Temelj svakog dobrog javnog nastupa je samopouzdanje koje primarno proizlazi iz poznavanja sebe u razli\u010ditim situacijama.<\/p>\n\n\n\n
Kada znate kako izgledate, rje\u0161avate se jednog velikog dijela straha od javnog nastupa: straha od toga kako, primjerice, izgledate na tv ekranu.<\/p>\n\n\n\n
Kamera vs. Fotoaparat<\/p>\n\n\n\n
Zanimljivo je da mnoge ljude u\u017easava snimanje kamerom, a nemaju problema s fotografiranjem.<\/p>\n\n\n\n
Dozvolite mi da vas uvjerim u suprotno.<\/p>\n\n\n\n
Fotografija na\u0161e lice \u2018zamrzava\u2019 u trenutku, a popularniji selfiji \u010dine na\u0161e lice duljim nego \u0161to jest. To su grimase koje u svakodnevnom \u017eivotu tromost ljudskog oka naprosto ne primje\u0107uje (zato se \u010desto puta razo\u010daramo izgledom osobe u\u017eivo u odnosu na to kako izgleda na svom Instagram profilu, primjerice).<\/p>\n\n\n\n
S druge strane, kamera je vrlo laskava: ne obra\u0107a pa\u017enju na na\u0161e mikro grimase kao \u0161to to radi fotoaparat. Ne dodaje 5 kilograma, kao \u0161to je nekad davno bio slu\u010daj. Jednostavno nas prikazuje onakvima kakvi jesmo. Ako znamo kako izgledamo, lak\u0161e nam je dozvoliti da kamera bilje\u017ei na\u0161e pokrete.<\/p>\n\n\n\n
Kratke vje\u017ebe za mirno tijelo<\/p>\n\n\n\n
Neke ljude mu\u010di njihov fizi\u010dki izgled. Ako je to razlog zbog kojeg se odbijate snimati, podsjetite se da vas nepoznati ljudi svakoga dana vi\u0111aju i promatraju, ba\u0161 kao i vi njih\u2026na ulici, u trgovini, u tramvaju. Kod javnog nastupa va\u0161 govor tijela i informacije koje dajete puno su va\u017eniji od va\u0161eg fizi\u010dkog izgleda. Stoga, radije se fokusirajte na ono \u0161to u svom nastupu mo\u017eete pobolj\u0161ati, kako biste pove\u0107ali cjelokupno zadovoljstvo i samopouzdanje.<\/p>\n\n\n\n
Evo nekoliko jednostavnih vje\u017ebi koja je dobro svakodnevno prakticirati kako biste nau\u010dili svoje tijelo na pravilnije i smirenije pokrete:<\/p>\n\n\n\n
Mirno tijelo za mirnu psihu<\/p>\n\n\n\n
Javnom nastupu nerijetko prethode trema i stres. U takvoj situaciji gotovo se nemogu\u0107e fokusirati na primjenu svih pravila dobrog govora tijela. Nasuprot tome, trenirate li svoje tijelo da svakodnevno funkcionira u opu\u0161tenom stanju, dugoro\u010dno osna\u017eujete samopouzdanje i stvarate odli\u010dne temelje za dobar javni nastup.<\/p>\n\n\n\n
Trening se ne radi na dan utakmice!<\/p>\n\n\n\n
Kada je tijelo opu\u0161teno, a disanje ravnomjerno, uzburkane misli i stres ne mogu nas tako lako preplaviti odnosno, njihov utjecaja na nas postaje minimalan. Nasuprot tome, napeto tijelo dodatno \u2018hrani\u2019 uznemirenu psihu i poja\u010dava nervozu.<\/p>\n\n\n\n
Ve\u0107 dobro znate da je prije javnog nastupa va\u017eno \u2018biti opu\u0161ten\u2019. Tako barem svi savjetuju: \u2018 Ma, samo se opusti i bit \u0107e sve ok\u2019. To je lak\u0161e re\u0107i nego u\u010diniti, dobrim dijelom zato jer se opu\u0161tenost ne posti\u017ee u pola sata, ve\u0107 svakodnevnom vje\u017ebom.<\/p>\n\n\n\n
Ukoliko ste svakoga dana pogrbljeni i hodate s rukama u d\u017eepovima, nemojte o\u010dekivati da \u0107ete prilikom javnog nastupa biti u stanju stajati mirno s mikrofonom u ruci. Zapamtite, vrhunski sporta\u0161i ne treniraju na dan va\u017ene utakmice ve\u0107 tjednima prije nje.<\/p>\n\n\n\n
Krenite s usvajanjem dobrih navika ve\u0107 danas!<\/p>\n\n\n\n