{"id":12477,"date":"2021-09-06T10:57:42","date_gmt":"2021-09-06T08:57:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mladibl.com\/?p=12477"},"modified":"2021-09-06T10:57:43","modified_gmt":"2021-09-06T08:57:43","slug":"5-koraka-za-jutarnju-motivaciju","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mladibl.com\/?p=12477","title":{"rendered":"5 koraka za jutarnju motivaciju"},"content":{"rendered":"\n<p>Ako nisi jutarnji tip osobe i ustajanje iz kreveta posmatra\u0161 kao zastra\u0161uju\u0107i zadatak, poku\u0161aj se poslu\u017eiti sa ovih pet jednostavnih koraka da ujutru bude\u0161 motivisana i osoba puna energije.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0160ta je \u017eivot bez nekoliko jednostavnih trikova? Svi bismo mogli koristiti neke savjete i trikove kako bismo u svoj \u017eivot unijeli pozitivu i smjernice i napredovali. Jutra obi\u010dno odre\u0111uju ton dana, a kakvu energiju ujutro ponesemo, ima\u0107e uticaj na raspolo\u017eenje tokom cijelog dana.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Istezanje<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/ultra.ba\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/alan-ko-YJnM4HuKB1A-unsplash.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u010cim se probudi\u0161, stvori naviku raditi jednostavne vje\u017ebe istezanja. To \u0107e pove\u0107ati proizvodnju serotonina i dopamina u tvom tijelu, zbog \u010dega \u0107e\u0161 imati vi\u0161e energije za dan pred tobom. Za po\u010detak, mo\u017ee\u0161 probati kratko istezanje u krevetu. Dok si jo\u0161 u pid\u017eami, odmah nakon alarma, umjesto da ga odgodi\u0161 ili odmah krene\u0161 \u010ditati portale i gledati dru\u0161tvene mre\u017ee, probaj petominutno istezanje. Ovo mo\u017ee\u0161 raditi i zatvorenih o\u010diju, ali probaj se potpuno skoncentrisati na lagane pokrete koje izvodi\u0161. Kasnije, pre\u0111i na istezanje na prostirki za jogu, koje tako\u0111e ne mora biti du\u017ee od pet minuta.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Pospremi krevet<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/ultra.ba\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/helen-shi-4uaxphEYcGk-unsplash.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Spremanje kreveta odvodi te od negativnih misli ujutro (ako ih ima\u0161) i trenutno daje osje\u0107aj dostignu\u0107a. Od jutra \u0107e\u0161 se osje\u0107ati energi\u010dno i spremno zapo\u010deti druge zadatke. Daje tijelu ritam i protok koji je potreban za dalje. Sitnica zbog koje \u0107e tvoj dan zapo\u010deti sa osje\u0107ajem da u \u017eivotu ima\u0161 red i sve pod kontrolom. Kada bismo pitali na\u0161e bake, bilo bi im nezamislivo ustati iz kreveta i ostaviti razbacanu posteljinu. Iako je navika spremanja kreveta prvenstveno imala estetsku funkciju u njihovo vrijeme, danas je dokazano da to uti\u010de pozitivno i na \u010dovjekovu psihu.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Slu\u0161aj muziku<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/ultra.ba\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/pexels-andrea-piacquadio-3807729.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Svoju jutarnju rutinu mo\u017ee\u0161 u\u010diniti zabavnijom dodavanjem muzike koja \u0107e prirodno razbuditi tijelo, dok se sprema\u0161 za posao. Mo\u017ee\u0161 napraviti jutarnju listu za reprodukciju i uklju\u010diti motivacijske pjesme koje \u0107e uticati na dizanje energije. Muzika je lijek za mnoge probleme, a slu\u0161anje omiljenih stihova direktno uti\u010de na tvoju produktivnost, \u017eelju, ambiciju, optimizam, ali i emocije. Ali objektivno, \u0161ta bi bilo bolje za ulazak u novi dan, od plesnih koraka i energije koja struji cijelim organizmom?<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ciljevi<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/ultra.ba\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/sorin-sirbu-uPgEMI749D4-unsplash.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Nije bitno kojim redom, ali mi preporu\u010dujemo da kratku listu dnevnih ciljeva zapi\u0161e\u0161 u krevetu, odmah nakon bu\u0111enja. Jo\u0161 uvijek sanjivi, tada smo puni pozitivne energije i entuzijasti\u010dnih zamisli, koje tokom dana blijede. Izdvoji dvije minute da zapi\u0161e\u0161 \u0161ta \u017eeli\u0161 ostvariti toga dana, a nave\u010de napravi analizu postignutih ciljeva. Zapisivanje mo\u017ee\u0161 obaviti i uz prvu jutarnju kafu ili doru\u010dak.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Voljene osobe<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/ultra.ba\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/yohann-libot-rrPCCChPY8U-unsplash.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Najve\u0107a motivacija i inspiracija svima nama, \u010dime god se bavili, jesu na\u0161i bli\u017enji. Zbog toga, dan ne treba po\u010dinjati bez toplih rije\u010di upu\u0107enih najdra\u017eim osobama. To mo\u017ee biti \u201edobro jutro\u201c, \u201evolim te\u201c, \u201e\u017eelim ti uspje\u0161an dan\u201c ili ne\u0161to drugo tebi bitno, samo nemoj da izostane. Razmjena lijepih rije\u010di sa partnerom, prijateljima ili porodicom, da\u0107e ti potreban vjetar u le\u0111a da svi zadaci i izazovi koje ima\u0161 pred sobom, budu rje\u0161ivi.<\/p>\n\n\n\n<p>Preuzeto sa: <a href=\"https:\/\/ultra.ba\/5-koraka-za-jutarnju-motivaciju\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ultra.ba<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ako nisi jutarnji tip osobe i ustajanje iz kreveta posmatra\u0161 kao zastra\u0161uju\u0107i zadatak, poku\u0161aj se poslu\u017eiti sa ovih pet jednostavnih<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12456,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[370],"tags":[6201,6202],"class_list":["post-12477","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ostalo","tag-5-koraka","tag-jutarnja-motivacija"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.mladibl.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/5-koraka-za-jutarnju-motivaciju.jpg","amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/12477","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=12477"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/12477\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12478,"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/12477\/revisions\/12478"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/12456"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=12477"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=12477"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mladibl.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=12477"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}