj mo\u017ee\u0161 li duboko udahnuti, samo jedanput duboko, bez da ti neka misao u\u0111e u um. Samo jedan. Jedan udah, jedan izdah, polako. Pet sekundi. Poku\u0161aj i zaprepasti\u0107e\u0161 se koliko brzo \u0107e te um po\u010deti uvjeravati da je to \u0161to radi\u0161 rasipanje vremena, ima\u0161 previ\u0161e posla, nema\u0161 vremena za ovo, mora\u0161 negdje biti, itd. Po\u010dni jednim udahom, a zatim kreni odavde. Dah je korijen svake sre\u0107e \u2013 osloba\u0111anje stresa, otpu\u0161tanje anksioznosti i dobrodo\u0161lica miru i balansu.<\/p>\n\n\n\n Slu\u0161aj<\/strong><\/p>\n\n\n\n Toliko problema, sva\u0111a i nesporazuma proizlazi iz nedostatka slu\u0161anja. Imamo problema sa slu\u0161anjem, stvarnim slu\u0161anjem, jer smo previ\u0161e stalno prisutni samo u svojim glavama, stalno se sami sa sobom raspravljamo u svojim glavama. Razmi\u0161ljamo o tome \u0161ta \u0107emo dalje re\u0107i, \u0161ta druga osoba misli o nama, \u0161to otkrivaju na\u0161i izrazi lica, reakcije, itd. Iskreno slu\u0161ati zna\u010di iza\u0107i iz uma i u\u0107i u svoje srce, iskreno slu\u0161ati sa pa\u017enjom. Slu\u0161anje je oblik prisutnosti i stvara prostor izme\u0111u nas i druge osobe. Nau\u010diti slu\u0161ati je umjetnost. A ta umjetnost ra\u0111a sre\u0107u na obje strane.<\/p>\n\n\n\n Gledaj \u0161ire<\/strong><\/p>\n\n\n\n Na\u0161e nas o\u010di ponekad zavaraju. Zaboravljamo da svijet gledamo malo \u0161ire. Dubinski pogled na ne\u0161to (ili nekoga) otkriva njegovu dubinu. Pogledaj svjesno oko sebe, potra\u017ei neki dublji smisao. Ne mora\u0161 uvijek reagovati na prvu, stani malo, odmakni se, pogledaj iz druge perspektivu ne\u0161to, nekoga, neku situaciju, razmisli o svemu sa odmakom. Gledaj malo \u0161ire zna\u010denje, kao kada posmatra\u0161 umjetni\u010dku sliku.<\/p>\n\n\n\n Osje\u0107aj<\/strong><\/p>\n\n\n\n U meditaciji postoji metoda, koja se naziva dvostruki fokus. Ovdje kombinuj vje\u017ebe namjernog disanja sa istovremenim trljanjem dlanova, kako bismo se usmjerili na disanje i dodir, kako bismo izo\u0161trili svoj fokus. Kao ljudi, trebamo dodir. Moramo osje\u0107ati da smo \u017eivi. A kad to u\u010dinimo, osje\u0107amo ogromnu radost.<\/p>\n\n\n\n Okusi<\/strong><\/p>\n\n\n\n Mo\u017ee\u0161 zaista u\u017eivati \u200b\u200bu svakom zdravom obroku i okusiti arome hrane. Zdjela svje\u017eeg vo\u0107a ili svje\u017eeg povr\u0107a, pojedena polako i svjesno, pru\u017ei\u0107e ti priliku da okusi\u0161, osjeti\u0161 i vrati\u0161 se na va\u017enost brige o svom tijelu i zdravlju. Toliko na\u0161e sre\u0107e je ukorijenjeno u na\u0161im fizi\u010dkim tijelima. \u010cuvaj svoje tijelo.<\/p>\n\n\n\n Boravi u prirodi<\/strong><\/p>\n\n\n\n Priroda \u0107e zauvijek biti vitalni dio onoga \u0161to jesmo. Boravak u \u0161umi, \u0161etnja prirodom, ja\u010da na\u0161 imunitet, pro\u010di\u0161\u0107ava tijelo i misli. Priroda nas vra\u0107a sebi, u prirodi sve funkcioni\u0161e kako treba, ima svoje cikluse, boravak u prirodi nas opu\u0161ta, usre\u0107uje\u2026<\/p>\n\n\n\n