Mnogobrojne obaveze i aktivnosti na poslu i u ku\u0107i, ku\u0107anski poslovi, djeca, porodica, prijatelji, nabavka namirnica, trening, ku\u0107ni ljubimci okupiraju na\u0161e vrijeme i pa\u017enju i dovedemo se u situaciju, da ne stignemo tokom dana ni predahnuti.<\/p>\n\n\n\n
Ekspertica za upravljanje vremenom Laura Vanderkam, nedavno je napisala popularnu pri\u010du o tome kako se osje\u0107ati smireno uprkos gu\u017evi, stresu i brzini \u017eivota. Ona smatra da je potrebno napraviti tri kratke pauze svakog dana \u2013 fizi\u010dku, duhovnu i socijalnu.<\/p>\n\n\n\n
Me\u0111utim, postoji i jedna vrsta pauze, koja nema nikakvu posebnu svrhu ni naziv, a to je improvizovana pauza tokom dana, koja nam omogu\u0107ava da se rasteretimo svih pritisaka koje do\u017eivljavamo i tada izvr\u0161avamo onu \u200b\u200bvrstu mentalne obrade ili restarta, koja prirodnije dolazi do mozga ljudi. Za ovu vrstu improvizovane pauze, trebamo izdvojiti samo 6 minuta dnevno!<\/p>\n\n\n\n
To mo\u017ee biti gledanje u jednu ta\u010dku, ili zatvoriti o\u010di i meditirati 6 minuta ili gledati kroz prozor 6 minuta ili negdje u daljinu. Dakle odmakni se od svog radnog stola ili ku\u0107anskih poslova ili obaveza oko djece i na\u0111i neko opu\u0161teno mirno okru\u017eenje da se izoluje\u0161 od buke, gu\u017eve i ljudi, te da se 6 minuta samo opusti\u0161, ne mora\u0161 raditi apsolutno ni\u0161ta!<\/p>\n\n\n\n