{"id":15570,"date":"2021-12-13T02:19:10","date_gmt":"2021-12-13T00:19:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mladibl.com\/?p=15570"},"modified":"2021-12-13T02:19:11","modified_gmt":"2021-12-13T00:19:11","slug":"kako-se-drzati-svojih-novogodisnjih-odluka","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mladibl.com\/?p=15570","title":{"rendered":"Kako se dr\u017eati svojih novogodi\u0161njih odluka?"},"content":{"rendered":"\n

Mnogi od nas u ovo doba godine donose novogodi\u0161nje odluke. U novoj godini \u0107u smr\u0161ati, hraniti se zdravije, prestati pu\u0161iti, bolje raspore\u0111ivati novac\u2026 Ipak, ni\u0161ta od toga ne ostvarimo. Za\u0161to? \u010cesto nismo dovoljno istrajni ili na\u0161e odluke jednostavno nisu realne. Odlu\u010dili smo da se pozabavimo problemom novogodi\u0161njih odluka, da ti pomognemo da donese\u0161 neke dobre i, \u0161to je najbitnije, da ih se dr\u017ei\u0161!<\/p>\n\n\n\n

Za\u0161to na\u0161e novogodi\u0161nje odluke propadaju?<\/p>\n\n\n\n

Prvo treba da se zapitamo za\u0161to na\u0161e novogodi\u0161nje odluke propadaju. Ve\u0107ina nas donosi neke odluke, koje su dru\u0161tveno uslovljene. Tvoje odluke \u010desto li\u010de na odluke tvoje prijateljice? Ona misli da treba da smr\u0161a, govori isto i tebi, a i ti vidi\u0161 da bi trebalo? To je to, odluka je donesena. Ovo, naravno, nije lo\u0161a odluka, ali koliko ti to stvarno \u017eeli\u0161? Mo\u017eda si gurman i stvarno u\u017eiva\u0161 u hrani, i tvojih par kilograma vi\u0161ka ti ne smeta uop\u0161te. Drugi razlog koji vodi na\u0161e odluke u propast je nejasno\u0107a. \u017deli\u0161 da mijenja\u0161 ne\u0161to, ali ne zna\u0161 ta\u010dno \u0161ta, niti kako to da postigne\u0161, pa donese\u0161 pogre\u0161nu odluku. I tre\u0107i \u2013 nema\u0161 plan.<\/p>\n\n\n\n

Kako se dr\u017eati odluka?<\/p>\n\n\n\n

Tvoje odluke treba da budu odre\u0111enije. \u201cU novoj godini \u0107u smr\u0161ati\u201d nije dovoljno dobra odluka. Odre\u0111ivanje konkretnog cilja \u0107e ti pomo\u0107i. Odredi koliko kilograma \u017eeli\u0161 da izgubi\u0161, i u kom vremenskom roku. Pet kilograma u sljede\u0107a dva mjeseca je konkretna odluka.<\/p>\n\n\n\n

Pra\u0107enje i mjerenje je bitno. Ukoliko je tvoja odluka da vi\u0161e \u010dita\u0161 u sljede\u0107oj godini, mjeri svoj napredak. Upisuj u notes koliko stranica pro\u010dita\u0161 dnevno. Kada prati\u0161 progres, mnogo je lak\u0161e dr\u017eati se rutine.<\/p>\n\n\n\n

\"odluke\"
Foto: unsplash.com<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Tvoji ciljevi treba da budu dosti\u017eni. Ako sebi zacrta\u0161 veliki cilj, dostizanje istog mo\u017ee biti frustriraju\u0107e. Neka tvoji ciljevi budu realni, a kada ih dostigne\u0161, metu je lako podi\u0107i na ve\u0107u visinu. Mo\u017eda u novoj godini \u017eeli\u0161 u\u0161tediti ne\u0161to novca. Ne odvajaj tre\u0107inu plate. Postavi realan cilj. Neka to za po\u010detak bude 10-i dio plate, jer je to iznos za koji, sigurno, ne\u0107e\u0161 osjetiti da ti nedostaje.<\/p>\n\n\n\n

Da li odluku donosi\u0161 zato \u0161to to stvarno \u017eeli\u0161? Ako je odluka donesena jer smo ljuti na sebe, ka\u017enjavamo se, kajemo i sl. odluka sigurno ne\u0107e potrajati. Razmisli o tome da li odluku donosi\u0161 iz pravih razloga.<\/p>\n\n\n\n

Jednostavne odluke<\/p>\n\n\n\n

Donosimo ti par jednostavnih odluka koje mo\u017ee\u0161 donijeti i lako sprovesti u djelo. To \u0107e ti pomo\u0107i da si podigne\u0161 moral, i istrenira\u0161 se za sprovo\u0111enje krupnijih odluka.<\/p>\n\n\n\n

Izbaci plastiku<\/em>.<\/strong> Potrudi se da koristi\u0161 manje plasti\u010dne ambala\u017ee. Po\u010dni s tim \u0161to \u0107e\u0161 nabaviti platneni ceker i odbiti plasti\u010dnu vre\u0107icu u marketu.<\/p>\n\n\n\n

\u010citaj redovno<\/em>.<\/strong> Da stvori\u0161 naviku \u010ditanja dovoljno je da \u010dita\u0161 svaki dan 15 minuta. Svi imamo 15 minuta vremena dnevno. Obavezno prati svoj napredak: koliko stranica dnevno ili koliko knjiga mjese\u010dno pro\u010dita\u0161.<\/p>\n\n\n\n

\"novogodi\u0161nje
Foto: unsplash.com<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Idi stepenicama i pro\u0161etaj do marketa<\/em><\/strong>. Umjesto liftom, idi stepenicama. Ako ne obavlja\u0161 veliku kupovinu, pro\u0161etaj do marketa. Zdravije je, i bolje za okolinu.<\/p>\n\n\n\n

Ne kupuj \u0161to ti ne treba<\/em><\/strong>. Prije kupovine triput razmisli da li ti je ta stvar zaista potrebna. Razmisli koliko je korisna, kako i koliko \u010desto \u0107e\u0161 je upotrijebiti, gdje \u0107e\u0161 je odlo\u017eiti\u2026<\/p>\n\n\n\n

Vodi dnevnik.<\/em><\/strong> Ne mora\u0161 pisati romane svaki dan o tome \u0161ta ti se sve izde\u0161avalo. Zapi\u0161i svega tri re\u010denice pred spavanje kako si se osje\u0107ao\/la tog dana.<\/p>\n\n\n\n

Istegni se svako jutro<\/strong>.<\/em> Potrebno je svega 5 min ujutro da istegne\u0161 tijelo sa par pokreta i razbudi\u0161 se.<\/p>\n\n\n\n

Neke od ovih mini navika \u0107e mo\u017eda prerasti u mnogo ve\u0107e. Mo\u017eda malo istezanja i penjanja uz stepenice preraste u pravi trening. Zamjena plasti\u010dne vre\u0107ice u ozbiljnu ekolo\u0161ku svijest. Dovoljno je da donese\u0161 odluke i dr\u017ei\u0161 je se!<\/p>\n\n\n\n

Preuzeto sa: ultra.ba<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mnogi od nas u ovo doba godine donose novogodi\u0161nje odluke. U novoj godini \u0107u smr\u0161ati, hraniti se zdravije, prestati pu\u0161iti,<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":15536,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[6520],"tags":[7335],"class_list":["post-15570","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-korisno","tag-novogodisnje-odluke"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.mladibl.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Kako-se-drzati-svojih-novogodisnjih-odluka.jpg","amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/15570","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=15570"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/15570\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15571,"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/15570\/revisions\/15571"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/15536"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=15570"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=15570"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=15570"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}