Promjena je te\u0161ka, zbog \u010dega je obi\u010dno izbjegavamo. Mo\u017eda imamo dobre namjere, ali \u010dini nam se da nas \u017eivot jednostavno spre\u010dava. Zato je rje\u0161enje, zapo\u010deti sa malim promjenama s kojima \u0107emo se lak\u0161e nositi, umjesto da radikalno uvodimo velike promjene i onda prelako i prebrzo odustajemo. Ljudi bi prvo trebali odabrati 3 stvari koje \u017eele promijeniti, a zatim raditi samo na te 3 stvari. Zatim bi trebali kasnije, kada realizujemo te 3 stvari, odabrati nove 3 stvari i ponoviti postupak. Na ovaj na\u010din ve\u0107 radi\u0161 velike promjene, a da to ne izgleda zastra\u0161uju\u0107e.<\/p>\n\n\n\n Pitaj ljude oko sebe kako im mo\u017ee\u0161 pomo\u0107i<\/strong><\/p>\n\n\n\n Ponekad ljudi potcjenjuju koli\u010dinu zadovoljstva, koju \u010dovjek mo\u017ee dobiti, ako se fokusira na pomo\u0107 drugima. I upravo je to jedan od najboljih na\u010dina, da se pove\u0107a li\u010dno ispunjenje na poslu i u privatnom \u017eivotu. Dakle, pitaj ljude oko sebe kako im mo\u017ee\u0161 pomo\u0107i. Umjesto da se fokusira\u0161 na ono \u0161to ti \u017eeli\u0161, poku\u0161aj pomo\u0107i drugima i biti od koristi. Zadvi\u0107e\u0161 se osje\u0107ajem zadovoljstva, kada shvati\u0161 da si pomogao\/pomogla nekome i kad u\u010dini\u0161 ne\u0161to dobro za druge. Nekada je dovoljno da saslu\u0161a\u0161 prijatelja na kafi i ponudi\u0161 se da pomogne\u0161 ili da odvoji\u0161 svoje vrijeme i prisko\u010di\u0161 u pomo\u0107 nekom prijatelju ili \u010dlanu porodice. Tako\u0111e mo\u017ee\u0161 pomo\u0107i i u svojoj lokalnoj zajednici, tako \u0161to \u0107e\u0161 nekome kome je potrebno pomo\u0107i finansijski ili donacijom hrane, stare garderobe koju vi\u0161e ne nosi\u0161, tako \u0161to nahrani\u0161 uli\u010dne pse i mace ili donira\u0161 lokalno udru\u017eenje koje poma\u017ee onima, koji su u nevolji.<\/p>\n\n\n\n Odvoji vrijeme za razmi\u0161ljanje<\/strong><\/p>\n\n\n\n Odvoji vrijeme samo za sebe, pro\u010ditaj neku dobru knjigu, pro\u0161etaj, radi vje\u017ebe disanja, meditaciju, u\u017eivaj u miru i ti\u0161ini, razmi\u0161ljaj o sebi i svom \u017eivotu. Prati svoje misli, emocije, nabroji svoje uspjehe, izazove, uspone i padove. Preispitaj \u0161ta te pokre\u0107e i \u010dini sretnijom osobom. Preispitaj svoje prioritete u \u017eivotu. Promijeni perspektivu, edukuj se, nau\u010di novu vje\u0161tinu, praktikuj neki hobi, \u010ditaj, gledaj inspirativne sadr\u017eaje, inspiri\u0161i se.<\/p>\n\n\n\n Postavi sebi dugoro\u010dne ciljeve<\/strong><\/p>\n\n\n\n Kada ispunjavamo kratkoro\u010dne ciljeve, kao \u0161to su poslovni zadaci, spremanje ku\u0107e, porodi\u010dne obaveze, vje\u017ebanje, zdrava ishrana, ljekarski pregledi, ponekad se izgubimo u rutini i stvari postaju dosadne. Me\u0111utim, kada sebi zadamo dugoro\u010dne ciljeve, stvari postaju interesantnije i to nam poma\u017ee da vidimo \u0161iru sliku sada\u0161njosti i budu\u0107nosti. Razmisli kako sebe vidi\u0161 za godinu dana, za 5 godina, \u0161ta \u017eeli\u0161 da promijeni\u0161 kod sebe, iz koje komfor zone \u017eeli\u0161 da iza\u0111e\u0161, kako da bude\u0161 zdravija, kreativnija, sre\u0107nija i uspje\u0161nija osoba. Vrlo je lako postaviti ciljeve, ali mnogo te\u017ee ih je ostvariti. Sastavi listu jednom sedmi\u010dno svojih \u201emalih\u201c pobjeda i uspjeha. Nabroj sve dobre stvari koje si uradio\/uradila, sve uspjehe koje ostvari\u0161, sve ono \u0161to te u\u010dinilo sretnom i ponosnom osobom. To \u0107e ti dati jo\u0161 vi\u0161e motivacije i produktivnosti i podi\u0107e \u0107e tvoje raspolo\u017eenje, jer ponekad i zaboravimo koliko toga postignemo i ostvarimo. Osje\u0107a\u0107e\u0161 se zadovoljnije i ispunjenije. Ne dozvoli da te sopstvene misli i osje\u0107anja sabotiraju i da se stvara osje\u0107aj nezadovoljstva. Budi ponosan\/ponosna na sebe i svoje male uspjehe, koji ti se mo\u017eda de\u0161avaju na svakodnevnom nivou, ali ih ne osvijesti\u0161 kao uspjehe. Razmi\u0161ljaj pozitivno!<\/p>\n\n\n\n Izrazi zahvalnost<\/strong><\/p>\n\n\n\n Za ve\u0107inu ljudi prosto izra\u017eavanje zahvalnosti za ono \u0161to imaju, odli\u010dan je na\u010din da pove\u0107aju svoje li\u010dno zadovoljstvo u poslu i \u017eivotu. Treba svjesno tra\u017eiti sve ono \u0161to je dobro u nama i oko nas, i cijeniti sve ono \u0161to imamo. Ako to u\u010dini\u0161, odmah dobija\u0161 svoj bolji mentalni okvir, koji stvara podsjetnike da je \u017eivot zaista lijep i sjajan. Zahvalnost zaista stvara dugoro\u010dno zadovoljstvo i ispunjenje. Dnevno nabroj bar 3 stvari na kojima si zahvalan\/zahvalna. To mogu biti vrlo jednostavne stvari, npr. to \u0161to ima\u0161 udoban i lijep dom, \u0161to te okru\u017eujuju ljudi koje te vole i podr\u017eavaju, \u0161to si dobrog zdravlja, itd.<\/p>\n\n\n\n![\"\"\/](\"https:\/\/ultra.ba\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/75574434444.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n![\"\"\/](\"https:\/\/ultra.ba\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/98707007.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n
Prati svoje svakodnevne male pobjede i uspjehe<\/p>\n\n\n\n![\"\"\/](\"https:\/\/ultra.ba\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/6886868686.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n