Bilo da uspani\u010deno dezinfikuje\u0161 sve oko sebe ili zami\u0161lja\u0161 mu\u010dne scene u bolnici, zastani i suo\u010di se sa svojim strahom. Defini\u0161i \u0161ta je ta\u010dno ono \u010dega se pla\u0161i\u0161 i ne poku\u0161avaj da pori\u010de\u0161 svoj strah, pravi\u0161 se da ga nema i sli\u010dno \u2013 jer \u0107e on biti sve ve\u0107i.<\/p>\n\n\n\n
Za po\u010detak, reci sebi da je strah prirodna pojava i dozvoli sebi da pro\u0111e\u0161 kroz njega.<\/p>\n\n\n\n
#2 Ograni\u010di dotok informacija<\/strong><\/p>\n\n\n\n Da, dobro je biti informisan, slo\u017ei\u0107emo se svi. Ali \u0161ta ako nemamo precizan na\u010din da filtriramo informacije i znamo \u0161ta je ta\u010dno i za na\u0161e dobro? Mo\u017ee da se desi isto \u0161to i sa tek izniklom biljkom na pakleno jakom Suncu \u2013 bi\u0107e spr\u017eena!<\/p>\n\n\n\n Poljoprivrednici \u0107e nam re\u0107i da su plastenici jedan od najja\u010dih izuma modernog doba. I jeste bogamu, zahvaljuju\u0107i njima imamo sve\u017ee vo\u0107e i povr\u0107e tokom cele godine. Me\u0111utim, kad se zare\u0111aju izuzetno sun\u010dani i topli dani, de\u0161ava se isto \u0161to i na\u0161em mozgu kada se na njega sru\u010di gomila informacija: mozak biva bukvalno spr\u017een, kao i biljka koju je \u201cupeklo Sunce\u201d. Upravo iz tog razloga, da se smanji koli\u010dina svetlosti, toplote i UV zraka, izmi\u0161ljene su mre\u017ee za sen\u010denje. Biljka i dalje cveta, raste, prima toplotu i svetlost, ali filtrirano, ta\u010dno onoliko koliko joj treba.<\/p>\n\n\n\n Upravo to treba da uradi\u0161 \u2013 napravi\u0161 sebi filter, za\u0161titnu mre\u017eu, tampon zonu koja ne dozvoljava svakojakom \u0111ubretu da ti se sru\u010di na glavu. Uradi ne\u0161to od ovoga i vide\u0107e\u0161 koliko \u0107e ti biti lak\u0161e:<\/p>\n\n\n\n ne \u010ditaj medije koji mra\u010de i izazivaju paniku #3 Defini\u0161i svoje namere i ispunjavaj ih<\/strong><\/p>\n\n\n\n Da, znamo da ne mo\u017eemo da planiramo ni izlazak s prijateljima, a kamoli odlazak na more, ali ostvarivanje malih planova da\u0107e ti pozitivno usmerenje i ose\u0107aj da dr\u017ei\u0161 konce u svojim rukama.<\/p>\n\n\n\n Po\u010dni sa malim ritualima (li\u010dna nega i ulep\u0161avanje), zatim sa edukacijom, kreativnim hobijima, konstruktivnim razgovorima s dragim ljudima\u2026 sve ono \u0161to \u0107e u\u010diniti da se ose\u0107a\u0161 ispunjeno i zadovoljno.<\/p>\n\n\n\n #4 Smirenost uma<\/strong><\/p>\n\n\n\n Ovo je svakako najva\u017eniji momenat, ali jasno ti je da se do njega dolazi postupnim putem. Dakle, nije izgledno da u jednom trenutku pani\u010dno glanca\u0161 gelendere i kvaku, a ve\u0107 u slede\u0107em meditira\u0161.<\/p>\n\n\n\n Smirenost uma se posti\u017ee na razli\u010dite na\u010dine, a svako od nas treba da izabere onaj koji mu najvi\u0161e prija: molitva, tihovanje (osamljenost), \u010ditanje knjiga, meditacija, slu\u0161anje klasi\u010dne ili duhovne muzike\u2026<\/p>\n\n\n\n #5 Zahvalnost<\/strong><\/p>\n\n\n\n Ne govori se bez razloga o ovome, naro\u010dito sada, kada se mnogi od nas suo\u010davaju sa ispraznim \u017eivotima i povr\u0161nim stavovima.<\/p>\n\n\n\n Gotovo da mo\u017eemo da zamislimo neku prose\u010dnu urbanu \u0161mizlu kako je odlepila zbog iznenadnog pljuska i toga \u0161to ne mo\u017ee da obuje cipele koje je planirala, a taksi koji uporno zove \u2013 ne mo\u017ee da dobije.<\/p>\n\n\n\n Kako nam se sada \u010dini taj problem? Urnebesno sme\u0161no, batali izlazak, cipele, taksi, bitno da je glava na ramenima. E upravo na tome treba biti zahvalan prvenstveno, a potom i na ostalim bogatstvima kao \u0161to je krov nad glavom, redovni obroci, prijatelji\u2026<\/p>\n\n\n\n Zatim treba biti zahvalan svima onima bez \u010dijeg truda bi svet bukvalno kolabirao, a to su medicinski radnici, prodavci, voza\u010di, nau\u010dnici\u2026 svi oni divni ljudi koji predano rade \u017ertvuju\u0107i svoje zdravlje.<\/p>\n\n\n\n NAPOSLETKU, BUDI ZAHVALAN SEBI. DA, SEBI. NA SVEMU \u0160TO SI POSTIGAO, NA DOBRIM DELIMA KOJE SI U\u010cINIO I NA TOME \u0160TO SE DOBRO DR\u017dI\u0160, BEZ OBZIRA \u0160TO TE PONEKAD OBUZME STRAH.<\/p>\n\n\n\n #6 Odricanje od nezahvalnosti<\/strong><\/p>\n\n\n\n Kao \u0161to rekosmo, niko od nas ne zna kako \u0107e izgledati normalan \u017eivot u budu\u0107nosti i da li \u0107e i\u0161ta u tome biti normalno, no, da ne projektujemo sad mra\u010dne scenarije.<\/p>\n\n\n\n Ovaj virus nas u\u010di veoma vrednoj lekciji, a to je solidarnost, humanost, po\u017ertvovanost i po\u0161tovanje. Zamislimo sada da \u0107e sve ovo pro\u0107i i da \u0107e s tvojim \u017eivotom sve biti u najboljem redu. Da li \u0107e\u0161 se (ponovo) usuditi da optu\u017euje\u0161 roditelje, dr\u017eavu, obrazovni sistem \u0161to nisu ispunili tvoja o\u010dekivanja?<\/p>\n\n\n\n Da li \u0107e\u0161 nastaviti da tra\u017ei\u0161 krivce u stvarima u kojima ti sam nisi uspeo? Da li \u0107e\u0161 se usuditi da potcenjuje\u0161 nekog zato \u0161to radi kao prodavac? Da li \u0107e\u0161 uzimati \u201czdravo za gotovo\u201d obrok koji ima\u0161 na stolu, nezadovoljan \u0161to ispred tebe nije grilovana hobotnica?<\/p>\n\n\n\n Po\u010dni da saseca\u0161 nezahvalnost (i nepo\u0161tovanje) odmah, sada.<\/p>\n\n\n\n Strah mo\u017eda ne\u0107e potpuno nestati, ali \u0107e prestati da te parali\u0161e. Najzad, bi\u0107e\u0161 znatno bolji \u010dovek nego \u0161to si sada \u2013 a u vremenima kada je sve neizvesno, kvalitet \u010doveka je najja\u010da valuta.<\/p>\n\n\n\n
smanji komunikaciju s ljudima koji to isto rade
informi\u0161i se samo iz kredibilnih izvora
ograni\u010di sebi prisustvo na dru\u0161tvenim mre\u017eama<\/p>\n\n\n\n![\"\"\/](\"https:\/\/moodiranje.rs\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/ru%C5%BEa-dor%C4%87ol.jpg.webp\")
<\/figure>\n\n\n\n![\"\"\/](\"https:\/\/moodiranje.rs\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/donji-dor%C4%87ol.jpg.webp\")
<\/figure>\n\n\n\n