Ponekad su dovoljni jednostavni i lagani koraci, kako bismo pobolj\u0161ali na\u0161u produktivnost za 120%. Potrebno je samo po\u010deti ih svakodnevno upotrebljavati i istrajati u namjeri, da pobolj\u0161amo poslovne aktivnosti. Zbog toga ti donosimo 5 jednostavnih savjeta, koje mo\u017ee\u0161 po\u010deti upotrebljavati ve\u0107 danas na poslu.<\/p>\n\n\n\n
Radi kad si najproduktivniji\/a<\/strong><\/p>\n\n\n\n Svi imamo doba dana kada smo najefikasniji. Tako\u0111e imamo doba dana kada nam ni\u0161ta ne ide od ruke. Ako \u017eeli\u0161 maksimalizovati svoju efikasnost tokom dana, mora\u0161 identifikovati najefikasnije sate za rad.<\/p>\n\n\n\n Nakon \u0161to to prepozna\u0161, vrijeme je da optimizuje\u0161 svoj raspored. O zadacima koji zahtijevaju najve\u0107u koncentraciju, treba voditi ra\u010duna kada si u svom najboljem poslovnom izdanju.<\/p>\n\n\n\n Na primjer, ako je to izme\u0111u devet sati ujutro i podneva, a freelancer si, tada treba\u0161 uraditi najte\u017ee i najkomplikovanije zadatke tog dana. Jednom kad zavr\u0161i\u0161 glavni zadatak, mo\u017ee\u0161 se pozabaviti manjim, ugodnijim i manje va\u017enim zadacima za pisanje.<\/p>\n\n\n\n Slu\u0161aj odgovaraju\u0107u muziku<\/strong><\/p>\n\n\n\n Prema istra\u017eivanjima, oni koji slu\u0161aju muziku dok rade, ne samo da su bili br\u017ei u izvr\u0161avanju zadataka, ve\u0107 su imali i bolje ideje. Ali, bitno je slu\u0161ati pravu vrstu muzike. To uklju\u010duje klasi\u010dne ambijentalne zvu\u010dne zapise, muziku video igara, epsku muziku i zvukove prirode. Focus@Will je prakti\u010dna aplikacija, koja mo\u017ee pove\u0107ati tvoju produktivnost pronala\u017eenjem prave muzike, koja \u0107e ti pomo\u0107i da se vi\u0161e fokusira\u0161.<\/p>\n\n\n\n Voda<\/strong><\/p>\n\n\n\n Ako \u017eeli\u0161 biti na vrhuncu produktivnosti, onda mora\u0161 biti i potpuno hidratiziran\/a. Utvr\u0111eno je da \u010dak i samo 1% smanjenja hidratacije mo\u017ee rezultovati smanjenjem produktivnosti od \u010dak 12%! Pad hidratacije od 3 ili 4% mo\u017ee dovesti do smanjenja produktivnosti izme\u0111u 25 i 50%. Zato, pobrini se da pije\u0161 najmanje dvije litre vode dnevno.<\/p>\n\n\n\n Odredi ta\u010dne pauze<\/strong><\/p>\n\n\n\n Logi\u010dno je da moramo praviti pauze tokom dana. Bez zastoja za osvje\u017eavanje i punjenje, manje smo efikasni, radimo vi\u0161e gre\u0161aka i manje se anga\u017eujemo oko zadatka na kojem radimo. Studije su otkrile da ujutro mo\u017eemo ostati fokusirani na zadatak oko 90 minuta, prije nego \u0161to po\u010dnemo gubiti fokus. Zato je idealno napraviti pauzu od 20 minuta svakih 90 minuta. To ima smisla i jer prati na\u0161e prirodne tjelesne ritmove.<\/p>\n\n\n\n Popodne bismo ipak trebali koristiti Pomodoro tehniku, \u200b\u200bgdje radimo u dijelovima od 25 minuta, a zatim napravimo pauzu od pet minuta. Kad do\u0111e \u010detvrti put, napravi pauzu od 25-30 minuta. Ovo djeluje bolje popodne, kada se biolo\u0161ki ritam stabilizuje.<\/p>\n\n\n\n Spavanje<\/strong><\/p>\n\n\n\n Uglavnom slu\u0161amo kako premalo sna uti\u010de na sve \u010dovjekove funkcije. Ali, bitno je napomenuti i da previ\u0161e sna mo\u017ee imati negativan efekat. To naravno ne zna\u010di da trebamo spavati \u010detiri sata, ve\u0107 da ne moramo svaku no\u0107 spojiti 8-9 sati. Bitno je slu\u0161ati svoj organizam. Klini\u010dke studije pokazuju, da je optimalno spavati 6 do 7 sati. Zamisli samo \u0161ta sve mo\u017ee\u0161 uraditi sa dva \u201edodatna\u201c sata svakog dana.<\/p>\n\n\n\n