Postavite ciljeve, a onda ih odla\u017eete. Napi\u0161ete \u201curaditi\u201d listu, ali je ne ispunite. Ovo vam se iznova i iznova doga\u0111a. Ozbiljno, u \u010demu je problem? Za\u0161to ste toliko dobri u razmi\u0161ljanju o tome \u0161ta treba da uradite, a toliko lo\u0161i u stvarnom ispunjavanju tih stvari?<\/p>\n\n\n\n
Problem je u tome \u0161to preska\u010dete najva\u017eniji korak. Evo o \u010demu je re\u010d:<\/p>\n\n\n\n
Gre\u0161ka koju svaki produktivni sistem pravi
Produktivni sistemi retko uzimaju u obzir emocije. A emocije su osnovni i nezaobilazni deo ljudske prirode.<\/p>\n\n\n\n
Emocije ne mo\u017eemo ignorisati. Zbog na\u010dina na koji je na\u0161 mozak sastavljen, kada se razum i emocije takmi\u010de, emocije skoro uvek pobe\u0111uju. Ne mo\u017eemo se boriti protiv na\u0161ih ose\u0107anja. Istra\u017eivanja pokazuju da ih to samo oja\u010da.<\/p>\n\n\n\n
Iz knjige \u201cProtivotrov: Sre\u0107a za ljude koji ne mogu da podnesu pozitivno razmi\u0161ljanje\u201d:<\/p>\n\n\n\n
brain-vs-heart1-e1302014545808\u201c\u2026kada je u\u010desnicima eksperimenta ispri\u010dan tu\u017ean doga\u0111aj, ali im je re\u010deno da poku\u0161aju da ne budu tu\u017eni, oni su zavri\u0161ili ose\u0107aju\u0107i se tu\u017enije od ljudi kojima je tako\u0111e ispri\u010dan doga\u0111aj, ali im nije data nikakva instrukcija kako da se ose\u0107aju. U jo\u0161 jednom istra\u017eivanju, kada su pacijenti koji boluju od pani\u010dnog poreme\u0107aja slu\u0161ali opu\u0161taju\u0107e snimke, njihovo srce kucalo je br\u017ee nego kod pacijenata koji su slu\u0161ali isti audio snimak, ali bez nagla\u0161avanja da je relaksiraju\u0107eg sadr\u017eaja. Istra\u017eivanja pokazuju da je o\u017ealo\u0161\u0107enim ljudima koji se najvi\u0161e trude da izbegnu patnju potrebno najvi\u0161e vremena da prihvate gubitak. Na\u0161i napori u mentalnom suzbijanju padaju i u seksualnoj oblasti: ljudi kojima je re\u010deno da ne razmi\u0161ljaju o seksu pokazuju ve\u0107e uzbu\u0111enje, izmereno elektri\u010dnom provodljivo\u0161\u0107u ko\u017ee, od onih kojima nije re\u010deno da suzbiju takve misli.\u201d<\/p>\n\n\n\n
Pa od kakvog je zna\u010daja neizbe\u017ena snaga ose\u0107anja za motivaciju?<\/p>\n\n\n\n
U svojoj knjizi, Svi\u010d, \u010cip i Den Hit ka\u017eu da su emocije najva\u017eniji deo za izvr\u0161enje nekog plana:<\/p>\n\n\n\n
\u201cFokusirajmo se na emocije. Znanje ne\u010dega nije dovoljno da izazove promenu. Naterajte ljude (ili sebe) da osete ne\u0161to.\u201d<\/p>\n\n\n\n
Moramo da smislimo plan, ali moramo i da osetimo kako on deluje. Ako ste obavili deo sa razmi\u0161ljanjem \u2013 kako da probudite emocije i zavr\u0161ite stvari?<\/p>\n\n\n\n
Pratite slede\u0107a 3 koraka:<\/p>\n\n\n\n
Kada najvi\u0161e odugovla\u010dimo? Kad smo lo\u0161e raspolo\u017eeni.<\/p>\n\n\n\n
Iz knjige \u201cIsku\u0161enje: Pronala\u017eenje samokontrole kada prekora\u010dite granicu\u201d:<\/p>\n\n\n\n
\u201cOdugovla\u010denje je tehnika za upravljanje raspolo\u017eenjem (poput hrane ili droge), ali je kratkotrajna. Kada mislimo da \u0107e zaista pomo\u0107i mi smo joj veoma skloni\u2026 Daleko najvi\u0161e odugovla\u010denja je zastupljeno kod lo\u0161e raspolo\u017eenih studenta, koji veruju da njihovo raspolo\u017eenje mo\u017ee biti promenjeno i zato se prepu\u0161taju zabavnim ometa\u010dima.\u201d<\/p>\n\n\n\n
29260-Be-Positive-Patient-And-PersistentU me\u0111uvremenu, istra\u017eivanja pokazuju da sre\u0107a pove\u0107ava produktivnost i \u010dini vas jo\u0161 uspe\u0161nijim.<\/p>\n\n\n\n
\u0160ta u\u010de vojne regrute sa ciljem da ih mentalno oja\u010daju? Ne, nije borba prsa u prsa, ve\u0107 optimizam. Kako postajete optimisti\u010dni ako se ne ose\u0107ate tako? Posmatrajte napredak koji pravite i slavite ga. Tereza Amabil, istra\u017eiva\u010d sa Harvarda, ka\u017ee da ni\u0161ta nije bolji motivator od napretka.<\/p>\n\n\n\n
Iz knjige \u201cPrincipi napretka: Kori\u0161\u0107enje malih pobeda za radost, anga\u017eovanje i kreativnost u radu\u201d:<\/p>\n\n\n\n
\u201cOvaj obrazac mi nazivamo principom napretka: od svih pozitivnih doga\u0111aja koji uti\u010du na unutra\u0161nju motivaciju u poslu, najsna\u017eniji je napredak; od svih negativnih doga\u0111aja, najsna\u017eniji je suprotnost napretku \u2013 neuspeh u poslu. Mi ovo smatramo osnovnim principom upravljanja: olak\u0161avanje napretka je najefikasniji na\u010din da poslodavci uti\u010du na unutra\u0161nju motivaciju radnika.\u201d<\/p>\n\n\n\n
Dobro, negativnost nije ono \u0161to vas tera da odugovla\u010dite i \u0161to vas dr\u017ei nazad. Ali \u0161ta \u0107e vas pogurati napred?<\/p>\n\n\n\n
Nagrade \u010dine da se ose\u0107ate dobro. Kazne \u010dine da se ose\u0107ate lo\u0161e. I zato obe mogu biti od koristi za motivaciju. Istra\u017evanja pokazuju da su nagrade odgovorne za \u00be stvari koje radite.<\/p>\n\n\n\n
Iz knjige \u201c100 jednostavnih tajni uspe\u0161nih ljudi\u201d:<\/p>\n\n\n\n
\u201cIstra\u017eiva\u010di smatraju da je nala\u017eenje li\u010dnog interesa, kad su nagrade u pitanju, najzna\u010dajniji faktor za predvi\u0111anje posve\u0107enosti i zadovoljstva poslom. One \u010dini oko 75% li\u010dne motivacije prema ostvarenju.\u201d (Dikinson, 1999)<\/p>\n\n\n\n
gift-1-e1338046223304\u010castite sebe svaki put kada zavr\u0161ite ne\u0161to sa va\u0161e \u201curaditi\u201d liste. (Da, tako dresirate psa, ali upali\u0107e i na vama.)<\/p>\n\n\n\n
Imate problem sa pronala\u017eenjem dovoljno dobre nagrade koja \u0107e vas oboriti s nogu? Probajte sa \u201cure\u0111ajem za posve\u0107enost\u201d: Dajte prijatelju 100 dolara. Ako izvr\u0161ite zadatak do 5 popodne dobijate svojih 100 dolara nazad. Ako ne ispunite zadatak \u2013 gubite 100 dolara.<\/p>\n\n\n\n
Va\u0161a \u201curaditi\u201d lista je upravo postala veoma emocionalna.<\/p>\n\n\n\n
Dakle, ose\u0107ate se pozitivno i nagrade (ili kazne) su spremne. \u0160ta vam je jo\u0161 potrebno? \u0160ta ka\u017eete na zvocanje, komplimente i krivicu?<\/p>\n\n\n\n
Istra\u017eivanja pokazuju da pristisak grupe poma\u017ee deci vi\u0161e nego \u0161to im \u0161teti. (A priznajte da ste jo\u0161 uvek veliko dete, samo \u0161to se ve\u0107inu vremena pravite da ste odrasli \u2013 a to je iscrpljuju\u0107e.)<\/p>\n\n\n\n
Okru\u017eite sebe ljudima sa kojima \u017eelite da budete i ono \u0161to treba da uradite je ve\u0107 daleko manje dosadno.<\/p>\n\n\n\n
Social-ProofingU svojoj odli\u010dnoj knjizi \u201cMo\u0107 navike: Za\u0161to u \u017eivotu i poslu radimo ono \u0161to radimo\u201d \u010carls Djuh ka\u017ee:<\/p>\n\n\n\n
\u201cKada se ljudi pridru\u017ee grupama u kojima se promena \u010dini mogu\u0107om, potencijal da se ta promena dogodi postaje jo\u0161 realniji.\u201d<\/p>\n\n\n\n
Projekat \u201cTrajnost\u201d koji je pratio preko 1000 ljudi od mladosti do smrti pokazao je slede\u0107e:<\/p>\n\n\n\n
\u201cGrupa sa kojom se \u010desto sastajete odre\u0111uje kakva \u0107ete osoba postati. Za ljude koji \u017eele da pobolj\u0161aju zdravlje, dru\u017eenje sa drugim zdravim ljudima je \u010desto najja\u010di i najdirektniji put do promene.\u201d<\/p>\n\n\n\n
Istra\u017eivanja prijateljstva potrv\u0111uju ovo. Karlin Flor, autor knjige \u201cUticaj prijatelja\u201d (Friendfluence), ka\u017ee:<\/p>\n\n\n\n
\u201cIstra\u017eivanje je pokazalo da vremenom stvaramo navike u ishrani, zdravlju pa \u010dak i ciljeve u karijeri iste kao kod ljudi oko nas. Ako ste u grupi ljudi koji imaju veoma visoke ciljeve za sebe i sami \u0107ete sebi postaviti visoke ciljeve sa istom ozbiljno\u0161\u0107u.\u201d<\/p>\n\n\n\n
Dakle, imamo sve tri metode koje funkcioni\u0161u. Kako \u0107emo ih spojiti zajedno i po\u010deti?<\/p>\n\n\n\n
Da sumiramo:<\/p>\n\n\n\n
Imate dana\u0161nju \u201curaditi\u201d listu? Odli\u010dno. To zna\u010di da je najracionalnija stvar trenutno da prestanemo da budemo racionalni. Pokrenite emocije:il_570xN.193447206<\/p>\n\n\n\n
Mo\u017eete vi to. Zapravo, verovanje da vi to mo\u017eete je prvi korak.<\/p>\n\n\n\n
\u0160ta je jedna od glavnih stvari koja spre\u010dava ljude da budu sre\u0107niji? Sre\u0107a nije deo njihove slike o sebi pa je zato te\u017ee da to promene.<\/p>\n\n\n\n
Mislite o sebi kao o motivisanoj, produktivnoj osobi. Istra\u017eivanja pokazuju da to kako se ljudi ose\u0107aju u vezi sebe ima ogroman uticaj na uspeh.<\/p>\n\n\n\n
Iz \u201c100 jednostavnih tajni uspe\u0161nih ljudi\u201d:<\/p>\n\n\n\n
\u201cZa ve\u0107inu ispitanih osoba, prvi korak ka pobolj\u0161anju svog uspeha na poslu nije imao nikakve veze sa samim poslom, ve\u0107 sa pobolj\u0161avanjem slike koju imaju o sebi. Zapravo, 8 od 10 osoba reklo je da slika koju imaju o sebi uti\u010de na to kako oni ocenjuju svoj u\u010dinak na poslu vi\u0161e od njihovog stvarnog u\u010dinka.\u201d (Gribl, 2000)<\/p>\n\n\n\n
I dalje ste nesigurni da li \u0107ete mo\u0107i da pobedite demona odugovla\u010denja? Onda sko\u010dite pravo na tre\u0107i korak, grupni pritisak. Prosledite ovaj \u010dlanak na najmanje dvoje prijatelja i po\u010ditne da podr\u017eavate jedni druge.<\/p>\n\n\n\n
Tako \u0107ete imati ne\u0161to osim sebe \u0161to vas posmatra i motivi\u0161e. I naravno sve je lak\u0161e (i zabavnije) sa prijateljima.<\/p>\n\n\n\n